As gestantes estão muito nervosas com as dificuldades vivenciadas no consumo de alimentos de origem animal durante a gravidez vegana ou durante a gravidez de um vegetariano. Na verdade, eles tentam mudar seus hábitos alimentares passando por mil provações e podem ter muita dificuldade. Mas se uma gravidez vegana ou gravidez vegetariana semelhante afeta o bebê, é possível ter uma gravidez saudável sem mudar a dieta, que tipo de programa nutricional deve ser seguido. Tentamos responder essas perguntas para você.
Gravidez Vegana e Mães Vegetarianas
Ela está grávida e. Uma dieta vegana variada e saudável também é adequada para mães amamentando.Este juntos, um vegan, vitamina B12, iodo e DHA durante a gravidez e amamentação precisa de certos suplementos, como ácidos graxos. A dieta vegana é cuidadosamente formulada e perfeitamente se diversificado, mesmo durante a gravidez e lactação é adequado e saudável.
Durante a gravidez de um vegetariano O que um plano nutricional deve ser
Um vegetariano já ingestão de vitamina B12 durante o planejamento da gravidez será útil prestar atenção.Deficiência de B12 durante a gravidez, um aumenta o risco de fechar o tubo neural na criança. Fechamento do tubo neural fetal a ingestão adequada de folato também é importante.Para os veganos, o perigo é da vegetação. e é geralmente maior do que comedores mistos, mas fólico para veganos a suplementação ácida também pode ser necessária.
Gravidez Vegana Um dos Minerais Importantes é o Iodo
Iodo, cérebro fetal é um mineral importante para o seu desenvolvimento.Deficiência de iodo durante a gravidez, pior de tudo, pode causar interrupção do crescimento fetal e desenvolvimento mental. gravidez iodo durante 175 microgramas / dia e 200 microgramas / dia durante a amamentação Deve ser tomada. Linoleico e outras coisas importantes como ácido alfa-rótnico, iodo bem como essencial para o desenvolvimento do sistema nervoso e visão do feto ácidos graxos.Ácido alfa-rótnico de cadeia longa DHA gordura no corpo Ácidos. Para veganos, o suplemento recomendado de DHA é gravidez e amamentação 200-300 mgs por dia durante o período.
Vegano e Vegetariano A Importância da Vitamina D nas Gestações
Lugares com pouco sol todo mundo que vive precisa de suplementos de vitamina D no inverno.D vitamina é encontrada apenas em alguns alimentos e ainda menos alimentos veganos. Este juntos, a ingestão de vitamina D não deve exceder 100 microgramas, o que significa que é a ingestão segura diária de vitamina D para uso.
Gravidez Vegana Entrada de ferro
Vegans de consumo de ferro também não é um grande problema.Porque a maioria das dietas, tipos, durante a gravidez ele precisa de ferro extra, não importa o que. Mas ferro vegetal, animal ele não é absorvido mais como ferro, mas uma refeição contendo vitamina C em cada refeição a absorção pode ser aumentada consumindo. Planta ferritini, especialmente soja é uma forma altamente absorvível de ferro encontrada em leguminosas.
Gravidez Vegetariana Deficiência de cálcio
Os vegetarianos também precisam prestar atenção à ingestão de cálcio, embora encontrem leite vegetal, como leite de soja, obtido de plantas em vez de leite, fácil.A ingestão recomendada de cálcio para mães grávidas e lactantes é de 900 mgs por dia. Além disso, a comida de romã aborta durante a gravidez? Frutas que causam aborto, você bebe água mineral durante a gravidez? Você pode encontrar tópicos como benefícios de água mineral prejudica na gravidez na categoria GRAVIDEZ do nosso site.