Voedingsmiddelen die tijdens de zwangerschap moeten worden vermeden, zullen zwangere vrouwen verplichten hun eetgewoonten te veranderen, omdat veel bekende voedingsmiddelen risicofactoren tijdens de zwangerschap zullen zijn. De meest verontrustende voedingsmiddelen zijn die welke listeria of toxoplasmose kunnen veroorzaken, omdat ze zelfs miskramen kunnen veroorzaken.
Voedingsmiddelen om te vermijden tijdens de zwangerschap zijn onder andere:
- Vlees
- Vis
- Gember
- Melk
- Koffie en andere dranken
- Bevroren groenten en klaar Maaltijden
Vlees eten tijdens de zwangerschap:
Blijf strikt weg: Rauw vlees, bijv. niet gaar vlees of rauwe gehaktballetjes voedingsmiddelen die worden gebruikt in rauw vlees, zoals. (Met risico op toxoplasmose)
Blijf zeker weg: Rauw, salami, ham, worst. (Risico op toxoplasmose).
Een van de voedingsmiddelen om te vermijden tijdens de zwangerschap is de lever:
De maximale hoeveelheid lever die tijdens de zwangerschap kan worden gegeten 200 g per week en ongeveer 100 gram per maaltijd. (Buitensporige Vitamine A kan misvorming en miskramen veroorzaken).
Het eten van Vissen tijdens Zwangerschap:
Blijf strikt weg: Vacuüm verpakte saus zout en koud gerookte visproducten, viseieren en paté. Verwarming boven 70 ° C ze worden niet aanbevolen om zonder te worden gegeten. ( Listeria risico )
Vermijd: Grote Baltische haring (meer dan 17 cm) of Zalm. Het kan 1-2 keer per maand worden gegeten, maar meer kan schadelijk zijn.
Alleen soms: Soms is dat, niet zo vaak, de baars en schelvis kan worden geconsumeerd. Overmatig gebruik wordt niet aanbevolen.
Gember eten tijdens de zwangerschap:
Tot voor kort werd gember aanbevolen om misselijkheid te voorkomen. Uit een beoordeling in opdracht van Evira in het voorjaar van 2009 blijkt echter dat het gebruik van gemberproducten en gember tijdens de zwangerschap moet worden vermeden. Maak je echter geen zorgen als je per ongeluk gember eet, kleine hoeveelheden gember hebben geen bewezen nadeel. Drink je ook gemberthee tijdens de zwangerschap? Is gember schadelijk tijdens de zwangerschap? het is ook nuttig om ons artikel te lezen met de titel "
'Rauwe melk' tijdens de zwangerschap, ongepasteuriseerde melk en kaas Voedsel:
Rauwe melk heeft verschillende risico's: Yersinia pseudotuberculosis, listeria, EHEC, salmonella en campylobacter. Ook ongepasteuriseerde melk en vreemde ongepasteuriseerde kaas, zoals kwark en roomkaas vermijd zachte kazen. (Listeriarisico). Volgens de nieuwe voorstellen is gepasteuriseerde zachte kazen gemaakt van melk moeten ook worden vermeden. Maar alle soorten kaas Eetbaar bij verhitting tot 70 graden (Listeriabacterie boven 70C) vernietigd)
Cafeïnehoudende dranken om te vermijden tijdens de zwangerschap:
Cafeïne-inname tijdens de zwangerschap tot maximaal 200 mg per dag aanbevolen tot. Dit betekent:
- Twee kopjes koffie vullen het dagelijkse cafeïnequotum. Het bevat ongeveer 300 ml gewone filterkoffie of 150 ml espresso 200 mg cafeïne.
- Een liter zwarte thee: elke liter zwarte thee bevat 200 mg cafeïne. Groene thee bevat minder cafeïne, maar de hoeveelheden variëren afhankelijk van het type thee.
- De cacaodrank bevat 3 tot 5 mg / 100 ml cafeïne, wat betekent dat je meer dan 40 liter cacao moet drinken om je dagelijkse dosis te vullen. Is het schadelijk om chocolade te eten tijdens de zwangerschap? Zal chocolade de baby schaden?
- Het is ook verboden om energiedrankjes te drinken tijdens de zwangerschap!
Diepvriesgroenten en kant-en-klaarmaaltijden tijdens de zwangerschap:
Verwarm bevroren groenten of fruit voorzichtig voor gebruik: Breng aan de kook en koel af voordat je het aan de salade toevoegt. (Listeriarisico). Ook na het afkoelen, opgewarmde kant-en-klaarmaaltijden (bijv. Dozen) moeten vóór consumptie tot het kookpunt worden verwarmd. (Listeriarisico). Voor meer informatie, zie onze lijst met dingen om niet te eten tijdens de zwangerschap - Wat niet te eten tijdens de zwangerschap.