ಮೂಲಂಗಿ ಯು ಅತ್ಯಂತ ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದ್ದು, ಅದರಲ್ಲೂ ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಲಾಡ್ ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಮೃದ್ಧತೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಕೆಂಪು, ಬಿಳಿ, ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣಗಳ ಅನೇಕ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೂಲಂಗಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ, ಇದು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಒಂದು ಸಂಗ್ರಹಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಯಾವ ಮೂಲಂಗಿ ಯು ಯಾವ ುದಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಯಾವ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ಮೂಲಂಗಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಏನು?
ಮೂಲಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಟಮಿನ್ ಗಳಿದ್ದು, ಇದು ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಮೂಲಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ವಿಟಮಿನ್, ಖನಿಜ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ: .
- ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 15 ಕಿ.ಮೀ.
- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್: 3.4 ಗ್ರಾಂ.
- ಸಕ್ಕರೆ: 1.9 ಗ್ರಾಂ .
- ಫೈಬರ್: 1.6 ಗ್ರಾಂ.
- ಪ್ರೋಟೀನ್: 0.7 ಗ್ರಾಂ.
- ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್: 0 ಮಿಗ್ರಾಂ
- ಏಕಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬು: 0 ಗ್ರಾಂ
- ಪಾಲಿಅನ್ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು: 0 ಗ್ರಾಂ
- ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು: 0 ಗ್ರಾಂ
- ಒಟ್ಟು ಎಣ್ಣೆ: 0.1 ಗ್ರಾಂ
- ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ: 233 ಮಿ.ಗ್ರಾಂ.
- ಸೋಡಿಯಂ: 39 ಮಿ.ಗ್ರಾಂ.
- ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ: 25 ಮಿ.ಗ್ರಾಂ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ: 14.8 ಮಿ.ಗ್ರಾಂ.
- ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ: 10 ಮಿ.ಗ್ರಾಂ.
- ಕಬ್ಬಿಣ: 0.3 ಮಿ.ಗ್ರಾಂ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6: 0.1 ಮಿ.ಗ್ರಾಂ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ: 0 IU
- ವಿಟಮಿನ್ ಎ: 7 IU
- ಕೋಬಾಲ್ಟ್: 0 ಟ್ರೆಗ್
ಯಾವ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಮೂಲಮೂಲ ಉತ್ತಮ?
ಮೂಲಂಗಿ ಯು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾಗಿ ಅಥವಾ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದವುಗಳೆಂದರೆ:
- ನೆಗಡಿ ಮತ್ತು ಫ್ಲೂ
- ಕೆಮ್ಮು
- ಕಫ ಮತ್ತು ನಾಸಿಕ ವಿಸರ್ಜನೆ
- ಅಧಿಕ ಜ್ವರ
- ಮೊಡವೆ
- ಮೊಡವೆ
- ಚರ್ಮದ ದದ್ದು
- ಜೀರ್ಣಾಂಗ ದಸಮಸ್ಯೆಗಳು
- ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯ
- ರಕ್ತದೊತ್ತಡಅಸಮತೋಲನ
- ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
- ಬೊಜ್ಜು
- ಗೋಯಟರ್ ದೋಷ
- ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
ಮೂಲಂಗಿ ಯ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?
ಮೂಲಂಗಿಗಳು ಕೆಂಪು, ಬಿಳಿ, ಕಪ್ಪು, ನೇರಳೆ, ಅಲಬಾಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಆಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ತಳಿಗಳ ನಡುವೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ, ನಾವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಅವೆಲ್ಲಾ ಉಪರಿಕ ಅಂಗಡಿಗಳು.
ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಗೆ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು?
ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿ ಮೂತ್ರನಾಳ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ. ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿ ರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಬಿ ಯಿಂದ ಚರ್ಮದ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಕ್ಕೆ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜ್ವರಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಯೂ ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ನಿವಾರಣೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷಕಾರಿ ಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದನ್ನು ಸಹ ಇದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಇಬ್ರಾಹಿಂ ಸರಕೋಗ್ಲು, ಸುನಾ ದುಮಂಕಯಾ ಮತ್ತು ಎಂಡರ್ ಸರಾಕ್ ನಂತಹ ತಜ್ಞರು ಅನೇಕ ವೇಳೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಒಳಗಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?
ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ ಮೂಲಂಗಿಗಳು, ಇದರ ಚಿಪ್ಪು ಬಿಳಿಆದರೆ ಒಳಮತ್ತು ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ್ದು, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಹಲವಾರು ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕತ್ತರಿಸಿದಾಗ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯಂತಹ ರೂಪವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ: .
- ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
- ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ .
- ಹೃದಯಸಂಬಂಧಿ ಸ್ನೇಹಿ.
- ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪುನಶ್ಚೇತನ ವನ್ನು ಂಟಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
- ಇದು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬರುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ.
- ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
- ಇದು ನಾಸಿಕ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.
ಬಿಳಿ ಮೂಲಂಗಿ ಯಾವುದು?
ಬಿಳಿ ಮೂಲಂಗಿಯು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು, ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಬಿಳಿ ಮೂಲಂಗಿಯ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಬಿಳಿ ಮೂಲಂಗಿ ಯು ಕರುಳಿನ ನಾಳಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ಲೋಳೆಸರವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ನೆಗಡಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.
- ಬಿಳಿ ಮೂಲಂಗಿಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ನು ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಮತ್ತು ಇತರ ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು A, C, E ಮತ್ತು B6 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ಬಿಳಿ ಮೂಲಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಪೊಟಾಶಿಯಂ ನ ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಸತು ಮತ್ತು ರಂಜಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಮೊಡವೆ, ದದ್ದು ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆಯಂತಹ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಬಿಳಿ ಮೂಲಂಗಿ ಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ಬಿಳಿ ಮೂಲಂಗಿ ಯು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಕೆಲವು ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮೂಲಂಗಿಗಳಂತೆ, ಅದನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ವಿನೆಗರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷ ನೆನೆಸಿ ಅಥವಾ ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಉಜ್ಜಿ ಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ವೈಟ್ ಟೂರ್ ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು ಕತ್ತರಿಸಿದ ನಂತರ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.
- ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ಅದರ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ವೃತ್ತಾಕಾರವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ಇದನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಲಂಕಾರಗಳಿಗೆ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಕೊಂಡು ಹಾಕಬಹುದು.
- ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
- ಕೆಲವು ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕ್ಯಾಸೆರೋಲ್ ನಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕೂಡ ಬೇಯಿಸಬಹುದು.
ಮೂಲಂಗಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬ ವಿಷಯವು, ಮೂಲಂಗಿಯ ಮೂಲಂಗಿ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಕಪ್ಪು ಮೂಲಂಗಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?
ಕಪ್ಪು ಮೂಲಂಗಿ ಯು ಇತರ ರೀತಿಯ ಮೂಲಂಗಿಗಳನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದರ ಕೆಲವು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೆಂದರೆ:
- ಕಪ್ಪು ಮೂಲಂಗಿಯು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪೋಷಣೆ ನೀಡಿ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತೇವಾಂಶ ವನ್ನು ಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಲ್ಯೂಬ್ರಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಇದು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.
- ಯಕೃತ್ನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ಫ್ಲೂ, ನೆಗಡಿ, ಕೆಮ್ಮು ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಲೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಪಿತ್ತಕೋಶ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಇದು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ನೇರಳೆ ಮೂಲಂಗಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?
ನೇರಳೆ ಮೂಲಂಗಿ ಮೂಲಂಗಿ ಮೂಲಂಗಿ ಮೂಲಂಗಿ ಯ ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ನೇರಳೆ ಮೂಲಂಗಿ ಯು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ನೇರಳೆ ಮೂಲಂಗಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇತರರಂತೆ, ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲರಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅನುಪಾತದಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ. ಮೂಲಂಗಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: .
- ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಚೈತನ್ಯ ವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ.
- ಇದು ರಕ್ತನಾಳದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ, ಗ್ವಾಟ್ರಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
- ಇದು ಫ್ಲೂ ಮತ್ತು ನೆಗಡಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ಇದು ಕಫವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಾಸಿಕ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
- ಕೆಮ್ಮು ನಿವಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಯೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ಕಲ್ಲುಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
- ಇದು ಯಕೃತ್, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಲಬಸ್ ಮೂಲಂಗಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?
ಅಲಬಾಸ್ ಮೂಲಂಗಿಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಕೊಹ್ಲರಾಬಿ ಅಥವಾ ನರಕ ಬನ್ ಎಂದೂ ಸಹ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಯವರೆಗೆ ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಈ ಕಾಯಿಲೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ: .
- ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
- ಇದು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಉತ್ತಮ.
- ಇದು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಾದ ಕರುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ.
- ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಡಿಮೆ ಇದೆ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ.
- ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
- ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಶಕ್ತಿ.
- ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.
- ಫ್ಲೂ, ಕಫ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಮೂಲಂಗಿ ತಿನ್ನುವುದರ ದೌರ್ಬಲ್ಯವೇ?
ಮೂಲಂಗಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿಯಾದರೂ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೆರವಾಗುವುದು. ಮೂಲಂಗಿ ಸೇವನೆ ಯು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಳಿಂದ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ನಾರಿನಂಶವಿದ್ದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಹೊತ್ತು ಇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ವಿಟಮಿನ್ ನುಣುಪಾದ ಖನಿಜಾಂಶಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಾರಿನರಚನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೂಲಂಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನ ಪ್ರಯೋಜನ
ಮೂಲಂಗಿಯ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪೈಕಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಗುಣಮೂಲಂಗಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಮೂಲಂಗಿಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸದೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು; ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ, ಕರುಳು, ಕರುಳು, ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಬಗೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳು ಮೂಲಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರಬಲ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಆಂಥೋಸೈಯಾನಿನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಐಸೋಟಿಯೋಸಿಯನೇಟ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿದ್ದು, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಾರಕ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೂಲಂಗಿ ಮತ್ತು ಫ್ಲೂ ಪ್ರಯೋಜನ
ಫ್ಲೂ, ನೆಗಡಿ, ಕೆಮ್ಮು ಮುಂತಾದ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಮೂಲಂಗಿ ಯು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಹ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಪ್ರಮಾಣ ವು ಅಧಿಕಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದೆ, ಅಂದರೆ ಮೂಲಂಗಿಯು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಚಳಿಗಾಲದ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಪ್ರಬಲ ವಾದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ. ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಅದೇ ರೀತಿಯ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟುಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಇನ್ ಫ್ಲುಯೆಂಜಾ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಇದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮೂಲಂಗಿ ರಸವನ್ನು ಫ್ಲೂ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿನೀಡುವ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಮೂಲಂಗಿಯು ಕೆಂಪು, ಬಿಳಿ, ನೇರಳೆ, ಕಪ್ಪು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮೂಲಂಗಿಯನ್ನು ಪಡೆದರೂ ಸಹ.
ಮೂಲಂಗಿ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಯೋಜನ
ನಿಮ್ಮ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮೂಲಂಗಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಡಿಸುವುದು. ಮೂಲಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ಜೀನಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಸ್ಯವೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೂಲಂಗಿ ಯು ಫಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಅಂಗಡಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಜನನ ದೋಷಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಮೂಲಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಪೊಟಾಶಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ ಾಂಶ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶವೂ ಇದ್ದು, ಇದು ತಾಯಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೂಲಂಗಿಯ ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಮೂಲಂಗಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು ಸೇವಿಸುವುದು. ಏಕೆಂದರೆ, ಅನೇಕ ಸಸ್ಯಗಳಂತೆ, ಮೂಲಂಗಿಗಳು ಹೊಲದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವಾಗ ವಿವಿಧ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಟನಾಶಕಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು.
ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂಲಂಗಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು? ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೂಲಂಗಿ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು? ಎಂಬ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯ ನಮ್ಮ ಲೇಖನವನ್ನೂ ಸಹ ಓದಬಹುದು
ಕಪ್ಪು ಮೂಲಂಗಿ ರಸವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವಪ್ರಯೋಜನ
ಕಪ್ಪು ಮೂಲಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಗ್ರೂಪ್ ಬಿ ವಿಟಮಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ತಾಮ್ರ, ಕಬ್ಬಿಣ, ರಂಜಕ, ಮೆಗ್ನೀಶಿಯಂ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಸೆಲೆನಿಯಂ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ನಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ. ಕಪ್ಪು ಮೂಲಂಗಿರಸವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ಹಿಡಿದು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳವರೆಗೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಆದರೆ ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಕಪ್ಪು ಮೂಲಂಗಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಬದಲಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಪ್ಪು ಮೂಲಂಗಿ ರಸ ಮತ್ತು ಅದೇ ರೀತಿಯ ಮೂಲಂಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯದೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಕಪ್ಪು ಮೂಲಂಗಿ ರಸವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿದಾಗ ಸಿಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೀಗಿವೆ: ಇದು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ಟಾನಿಕ್ ನಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಇದು ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಲ್ಲದು.
- ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ.
- ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
- ಅರಿವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಪ್ಪು ಮೂಲಂಗಿ ಯ ರಸ, ಕಪ್ಪು ಮೂಲಂಗಿ ಜೇನಿನ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಜೇನಿನ ಕಪ್ಪು ಮೂಲಂಗಿ ಯ ಕ್ಯೂರಿಂಗ್ ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಮೂಲಂಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳಲಾಗುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಹೌದು, ಮೂಲಂಗಿ ಯು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಾರಿನಾಂಶವು ಹೇರಳವಾಗಿದೆ.
ಹೌದು, ಮೂಲಂಗಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಲ್ಲಿ ಯಕೃತ್ಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಮೂಲಂಗಿ ಯಲ್ಲಿರುವ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ಗ್ರೂಪ್ ಬಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಖನಿಜಗಳ ಮೂಲಕ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೂಲಂಗಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಹರಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಆದರೆ, ಮೂಲಂಗಿಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ ವೂ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.
ಮೂಲಂಗಿ ಯ ವಿಧಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪೋಷಕಾಂಶಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಮೂಲಂಗಿಗಳ ನಡುವೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ.
ಮೂಲಂಗಿ ಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವೇಳೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಮೂಲಂಗಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ.
ಸಂಪನ್ಮೂಲ 1, ಸಂಪನ್ಮೂಲ 2, ಸಂಪನ್ಮೂಲ 3, ಸಂಪನ್ಮೂಲ 4, ಸಂಪನ್ಮೂಲ 5, ಸಂಪನ್ಮೂಲ 6, ಸಂಪನ್ಮೂಲ 7, ಸಂಪನ್ಮೂಲ 8