Wenn Sie sagen, dass Sie trainieren, aber nicht abnehmen oder sogar abnehmen können, lesen Sie den Rest unseres Artikels, um zu verstehen, warum und entspannen Sie sich ein wenig. Denn die Gründe zu kennen, ist der erste Schritt, um eine Lösung zu finden.
Ich trainiere, kann aber nicht abnehmen
Ich trainiere, aber ich kann nicht abnehmen. Sie sollten die Gründe kennen, bevor Sie depressiv und besorgt werden, und Sie müssen einen Pfad in diese Richtung zeichnen. Üben ist eine schwierige Aufgabe und die Skala beginnt nach oben zu gehen, anstatt unter Ihren Wunsch, Gewicht zu verlieren kann dazu führen, dass es bricht. Die Tage, an denen Sie trainieren, funktionieren nicht Wenn du es siehst, gehst du durch eine Menge Emotionen. Aber eine gesunde Übungsroutine er weiß, dass es mehrere Gründe gibt, warum Sie auch nach folgenden Sie? Hier ist, warum Sie Gewicht gewinnen, anstatt Gewicht zu verlieren Hier sind ein paar Gründe, warum:
Ich trainiere, aber ich kann nicht abnehmen. Ist das das, was ich sage?
Es ist, als ob ich an Gewicht zunehme, geschweige denn abnehme, obwohl ich arbeite. einer der Gründe für den Vorwurf ist die Während der Übungszeit konsumierten Lebensmittel Ihre Gewohnheiten spielen eine wichtige Rolle bei der Erhöhung oder Reduzierung Ihres Gewichts. Gewicht Aufrechterhaltung einer richtigen Ernährung, um mit Verlust zu helfen, schnell Gewicht wird eine große Hilfe beim Geben sein. Um zuckerhaltige Lebensmittel zu vermeiden Überwachen Sie die Kalorienzahl von allem, was Sie essen möchten. Fried und zuckerhaltig Essen ist das größte Hindernis zwischen Ihnen und Ihren Gewichtsverlust Ziele. Ersetzen ungesunde Snacks durch andere gesunde Lebensmittel Versuchen. Proteintechnisch, da sie Ihnen helfen, für eine lange Zeit voll zu bleiben reichhaltiges Essen zu essen. Vermeiden Sie Kohlenhydrate und fetthaltige Lebensmittel und Ernährung halten Sie sich an Ihren Plan.
Verliere ich sofort Ab, wenn ich trainiere?
Sie können keine Ergebnisse nach dem Training sehen einer der Gründe ist, dass Sie zu früh warten. Warten Sie ein paar Tage und mindestens Beginnen Sie, Ihr Gewicht nach dem Training für eine Woche zu messen. Ihr Workout Warten auf Gewichtsverlust vom ersten Tag, ein Wunder zu geschehen gleich warten. Gewichtszunahme in den ersten Tagen der Übung ist durchaus üblich und die Verwirklichung Ihres Traums, sofort aus vielen Gründen abzunehmen Es ist schwer. Aber keine Sorge und daher nie aufhören zu arbeiten, weil In den folgenden Tagen werden Sie feststellen, dass das Training hilft bei der Gewichtsabnahme.
Ist es Fett oder Muskel, die beim Training erhöht?
Muskelaufbau statt Abnehmen, wenn die meisten Menschen trainieren er lebt. Dies kann auf die falsche Art von Übung zurückzuführen sein. Viele Übungen Bewegung ist nicht dazu gedacht, gewichtsverlustzuwirken, aber einige Bewegungen zielen auch darauf ab, die Menge an Muskeln zu erhöhen. Diese Übergewichte wegwerfen Wenn Sie nicht wissen, was Sie tun sollen, müssen Sie Es wird empfohlen, den Kursleiter zu konsultieren. Cardio, da es der schnellste Weg ist, Gewicht zu verlieren es wird für Sie nützlich sein, zu Übungen zu wechseln.
Erhöht die Ausübung ödeme im Körper?
Mit dem Training können Sie mehr Flüssigkeiten und daher führt es zu einem erhöhten Flüssigkeitsgehalt im Körper. Aber dieses Gewicht oder lassen Sie aussehen, als ob Sie nicht abnehmen, aber Sie werden nicht Es ist nicht. Darüber hinaus sind viele Menschen mehr empfiehlt, zu viel Wasser zu trinken. Manchmal zu viel Wasser zu trinken ist schlecht für Sie es kann mit Effekten zurückkehren und ihnen erlauben, Gewicht zu gewinnen, anstatt Gewicht zu verlieren. Pro Tag Der Verbrauch großer Wassermengen kann zu Wassereinlagerungen und Blähungen führen. Ihr Körper hält den natürlichen Heilungsprozess während des Trainings Flüssigkeit vermeiden, während des Trainings mehr Wasser als üblich zu verbrauchen und versuchen, Flüssigkeiten wenig, aber oft zu nehmen.
Ich Übung Aber ich kann nicht Gewicht verlieren ist es Schlaflosigkeit?
Nicht genug Schlaf trotz Training oder einem unregelmäßigen Schlafzyklus kann den Kortisolspiegel des Körpers erhöhen. Cortisol-Spiegel haben sich bewährt, Hungersignale zu erhöhen, die dazu führen, mehr zu essen, als Ihr Körper benötigt. Sie müssen genug Stunden Schlaf bekommen, um den Cortisolspiegel Ihres Körpers aufrechtzuerhalten und Ihnen zu helfen, an Ihrer Übungsroutine festzuhalten. Sie können leicht Ihr Ziel der Gewichtsabnahme erreichen, indem Sie die oben genannten Empfehlungen befolgen und Ihr Trainingsregime fortsetzen. Achten Sie darauf, regelmäßig Ihre Übungen zu folgen, vermeiden Sie ungesunde Lebensmittel, vermeiden Sie Stress, schlafen Sie pünktlich, trinken Sie genug Wasser und verlieren Sie nie die Hoffnung, dass Sie in Form kommen. Wenn Sie wünschen, werden die Wege, Gewicht zu verlieren Arbeit in 1 Woche? Wird in einer Woche abnehmen und meditieren? Sie können auch die Artikel mit dem Titel Weight Loss through Meditation lesen.