Les femmes enceintes sont très nerveuses au sujet des difficultés rencontrées dans la consommation d’aliments animaux pendant la grossesse végétalienne ou pendant la grossesse d’un végétarien. En fait, ils essaient de changer leurs habitudes alimentaires en passant par mille épreuves et peuvent avoir beaucoup de difficulté. Mais si une grossesse végétalienne ou une grossesse végétarienne similaire affecte le bébé, est-il possible d’avoir une grossesse saine sans changer l’alimentation, quel genre de programme de nutrition devrait être suivi. Nous avons essayé de répondre à ces questions pour vous.
Grossesse végétalienne et les mères végétariennes
Elle est enceinte et. Une alimentation végétalienne variée et saine convient également aux mères qui allaitent.Ce ensemble, un végétalien, de la vitamine B12, de l’iode et du DHA pendant la grossesse et l’allaitement a besoin de certains suppléments, tels que les acides gras. Le régime végétalien est soigneusement formulé et parfaitement si diversifiée, même pendant la grossesse et la lactation est adéquate et saine.
Pendant la grossesse d’un végétarien Qu’est-ce qu’un plan nutritionnel devrait être
Un végétarien déjà prise de vitamine B12 pendant la planification de grossesse il sera utile de faire attention.B12 pendant la grossesse, une augmente le risque de fermeture du tube neural chez l’enfant. Fermeture du tube neural fœtal l’apport adéquat en folate est également important.Pour les végétaliens, le danger vient de la végétation. et est généralement plus élevé que les mangeurs mixtes, mais folique pour les végétaliens supplémentation en acide peut également être nécessaire.
Grossesse végétalienne L’un des minéraux importants est l’iode
Iode, cerveau fœtal est un minéral important pour son développement.Carence en iode pendant la grossesse, pire encore, il peut causer des perturbations de la croissance fœtale et le développement mental. grossesse iode pendant 175 microgrammes / jour et 200 microgrammes / jour pendant l’allaitement Il faut le prendre. Linoléique et d’autres choses importantes telles que l’acide alpha-linolénique, l’iode ainsi que essentiel pour le développement du système nerveux et la vision du fœtus acides gras.Acide alpha-linolénique à longue chaîne de graisse DHA dans le corps Acides. Pour les végétaliens, le supplément recommandé d’ADH est la grossesse et l’allaitement 200-300 mg par jour pendant la période.
Végétalien et végétarien L’importance de la vitamine D dans les grossesses
Endroits avec peu de soleil tous ceux qui vivent ont besoin de suppléments de vitamine D en hiver.D la vitamine ne se trouve que dans quelques aliments et encore moins d’aliments végétaliens. Ce ensemble, l’apport en vitamine D ne doit pas dépasser 100 microgrammes, ce qui signifie que est l’apport quotidien sûr de vitamine D pour une utilisation.
Grossesse végétalienne Apport en fer
Vegans d’admission de fer n’est pas non plus un problème majeur.Parce que la plupart des régimes, types, pendant la grossesse il a besoin de fer supplémentaire quoi qu’il arrive. Mais le fer végétal, animal il n’est pas absorbé plus comme le fer, mais un repas contenant de la vitamine C à chaque repas l’absorption peut être augmentée en consommant. Ferritini plante, en particulier le sy c’est une forme très absorbable de fer que l’on trouve dans les légumineuses.
Grossesse végétarienne Carence en calcium
Les végétariens doivent également prêter attention à l’apport en calcium, bien qu’ils trouvent le lait végétal, comme le lait de soja, obtenu à partir de plantes au lieu de lait, facile.L’apport recommandé en calcium pour les mères enceintes et allaitantes est de 900 mg par jour. En outre, Est-ce que la préparation des aliments fausse couche pendant la grossesse? Fruits qui causent une fausse couche, Buvez-vous de l’eau minérale pendant la grossesse? Vous pouvez trouver des sujets tels que l’eau minérale avantages méfaits pendant la grossesse dans la catégorie GROSSESSE de notre site.