ಬ್ರೊಕೋಲಿ ಜ್ಯೂಸ್ ನ ಪ್ರಯೋಜನ: ಬ್ರೊಕೋಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸಿಸ್ಟ್ ಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ?

ಬ್ರೊಕೋಲಿ ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸಿಸ್ಟ್ ಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬ ಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಂದ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಬ್ರೊಕೋಲಿ ಜ್ಯೂಸ್ ನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ6 ಮತ್ತು ಸಿ ಯಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳಿದ್ದು, ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕೂಡ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆಯೇ?

ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸಿಸ್ಟ್ ಗಳಿಗೆ ಬ್ರೊಕೋಲಿ ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನ

ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸಿಸ್ಟ್ ಗಳಿಗೆ ಬ್ರೊಕೋಲಿ ರಸದ ಪ್ರಯೋಜನದ ವಿಶೇಷ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಶೋಧನೆಯು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತವಾದಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇವೆ. ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಅವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿವೆಯೇ ಅಥವಾ ಸಿಸ್ಟ್ ಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತವೆ ಒಂದು ವಿಚಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ broccoli ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಮೂಲವಾಗಿರುವ ಫ್ರೀ ರ್ಯಾಡಿಕಲ್ ಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆ ದರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೂಲ ವೆಂದರೆ ಬ್ರೊಕೋಲಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತು ಬ್ರೊಕೋಲಿ ಯ ರಸವು ಕೆಮ್ಫೆರಾಲ್ ಎಂಬ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಿಸ್ಟ್ ಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಬ್ರೊಕೋಲಿ ರಸದ ನೇರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಈ ರೋಗಗಳು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿಲ್ಲ. ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸಹ ಊಹಿಸಬಹುದು.

ಬ್ರೊಕೋಲಿ ಜ್ಯೂಸ್ ನ ಪ್ರಯೋಜನ

ಬ್ರೊಕೋಲಿ ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನವೂ ಸಹ ಎಂಬುದು ಸೀಮಿತವಲ್ಲ. 960 ಜನರ ಮೇಲೆ ಹೊಸ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ, ಬ್ರೊಕೋಲಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟುಗಳು ಅಂದರೆ ಕೇಂಫೆರಾಲ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಬಲಕುಂದುವುದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬ್ರೊಕೋಲಿ ರಸವನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿಯ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಸಬಲೀಕರಣ ಅದು ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಲಿದೆ.

ಬ್ರೊಕೋಲಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುವಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬ್ರೊಕೋಲಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ವು ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬ್ರೊಕೋಲಿ ಜ್ಯೂಸ್, ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಮಿಯೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮತ್ತು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಬ್ಬಿಣವು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸಾಗಣೆಯಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಬ್ರೊಕೋಲಿ ಜ್ಯೂಸ್ ನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಪಾಯ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಕಡಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳು ಬೇಗ ವಾಸಿಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಬ್ರೊಕೋಲಿ ಜ್ಯೂಸ್ ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಬ್ರೊಕೋಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನ ಷ್ಟೇ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಇರುವವರಿಗೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಬ್ರೊಕೋಲಿ ಜ್ಯೂಸ್ ನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರಬಹುದು. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡುತ್ತದೆ ನಿಂದ ಲಾಭಗಳು.

ಬ್ರೊಕೋಲಿ ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ

ಬ್ರೊಕೋಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಅನ್ನು ಸೆಲ್ಯುಲರ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವಿಷಕಾರಿ ಉಪಉತ್ಪನ್ನಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗಳು ಮೂಳೆಗಳ ಬಲವರ್ಧನೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗುಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಾದ ದೇಹಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಚೈತನ್ಯಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಗೆಲ್ಲಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಬ್ರೊಕೋಲಿ ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಬ್ರೊಕೋಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಲ್ಯೂಟಿನ್ ಮತ್ತು ಝೆಯಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾರೋಟಿನಾಯ್ಡ್ ಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೈಟ್ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಣ್ಣಿನ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ, ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧಕವಾಗಿ ಸುತ್ತದೆ.

ಬ್ರೋಕೋಲಿ ಜ್ಯೂಸ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಬ್ರೊಕೋಲಿ ಜ್ಯೂಸ್ ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ತಯಾರಿನಡೆಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಬ್ರೊಕೋಲಿ ಜ್ಯೂಸ್ ತಯಾರಿಕೆಯ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯೋಜನವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

  • ಈ ಕಡು ಹಸಿರು ಹೂವುಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಕೊಳೆ, ಮಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹುಳುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಬ್ರೊಕೋಲಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
  • ಶುದ್ಧ ಬ್ರೊಕೋಲಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಸ್ವಾದಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಸೇಬು, ಪಿಯರ್ ಅಥವಾ ಪೀಚ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
  • ಜ್ಯೂಸರ್ ಬದಲು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಇದ್ದರೆ ಬ್ರೊಕೋಲಿಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ರೊಕೋಲಿಯನ್ನು ದಪ್ಪಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶುದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ.
  • ಆದರೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬದಲು ಜ್ಯೂಸರ್ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಏಕೆಂದರೆ ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣನ್ನು ಒಡೆದು ಅದರ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದು ಹಾಕುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು ನಷ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅದರ ರಸವನ್ನು ಜಜ್ಜಿ ಅಥವಾ ಹಿಂಡಿ ತೆಗೆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಬ್ರೊಕೋಲಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುವಾಗ ನೀವು ಎದೆಯುರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯೂಹವು ಕಡಿಮೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲದ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಬ್ರೊಕೋಲಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಎದೆಯುರಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಂಟಿಆಸಿಡ್ ನಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ರೊಕೋಲಿ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು – ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ರೊಕೋಲಿಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಯಾವ ತರಕಾರಿನೀಡಬೇಕು? ಬೇಬಿ ವೆಜಿಟೇಬಲ್ಸ್ ಬೈ ಕಲರ್ ಎಂಬ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ನೀವು ಓದಬಹುದು.

ಮೂಲ 1, ಸಂಪನ್ಮೂಲ 2