Evdən işləmək nəyə görə daha yorucudur? Bəziləri bu sualın cavabını düşünür, çünki təəccüblüdür ki, evdən işləməyin daha asan olduğu düşünüləndə özümüzü daha yorğun hiss edirik. Koronavirus pandemiyası səbəbindən evdən işləyən insanların əksəriyyəti gün boyu özlərini yorğun və lethargic hiss etməkdən şikayətlənirlər. Onlar da adətən olduğundan daha çevik saatlar işləməsinə baxmayaraq, heç vaxt iş görmədiklərini düşünürlər. Səbəb:
Evdən işləmək nəyə görə daha yorucudur?
Ətrafımızda olan hər şey, gündəlik həyatımız da daxil olmaqla, tamamilə fərqli görünür. Yuxumuz bədənimizin daxili saatı ilə idarə olunur. O, yemək yeyərkən və işə gedərkən günəş işığına məruz qalmaq kimi gündəlik məsləhətlər üzərində işləyir. İçəridə nə qədər çox qalsaq, bir o qədər də bu ipuclarının çoxunu itiririk.
İşlə ev arasında fiziki fərq olmadığı üçün insanlar evdən daha çox saat işləyirlər. Evdən işləmək peşəkar və şəxsi həyat arasındakı xətti bulanıq edir ki, bu da enerji səviyyəmizə böyük təsir göstərə bilər. Bu həm də özümüzü kəsə bilmədiyimizi hiss etməyə kömək edir. Yatağınızda oturarkən işləsəniz, bu, böyük günahkar ola bilər. Hal-hazırda yataqlarımızda çox vaxt keçiririk. Bu da bizi ayıqlıq hissi ilə yataqlarla əlaqələndirir. Yaxşı yatmaq üçün yataqdan uzaqda daha çox vaxt keçirmək lazımdır. Yataqdan uzaqda nə qədər çox vaxt keçirsəniz, yuxu iştahanız da bir o qədər artar. Keyfiyyətli yuxunun miqdarı üçün gün boyu yatağınızdan uzaq durun.
Evdə işləyərkən telefona çox vaxt ayırırsınız
Sosial mühitdən uzaqlaşmaq o deməkdir ki, hamımız sosial media hesablarımıza saysız-hesabsız vaxt ayırırıq. Digər insanlarla əlaqə vacib olsa da, sosial media vasitələrinin əksəriyyəti enerjinizi tükəndirə bilər. Bundan başqa, telefondan gələn mavi işığı günəş şüalarının təsiri ilə qarışdırmaq olar. Gündüzlə gecəni ayırd etmək üçün bədənimizi qarışdırırıq.
Evdə işləyərkən daha çox narahatlıq keçirirsənmi?
Koronavirus pandemiyası səbəbindən hamımız inanılmaz dərəcədə stress və narahatlıq keçiririk. Daimi stress zehnimizə və bədənimizə böyük zərər vura bilər. Biz narahatıq ki, yaxınlarımızı yenidən görə biləcəyik, insanlar işlərini itirir və daha çox. Bütün bunlar böyük emosional yük yaradır. Digər tərəfdən, iş mühitində rutinlikdən uzaq olmaq və nəzarətçilər və məsul işçilərlə üz-üzə işi həll edə bilməmək çox stress və vaxt itkisinə səbəb olur. Bu isə evdə işləyərkən daha çox yorğun və gərgin olmağımıza səbəb olur. Amma narahat olmayın, tezliklə bədəniniz də bu tərzdən alışacaq. İstəsəniz, Covid-19 testi bərpa olunanlarda niyə yenidən müsbət nəticə verəcək? başlıqlı məqaləyə də baxa bilərsiniz .