Dereotunun yararları İbrahim Saraçoğlu gibi uzmanlarca açıklığa kavuşmuştur. Özellikle salataların vazgeçilmesi olan bu bitki ülkemizde de sıklıkla tüketilir. Ancak tüketiciler olarak hakkında kapsamlı bir bilgiye sahip değiliz. Genellikle zayıflama için faydalı olduğu düşünülen bu bitki hakkındaki detayları yazımızda bulabileceksiniz.
Dereotunun Yararları ve Kilo Vermeye Etkisi
Dereotu sağlık açısından bir çok fayda içerir ve ayrıca lezzetlidir. Bu yüzden binlerce yıldır insalar tarafından tüketilmektedir. Özellikle Akdeniz ikliminin hakim olduğu bölgelerde yetişir. Bunun dışında Rusya'nın güneyi ve İskandinavya'da da önemli bir yeri vardır. Çoğunlukla ilkbahar ve yaz aylarında sofraları süsler ve salatalarda tercih edilir. Şimdi kısaca tanıttığımız dereotunun faydalarına bakalım.
Dereotunun Yararları
Dereotunun faydalarına değinmeden öncen içeriğindeki viatmin ve minerallere de göz atalım. 1 yemek kaşığı yani 3 gramlık kuru dereotunun vitamin ve minarel değerleri şöyledir:
- Kalori: 8
- Sodyum: 6mg
- Doymuş yağ: 0g
- Kalsiyum: 7mg
- A vitamini: 1 IU
- C vitamini: 2,1 mg
- Demir: 0,15 mg
- Protein: <1g
- Yağ: 0g
- Karbonhidrat: 2g
- Şekerler: 0g
- Lif: <1g
Adeta mucizelerle dolu dereotunun faydaları liste olarak şöyledir:
- Bağışıklık mekanızmasını geliştirir.
- Epilepsi için yararlıdır.
- Psikolojik gevşeme sağlar.
- Kolesterole iyi gelir.
- Kalp sağlığını iyileştirir.
- Enfeksiyonları önler.
- Anti oksidan yönünden zengindir.
- Uykusuzluğu önlemeye yardım eder.
- İshali rahatlatır ve sindirimi düzenler.
- Diyabeti hafifletir.
- Kemikleri korur ve güçlendirir.
- Dereotunun yararları artrit ağrılarını azaltır.
- Adeti kanamalarını düzenler.
- Gaz sorununu giderir.
- Hıçkırığa iyi gelir.
- Solunumu rahatlatır ve nefesi açar.
- Dizanteriye karşı faydalıdır.
- Kanseri önlemeye destekçidir.
Ayrıca okuyunuz: Reyhan otunun faydaları nelerdir?
Dereotu Zayıflamaya Yardım Eder mi?
Dereotunun zayıflamaya etkisi var mıdır sorusunun cevabı merak konusudur. Bu açıdan bakıldığında dereotunun yararları arasında diyabeti diğer bir söylemle şekeri düzenleme etkisi de yer alır. Yani dolaylı olarak şeker dengesizliğinden kaynaklanan açlık hissinin azalmasına yardım eder. Bu sayede gereksiz kilo alımının önüne geçtiği gibi zayıflamaya da fayda sağlar.
Ayrıca okuyunuz: Kereviz suyu zayıflatır mı?
Kilo Vermek İçin Nasıl ve Ne Kadar Dereotu Yenir?
Dereotunun kilo vermek maksadıyla tüketilmesi durumunda dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır. Bunların başında yemeklerden yaklaşık 20 dakika önce yenmesi gelir. Bunun için dereotunu güzelce kıyarak bir yemek kaşığı kadar yemek gerekir. Söz konusu yöntem her öğünden önce tekrarlanmalıdır. Bu sayede tokluk hissi oluşacak ve normalde tüketilenden daha az miktar kalori alınacaktır. Tüm bunlar yağ yakımını hızlandıracak ve aynı zamanda kan şekerinin de dengede kalmasını sağlayacaktır.
Ayrıca okuyunuz: