Tijdens de zwangerschap speelt vitamine E verschillende rollen, net als alle andere vitamines en voedingsstoffen. Een voldoende hoeveelheid vitamine E is belangrijk voor zwangere vrouwen, ouderen en zeer jonge kinderen. Idealiter moeten vrouwen die hopen zwanger te worden er ook voor zorgen dat ze de nodige hoeveelheid vitamine E krijgen. Als er een tekort is tijdens de zwangerschap, evenals in de eerste jaren van de baby, kan het een levenslang effect hebben op de gezondheid van de baby.
Vitamine E en zijn rol in de zwangerschap
Vitamine E (Tocoferol) heeft verschillende belangrijke functies. Als antioxidant beschermt het de weefsels van het lichaam tegen vrije radicalen. Gratis radicalen kunnen uw organen, weefsels en cellen beschadigen.
Vitamine E is ook belangrijk bij de voortplanting. Dit komt omdat de functie chemicaliën die de hoeveelheid prolactine die u produceert moeten verminderen helpt bij de productie van prostaglandinen. Prolactine, dat je eieren legt het is een toenemend hormoon in de volgorde, en ook de emotionele en fysieke symptomen van PMT kan tot op zekere hoogte worden verweten. Vitamine E is de uitgebalanceerde prolactine van je lichaam niveaus, die uw vrouwelijke voortplantingssysteem kunnen helpen helpt het om evenwichtig te zijn en goed te werken.
- De structuur van lipiden in je lichaam Beschermt.
- De cellen in je lichaam. gebruikt vitamine E zodat ze met elkaar kunnen interageren, wat stelt hen in staat om belangrijke functies uit te voeren.
- Deze vitamine is ook een sterke van vitaal belang voor het immuunsysteem om u te beschermen tegen bacteriën en virussen Belangrijk.
- U ook vinden dat uw rode bloedcellen speelt een belangrijke rol in de vorming ervan.
- Daarnaast is de vitamine K van je lichaam helpt om het te gebruiken.
- Vitamine E om je bloedvaten uit te breiden helpt, wat voorkomt dat het bloed in de aderen stolt.
Vitamine E Bijwerkingen
Meer over de voordelen van vitamine E tijdens de zwangerschap voordat u gaat, onderwerpen met betrekking tot mogelijke negatieve vitamine E bijwerkingen Laten we het bespreken en opruimen. Vitamine E is schadelijk als het van nature uit je voeding komt of riskant. Echter, in de vorm van vitamine E suppletie als u neemt, hoge doses dragen sommige risico's. In de extra vorm is deze vitamine zeer Hoge niveaus kunnen de kans op geboorteafwijkingen mogelijk vergroten. Extra de vorm van vitamine E-suppletie verhoogt uw risico op bloedingen en kan het risico op bloedingen verhogen.
Aanbevolen vitamine E-inname is 10 mg per dag voor mannen, het wordt verondersteld te zijn 8 mg per dag voor vrouwen. In de tweede helft van de zwangerschap voor zwangere vrouwen neemt dit percentage toe tot 10 mg per dag.
Natuurlijke hulpbronnen voor vitamine E-inname tijdens de zwangerschap
De beste manier om te voldoen aan de behoefte aan vitamine E tijdens de zwangerschap en de gezonde manier is om plantaardige en dierlijke natuurlijke hulpbronnen te gebruiken. Dat is de e. De belangrijkste bronnen van vitamine zijn:
- Groene bladgroenten zijn erg goed het is een bron van vitamine E. Voeg spinazie, kool, broccoli en andere voeg de bladgroenten toe.
- Hazelnoten hebben ook een goede bron, zodat je pinda's, amandelen en noten toevoegen.
- Zonnebloem, tarwekiemen, aspir, plantaardige oliën zoals sojabonen en maïsoliën zijn ook goede bronnen.
- Zaden bevatten ook vitamine E, daarom kun je bijvoorbeeld zonnebloempitten eten, dat wil zeggen zaden.
- Deze vitamine is wat versterkt je het ook vinden in voedingsmiddelen. Ontbijtgranen, margarine en sappen is ook te vinden in .
Vitamine E en het belang ervan in de zwangerschap
Vitamine E tijdens de zwangerschap, net als alle andere vitamines en mineralen belangrijke kenmerken. Er is echter een verscheidenheid aan er zijn ook problemen bekend. Natuurlijk is voedsel echter ingenomen vitamine E veroorzaakt geen gezondheidsproblemen. Nu, als je wilt. het belang van vitamine E tijdens de zwangerschap en het normale leven, de oorzaken van het tekort en Laten we eens kijken naar de resultaten.
- In embryo's is vitamine E een het is absoluut van cruciaal belang voor de vroege ontwikkeling van het zenuwstelsel van het embryo. Dit een van de redenen is dat een van zijn functies, vooral Omega-3, die werkt als DHA om vetzuren te beschermen. DHA is erg belangrijk voor de gezondheid van de hersenen.
- Het zenuwstelsel van je embryo andere gebieden die bijzonder gevoelig zijn in de vroege periode van zijn ontwikkeling zijn zijn ogen en Hoofd. Vitamine E-tekort helpt de juiste hoeveelheden om zich gezond te ontwikkelen kan van invloed zijn op de ontwikkeling van deze gebieden.
- Het gebrek aan deze vitamine is van jou. kan slechte gevolgen hebben voor je baby tijdens de zwangerschap.
- Vitamine E-tekort leidt tot bloedarmoede kan worden geopend.
- Vitamine E-tekort is ook toegenomen verband houdt met het risico op infectie.
- Ook onvoldoende vitamine E loopt tekort kan groei veroorzaken.
- Dit is de eerste keer dat meer dan één studie een van de studies die in het onderzoek zijn opgenomen, is dat een hogere E bij de geboorte wanneer er een concentratie vitamines is, is het mogelijk om kan gerelateerd zijn.
- Vitamine E, vooral bij kinderen als er een tekort is, deze neurologische aandoeningen, mogelijke spierafbraak en sommige cardiomyopathie veroorzaken.
Laatste woorden over vitamine E tijdens de zwangerschap
Later in het leven, vitamine E supplementen Hoewel niet is bewezen dat het alzheimer voorkomt, is het niet het is aangetoond dat ze vertragen. Het bevat ook vitamine E, B, C en D een levenslang dieet voor ouderen met hogere cognitieve functies en een grotere hersengrootte, vond de studie dat een Gecorreleerd. In feite, met voldoende vitamine E-inname op latere leeftijd Er was een corral tussen het voorkomen van dementie.
Zoals te zien is, is een adequate inname van vitamine e tijdens de zwangerschap erg belangrijk. U mag echter geen vitamine E-supplementen en -tabletten gebruiken zonder controle en advies van de arts. Omdat de balans van vitamine e in het lichaam erg belangrijk is. Overmatige inname van vitamine e kan leiden tot negatieve gevolgen en een tekort aan vitamine e. Afgezien van het advies van de arts, zijn de beste bronnen van vitamine e natuurlijke voedingsmiddelen. Als je wilt, vitamine A tijdens de zwangerschap: is het schadelijk om vitamine A te gebruiken tijdens de zwangerschap? U ook het artikel met de titel lezen.