Uyku pozisyonu cildinizi hiç ummadığınız kadar olumsuz etkilere yol açar. Cildinizi korumak adına en doğru uyku pozisyonu hangisi öğrenmek istiyorsanız yazımızın devamını okuyun.
Uyku pozisyonu sizi yaşlandırabilir mi?
İyi bir uyku her zaman sağlıklı ciltle ilişkilidir, ama ya tam tersini yapıyorsa! Uyku pozisyonlarımız cilde zarar verir ve sivilcelere, kırışıklıklara neden olur. Belirtiler sadece bir tarafta şiş gözler, sivilce ve yanakların düzleşmesi olabilir. Uyuma şeklimiz gerçekten görünüşümüze yansır ve yatış pozisyonu cildi etkiler. Yanlış uyku pozisyonlarının neden olduğu cilt problemlerini vurgulamak için uzmalarla iletişime geçtik:
Yastıkla uyumak cildinizi nasıl etkiler?
Sırt üstü uyumak her zaman uyumak için iyi bir yoldur. 20-30 derecelik açıyı korumak vücutta daha iyi sıvı drenajı sağlar. Bununla birlikte, çoğu, yan veya karın üstü uyumayı tercih eder. Bu da yüzü, içinde bakteri bulunan, hatta kremler ya da kullandığımız herhangi bir ürün bulunan yastık kılıflarına iter. Sivilcelere ve hatta kızarıklıklara neden olabileceğinden en iyi çözüm yastık kılıflarını sık sık temizlemektir.
Ayrıca okuyunuz: Gece lambası zararlı mı?
Yüzüstü uyku pozisyonunuz cildinizi nasıl etkiler?
Birçok insan bu şekilde uyumayı sever, ancak bu, herhangi biri için uyumanın en kötü yoludur. Uyuduğumuzda olduğu gibi cildimizin de nefes alması gerekir. Bu pozisyon, tüm yüzü yastığa iterek cildin foliküllerini tıkar. Bu takılı gözeneklere, sivilcelere ve çizgilere sebep olur. Bu pozisyonda yeterince kan dolaşımına izin vermiyoruz, basınç da gözlerin şişmesine ve göz altı torbalarının oluşmasına neden oluyor. Yüz yüzeyi her gece 8 saat boyunca yastığa baskı uygular. Bu da cildiniz için çok fazla baskı demektir. Sonunda, bu pozisyon yüzünüzü daha düz hale getirip kırışıklıkları tetikler. Tüm bunlardan kaçınmak için bu pozisyonda uyumamak gerekir.
Ayrıca okuyunuz: 17 Aylık Bebek Uyku Süresi, Sorunları ve Çözüm Önerileri
Yan yatmak cildinizi nasıl etkiler?
Bu pozisyon mide pozisyonuna göre cilde daha az zarar verir. Ancak bu da ideal bir uyku pozisyonu değil. Yan yattığınızda, bir tarafınıza muazzam bir baskı uygularsınız. Elmacık kemiğini düzleştirir ve tüm sürtünme ve baskı nedeniyle yanlardaki kırışıklıkları tetikler. Ayrıca herhangi bir cilt bakım ürünü uyguladıysanız, ürün yastığa yayılır ve cildiniz tarafından emilmesi mümkün değildir.
Ayrıca okuyunuz: Sırt Ağrısına Evde Bitkisel Doğal Çözüm Yolları
Sırt üstü uyumak cildinizi nasıl etkiler?
Sırt üstü uyku pozisyonu, uyumak için ideal bir pozisyondur! İlk olarak, yüz cildinize fazla baskı uygulamıyorsunuz; bu daha az ince çizgiye, yüz hatlarının daha az düzleşmesine ve cildinizin daha genç ve pürüzsüz olmasına neden olur. Yan yatarak veya yüzüstü uyumaya kıyasla, gözlerinizin etrafında sıvı birikmez ve onları şişirir. Ayrıca yüzünüz yastık kılıfına değmeyecek ve yağ, kir ve kirin ileri geri değişiminden kaçınacaktır. Bu cilt tahrişini veya sivilceleri önleyecektir! Sırt üstü yatarak cildinizin bir gecede kendini iyileştirmesine izin verin. Bunu öğrenmek bazıları için zor olma ihtimaline sahiptir. Ancak bu bilgi gerçekten bir cilt kurtarıcısıdır!
Ayrıca okuyunuz: Devedikeni Zararları ve Yan Etkileri Nelerdir?