Zoete amandelolie is een van de meest merkwaardige oliën in termen van zijn nadelen en voordelen. Het wordt verkregen door het verpletteren van de zaden van amandelen, een bekende vrucht. Zoete amandelolie wordt gebruikt voor hartziekten, hoog cholesterolgehalte, obesitas, diabetes en andere aandoeningen, maar met goed wetenschappelijk bewijs worden deze studies niet ondersteund.
Zoete amandelolie schaadt, voordelen en toepassingen
Diversen over de nadelen en voordelen van zoete amandelolie hoewel studies zijn uitgevoerd, kan een definitieve en duidelijke definitie worden wetenschappelijke gegevens zijn schaars. Zoete amandelolie wordt meestal gebruikt in sommige geneesmiddelen en cosmetica Gebruikte. Geraffineerde amandelolie, hoge warmtebehandeling en het wordt geëxtraheerd uit amandelen met behulp van chemicaliën. Met deze methode u nadelige gevolgen heeft, omdat de voedzame stoffen in rauwe amandelolie de meeste van hen worden vernietigd tijdens extreme hitte of chemische reacties. Deze techniek geraffineerde zoete amandelolie, terwijl het onthullen van een minder voedzame olie bestand tegen veel meer geavanceerde temperaturen en kan worden verkregen zonder te verfijnen veel betaalbaarder dan zoete amandelolie, die betaalbaarder is voor kopers wordt een goedkope keuze. Ongeraffineerde amandelolie, hoog vuur of door rauwe amandelen te persen zonder het gebruik van chemicaliën. Lage dit warmteverstrakkingsproces is de voedingswaarde van zoete amandelolie helpt de meeste van hen te beschermen en is een nuttigere keuze voor keukengebruik het laat je eruit zien als een.
Voedingswaarde van zoete amandelolie
Hieronder 1 eetlepel (14 gram) amandelolie ( 2 ) Distributie.
- Calorieën: 119
- Verzadigd vet: 1,1 gram
- Totaal vet: 13,5 gram
- Meervoudig onverzadigd vet: 2,3 gram
- Enkelvoudig onverzadigd vet: 9,4 gram
- Fytosterolen: 35,9 mg
- Vitamine E: 26% van de RDI
- Zoete amandel vitamine E en weinig bevat een hoeveelheid vitamine K.
De hoeveelheden vetzuren in zoete amandelolie het is als volgt:
- Verzadigd vet: 10%
- Meervoudig onverzadigd vet: 20%
- Enkelvoudig onverzadigd vet: 70%
Voordelen van Zoete Amandelolie
Een dieet rijk aan onverzadigd vet, verminderd hart met veel gezondheidsvoordelen, waaronder ziekte- en obesitasrisico Gekoppeld aan. Bovendien kunnen enkelvoudig onverzadigde vetten een hoge bloeddruk veroorzaken kan helpen om het te verlagen.
Diëten met hoge enkelvoudig onverzadigde vetten zijn ook endometrium vermindert het risico op het ontwikkelen van bepaalde kankers, zoals kanker.
Daarnaast is een recente studie van 24 studies met 1.460 een dieet hoog in enkelvoudig onverzadigde vetten, hoog voor gewichtsverlies het heeft aangetoond effectiever te zijn dan een koolhydraatdieet.
Zoete amandelolie schaadt
Amandelolie wordt meestal gevonden bij personen met notenallergieën allergische reacties veroorzaken. Omdat amandelen een vruchtzaad zijn, mensen die allergisch zijn voor hun pitten lopen een bijzonder risico op allergische reacties en mag daarom geen amandelolie gebruiken.
Het consumeren van zoete amandelolie vaak en in overmatige hoeveelheden is te veel kan gewichtstoename veroorzaken. Daarom, als u van plan bent om zoete amandelolie te gebruiken, met deze voedingsaspecten van amandelolie moet rekening worden gehouden.
Zoete amandelolie tijdens de zwangerschap veroorzaakt miskraam en vroeggeboorte
Overmatig gebruik van amandelolie, regelmatig tijdens de zwangerschap Een observationele studie van 189 zwangere vrouwen die amandelolie consumeren, heeft kan in verband worden gebracht met het risico op vroeggeboorte bij zwangere vrouwen.
Bewijs van de relatie van zoete amandelolie met diabetes, zoet heeft aangetoond dat amandelolie de bloedsuikerspiegel kan verlagen, maar het gebruik van een grote hoeveelheid amandelolie kan de bloedsuikerspiegel gevaarlijk verlagen.
Misbruik van zoete amandelolie, embolie (in het bloed het voorkomen van doorbloeding door vetten) kan leiden tot bedreigende omstandigheden.
Amandelolie moet zorgvuldig worden gebruikt vanwege de toxiciteit. Het risico op overlijden als gevolg van cyanidevergiftiging kan optreden bij overmatig gebruik.
Als u wilt, zijn de voordelen van arganolie voor baby's en het gebruik van arganolie bij zuigelingen en is het lastig om eucalyptusolie te gebruiken tijdens de zwangerschap? U ook onze artikelen lezen met de titel Eucalyptus tijdens de zwangerschap.