Matki w ciąży mają różne obawy dotyczące zużycia wody w czasie ciąży. Staraliśmy się odpowiedzieć na wiele pytań, takich jak ilość wody do picia w czasie ciąży, czy spożywanie zbyt dużo lub mniej wody jest problemem w ciąży.
Zużycie wody w czasie ciąży: Ile wody należy pić w czasie ciąży?
Zużycie wody lub obfite spożycie płynów w czasie ciąży czas jest beath przyjść. Nieużywanie wystarczającej ilości płynów może mieć wpływ na Ciebie i Twoje dziecko. Wystarczająco zwłaszcza w przypadku utraty większej ilości płynów, jeśli nie przyjmujesz zdrowej ilości płynów na pewno będzie wzrost odwodnienia, jeśli jesteś chory lub pocenie się dużo. Można również pić tyle płynów, aby czuć się lepiej w czasie ciąży. może pomóc. Niektóre typowe problemy z ciążą, takie jak zaparcia i zmęczenie również pomoże.
Ile wody powinienem pić w czasie ciąży?
Picie od sześciu do ośmiu (200 ml) szklanek płynów dziennie w czasie ciąży Musi. Spożycie płynów wszystkich napojów, w tym gorących napojów, takich jak herbata i kawa można ocenić na miejscu. Jednak spożywanie zdrowszych płynów jest bardziej Ważne. Zdrowe napoje, które możesz spożywać, obejmują:
- Woda
- Herbaty owocowe niezaskażone
- Świeży sok
- Mleko odtłuszczone lub półtłuste
- Twoje rosnące dziecko napojów zawierających kofeinę, ponieważ może to mieć wpływ na pacjent.
Brak zużycia wody i objawy odwodnienia w czasie ciąży Czym one są?
Jeśli u pacjentka ma którykolwiek z tych objawów dotyczących zużycia wody w ciąży, może być odwodniona:
- Uczucie skrajnego pragnienia
- Ciemny mocz
- Do toalety mniej niż trzy razy dziennie Wyjścia
- Suchość w ustach i suchość oczu Uczucie
- Zawroty głowy i zaburzenia równowagi
- Ból głowy
Jeśli pacjentka obawia się spożycia płynów w okresie ciąży lub jeśli spożywasz wodę, ale masz objawy odwodnienia, skonsultuj się z lekarzem.
Zużycie wody w przypadku nadmiernych wymiotów w czasie ciąży?
Jeśli jesteś bardzo chory i wymioty nadmiernie, to większe odwodnienie, ponieważ może stracyć więcej płynu niż może oznaczać, że jesteś zagrożony. Zadbaj więc o spożywanie płynów Pokaż. Przechowywać wodę przy sobie przez cały czas i w regularnych odstępach czasu bez przesady spróbuj spożywać wodę lub zdrowe napoje płynne.
Pij dużo wody podczas chodzenia lub ćwiczeń w czasie ciąży
Bardzo ważne jest, aby być aktywnym w czasie ciąży, ale należy pić wystarczającą ilość płynów, aby uniknąć odwodnienia podczas ćwiczeń. Zawsze skonsultuj się z lekarzem, aby bezpiecznie ćwiczyć i karmić w czasie ciąży. W czasie ciąży musisz pić średnio 1,6 litra płynu dziennie. Korzystanie z 1 litrowego pojemnika na wodę butelkowaną pozwala śledzić, ile płynu spożywasz codziennie w czasie ciąży. Czy pijesz wodę mineralną w czasie ciąży? Zalecamy również przeczytanie naszego artykułu zatytułowanego Woda mineralna korzyści szkody w ciąży.