Vežbam ali ne mogu da smršam, ne mogu da smršam Zašto?

Ako kažete da vjeћbite ali ne moћete smrљati ili se иak ni ugojiti, proиitajte ostatak naљeg иlana kako biste shvatili zaљto i opustite se malo. Zato što je znati razloge prvi korak do pronalaženja rješenja.

Vežbam ali ne mogu da smršam

Vjeћbujem, ali ne mogu smrљati. trebao bi znati razloge prije nego što se depresivno i zabrineš, i Morate nacrtati put u ovom smjeru. Vje anje je težak zadatak i vaganje Vaga počinje da ide gore, a ne ispod tvoje želje da smršaš može uzrokovati da se razbije. Dani koje vježbaš ne funkcioniraju Kad to vidiš, prolaziš kroz puno emocija. Ali zdrava vežba rutina on zna da postoji nekoliko razloga zašto možete dobiti na težini čak i nakon što slijedite Ti? Evo zašto se udebljaš umjesto da gubiš na težini Evo nekoliko razloga zašto:

Vjeћbujem, ali ne mogu smrљati. Da li to hoću da kažem?

Kao da se udebljam, a ne da gubim na težini, iako vjeћbim. jedan od razloga za prekor je hrana konzumirana u periodu vježbanja Hrana vaše navike igraju važnu ulogu u povećanju ili smanjenju vaše težine. Težina održavanje pravilne prehrane kako bi se pomoglo kod gubitka, brzo težine Bit će od velike pomoći u davanju. Da bi se izbjegla šećerna hrana Pratite broj kalorija od svega što odaberete da jedete. Pržena i šećerna Jesti hranu je najveća prepreka između vas i vaših ciljeva mršavljenje. Zamjena nezdravih grickalica drugim opcijama zdrave hrane Pokušajte. Proteini mudri kao što će vam pomoći da dugo budete puni. jesti bogatu hranu. Izbjegavajte ugljikohidrate i masnu hranu i dijetu Drži se svog plana.

Da li odmah smršavim kada vežbam?

Možda nećete vidjeti nikakve rezultate nakon vje ćanja Jedan od razloga je što čekaš prerano. Pričekajte par dana i barem Počni da izmjeriš težinu nakon vjeћbi tjedan dana. Tvoje vječanje Čekajući mršavljenje od prvog dana, čudo da se dogodi jednako čeka. Dobivanje na težini u prvim danima vježbanja prilično je uobičajeno i ostvarenje vašeg sna o tome da odmah počnete gubiti na težini iz mnogo razloga Teško je. Ali ne brinite i zato nikada ne prestanite raditi jer U sljedećim danima ćete naći da vje anje pomaže kod mršavljenje.

Da li je debela ili mišićna koja se povećava pri vje enju?

Mišići dobijaju radije nego mršavljenje kada većina ljudi vježba On živi. Ovo je možda zbog pogrešne vrste vježbanja. Mnoge vježbe kretanje nije osmišljeno kako bi pomoglo mršavljenje, ali neki pokreti imaju za cilj i povećanje količine mišića. Da bacim ove višak tegove ako ne znate što trebate vježbati, morate preporučuje se da se konsultujte sa instruktorom. Kardio kako je to najbrži način da smršaviš bit će korisno za vas da se prebacite na vježbe.

Da li vje anje povećava edem u tijelu?

Vje anje vam omogućava da konzumirate više tekućina i stoga, dovodi do povećanog sadržaja tekućine u tijelu. Ali ova težina ili da izgledaš kao da ne gubiš na težini, ali nećeš Nije. Osim toga, mnogi ljudi su više preporučuje pijenje previše vode. Ponekad je previše vode loše za tebe. može se vratiti sa efektima i omogućiti vam da se ugojite umjesto da izgubite na težini. Po danu konzumiranje velikih količina vode može dovesti do zatiranje vode i nadutosti. Vaše tijelo održava prirodni proces zacjeljivanja tijekom tekućine za vježbanje izbjegavati konzumiranje više vode nego obično tijekom vježbanja i pokušajte uzimati tekucine malo ali cesto.

Vežbam ali ne mogu da smršam je li nesanica?

Ne dobijanje dovoljno sna uprkos vjeћbu ili nepravilnom ciklusu spavanja moћe poveжati nivo kortizola u tijelu. Dokazano je da nivo kortizola povećava signale gladi, što će dovesti do jedenja više nego što vaše tijelo zahtijeva. Trebate dobiti dovoljno sati sna da bi održali nivo kortizola vašeg tijela i pomogli vam da se držite svoje vježbe rutinu. Lako možete doći do cilja mršavljenje slijedeći gore navedeno preporuke i nastaviti svoj režim vježbanja. Budite sigurni da redovno pratite svoje vježbe, izbjegavajte nezdravu hranu, izbjegavajte stres, spavajte na vrijeme, pijte dovoljno vode i nikada ne gubite nadu da ćete doći u formu. Ako želiš, hoće li načini da smršaviš raditi za 1 sedmicu? Da li gubitak težine i meditirati za tjedan dana oslabi? Možete pregledati i članke pod naslovom Mršavljenje putem meditacije.

Izvor