Suyun Yararları ve Suyun Önemi?
Suyun faydaları, suyun vücudumuz için ne kadar vazgeçilmez olduğunu kanıtlar niteliktedir. Ancak su deyip geçmemekte fayda var.
Çünkü bedenimizin üçte ikisine yakını sudan oluşmaktadır. Su nasıl tüketilmeli, suyla neyi karıştırmalı, içme suyu nasıl olmalı, günlük su ihtiyacımız ne kadardır, bunların hepsi ve daha fazlası bilinmeli. Yazımızın devamında su hakkındaki tüm önemli başlıkları bulabileceksiniz.
Su İçmek Neden Önemli?
Su içmek neden önemli sorusuna verilebilecek bir çok yanıt vardır. Kısaca bunlara maddeler halinde değinelim:
- Vücudumuzda bulunan zararlı maddelerin dışarı atılması için en önemli araç sudur.
- Başta beyin, böbrek, karaciğer gibi organların verimli çalışması ve sağlıklı kalması için suya ihtiyacı vardır.
- Hücrelerimizin canlı kalabilmesi ve asit baz dengesinin sağlanması adına su ve su kalitesi son derece önemlidir.
- Cildin canlılığını koruması gereklidir.
- Vücudun ısı dengesinin sağlanmasında son derece önemli role sahiptir su.
Bunlar su içmenin önemini kanıtlayan başlıca noktalardı. Diğer başlıklarda suyun canlılar için neden bu kadar önemli olduğunu daha iyi kavrayabileceksiniz.
Ayrıca okuyunuz: Sıcak Çikolata İçmenin Faydaları ve Zararları Nelerdir?
Suyun Faydası Nedir?
Suyun faydası nedir dediğimizde yanlış bir soru sormuş oluruz. Doğru soru suyun faydaları nelerdir olmalıdır. Çünkü su canlılık için vazgeçilmezdir. Bu nedenledir ki suyun yararları saymakla bitmez. Genel olarak suyun faydalarını maddeler halinde şu şekilde sıralayabiliriz:
- Düzenli su içildiğinde ağızda koku oluşumunu azaltır.
- Yeteri kadar içildiğinde saç sorunları ve kepek gibi deri döküntülerine iyi gelir.
- Kaslardaki ağrıların azaltılması ve yorgunluğun çabuk atlatılması için dengeli su tüketilmelidir.
- Dikkatsizlik, unutkanlık gibi beyin fonksiyonu bozukluklarının ortaya çıkmaması için düzenli ve dengeli olarak su içilmelidir. Çünkü beynimizin dörtte üçünden fazlası sudan oluşmaktadır.
- Hamilelikte dengeli su tüketimi bebeğin sağlıklı kalması açısından son derece önemlidir.
- Emzirme dönemindeki anneler düzenli su içerlerse süt oranında artış sağlarlar.
- Bağırsaklarda yaşanan kabızlık gibi sorunların düzenlenmesinde su son derece önemlidir.
- Düzenli su tüketilirse mide yanmaları ve reflü problemleri en aza indirilir.
- Vücudun savunma mekanizmasını her zaman dinç tutmak için düzenli ve dengeli su tüketilmelidir.
- Kan hacminde artış sağlar bu sayede kanda daha fazla oksijen taşınabilir.
- Düzenli ve aşırıya kaçmadan su tüketmek kalp rahatsızlığı riskini azaltır.
- Böbreklerin ve karaciğerin daha verimli çalışması ve vücudu daha iyi temizleyebilmeleri adına su son derece faydalıdır.
- Düzenli su tüketimi aşırı kilo alma riskini azaltır.
- Cilde canlılık katar, daha parlak ve sağlıklı görünmesini sağlar
Suyun Cilde Faydaları Nelerdir?
Suyun cilde faydaları vücudumuza yaptığı diğer katkılardan gelmektedir. Su bedenimizin saat gibi çalışması için baş rol oyuncusudur adeta. Suyun faydası zincirleme bir reaksiyon oluşturarak tüm bedenimize yayılır. İşte suyun yarar sağladığı parçalarımızdan birisi de cildimizdir. İşte suyun cilde yararları:
- Böbrek ve karaciğerin sağlıklı çalışmasını sağlar, bu organlardaki bir sorun cilt sağlığını doğrudan etkiler. İyi çalışan organlar sağlıklı bir cilt demektir.
- Ciltte bulunan gözeneklerin genişlemesini sağlar ve zararlı maddeler ciltten rahatlıkla uzaklaştırılır.
- Düzenli su tüketimi cildi daha parlak gösterir.
- Sivilcelenme oranını azaltır.
- Güneşin zararlı etkilerini hafifletir adeta bir savunma görevi görür.
- Şişliklerin azaltılmasına yardımcı olur. PH dengesini sağlar egzama gibi sorunları hafifletir.
Çok Su İçmek Zayıflatır mı?
Çok su içmek zayıflatır mı sorusuna bilimsel olarak verilebilecek net bir cevap yoktur. Ancak metabolizmanın daha iyi çalışması adına su son derece önemlidir. Düzgün çalışan bir vücut sistemi daha fazla enerji yakacağından su içmek zayıflamaya yardımcı olabilir. Ancak çok miktarda su içmek vücudun çalışma düzenini de bozabileceğinden diyet yaparken ihtiyacınız kadar su içmeye özen göstermelisiniz.
Çok su içmek zayıflamaya yardımcı olmayabilir ancak düzenli su içmek, zayıflamak amacıyla bitki çayları tüketmek zorunda kalanlar için son derece önemlidir. Bitki çaylarının veya ilaçların daha iyi etki gösterebilmesi ve zararlı etkilerinin azaltılması atına kararında su içmek çok ama çok gereklidir.
Çok Su İçmek Zararlı mı?
Aşırı miktarda su tüketmek ölümcül etkilere neden olabilir. Bu nedenle aşağıda sıraladığımız etkilerle karşılaşmamak adına dengeli su tüketmek gerekir;
- Çok su tüketmek böreklerin çalışmasını zorlaştırır ve böbrek yetmezliğine neden olabilir.
- Aşırı su tüketimi su zehirlenmesine yol açarak ölümlere neden olabilir.
- Gereğinden fazla su tüketimi mide, bağırsak gibi organların zorlanmasına ve hatta zarar görmesine neden olabilir.
- Çok miktarda su içmek uyku kalitesini düşürür.
Günde Ne kadar Su İçmek Faydalıdır?
Bir insanın su ihtiyacının en önemli göstergesi susamaktır. Ne zaman susarsanız o zaman su için. Ancak bir oran vermek gerekirse günde tüketilmesi gereken su miktarı bir buçuk litre civarındadır.
Su Vücuda Enerji Verir mi?
Su vücuda enerji vermez ancak bedenimizin daha zinde olması ve daha sağlıklı çalışması adına su olmazsa olmazlardandır. Bu nedenle enerji almak adına değil enerjik olmak adına su kesinlikle dengeli bir şekilde tüketilmelidir.
Limonlu Suyun Önemi ve Limonlu Suyu Nasıl İçmeliyiz?
Limonlu su muhteşem bir karışımdır. Limonlu suyun faydaları saymakla bitmez. İsterseniz bu yararlara bir kaç örnek verelim:
- Bedenin savunma sistemine güç katar.
- Kilo kaybetme konusunda yardımcı olur.
- Bademciklerdeki ağrıların hafifletilmesine katkı sağlar.
- İltihaplanmaların giderilmesine etki eder.
- Kanser oluşumun önlenmesine yardım eder.
- Böbreklerde taş oluşmasına engel olur.
- Karaciğerin daha rahat çalışmasını sağlar.
- Bağırsak problemlerini önler, kabızlığı giderir.
- Ağız yaralarını azaltır, ağız kokusunu önler.
- Cildin daha parlak ve canlı görünmesine yardım eder.
İçme Suyu Özellikleri Nelerdir ve İçme Suyu Nasıl Olmalıdır?
İçme suyunun özellikleri sağlığımız açısından çok önemlidir. Sağlıklı bir bedene sahip olmak için kullandığımız içme suyu nasıl olmalıdır, işte sağlıklı içme suyunun başlıca özellikleri:
- Mikroplardan arındırılmış olmalıdır.
- Ağır metallerden temizlenmiş olmalıdır.
- Berrak ve yumuşak içimli olmalıdır.
- Aşırı derecede klor gibi temizleyici maddeler içermemelidir.
- Mineral yönünden zengin olmalıdır ancak mineral bakımından aşırı zengin sular böbreklerde taş oluşumuna neden olabilir.
- Nitrit ve amonyaktan arındırılmış olmalıdır.
- Kireç oranı düşük olmalıdır.
- Sağlıklı ve faydalı bir içme suyunun PH'sı mutlaka ama mutlaka 7.3 ile 8.4 arasında olmalıdır.
Wiki'de su: https://tr.wikipedia.org/wiki/Su