Süßes Mandelöl ist eines der kuriosesten Öle in Bezug auf seine Schäden und Vorteile. Es wird durch Zerkleinern der Samen von Mandeln, eine vertraute Frucht erhalten. Süßes Mandelöl wird für Herzkrankheiten, hohe Cholesterinwerte, Fettleibigkeit, Diabetes und andere Bedingungen verwendet, aber mit guten wissenschaftlichen Beweisen werden diese Studien nicht unterstützt.
Süßes Mandelöl Schadet, Vorteile und Verwendungen
Verschiedene über die Schäden und Vorteile von süßem Mandelöl Obwohl Studien durchgeführt wurden, kann eine endgültige und klare Definition wissenschaftliche Daten sind rar. Süßes Mandelöl wird in der Regel in einigen Arzneimitteln und Kosmetika verwendet weit verbreitet. Raffiniertes Mandelöl, hohe Wärmebehandlung und es wird aus Mandeln mit Chemikalien extrahiert. Mit dieser Methode können Sie beeinträchtigt, da die in Rohmandelöl enthaltenen nährstoffreichen Stoffe die meisten von ihnen werden bei extremer Hitze oder chemischen Reaktionen zerstört. Diese Technik raffiniertes süßes Mandelöl, während ein weniger nahrhaftes Öl kann viel fortgeschritteneren Temperaturen standhalten und kann ohne Verfeinerung viel erschwinglicher als süßes Mandelöl, das für Käufer erschwinglicher ist wird zu einer kostengünstigen Wahl. Unraffiniertes Mandelöl, hohe Hitze oder durch Pressen von rohen Mandeln ohne den Einsatz von Chemikalien. Niedrig dieser Wärmestrafprozess ist der Nährstoffwert von süßem Mandelöl hilft, die meisten von ihnen zu schützen und ist eine nützlichere Wahl für den Küchengebrauch es lässt Sie wie ein
Nährwert von süßem Mandelöl
Unten 1 Esslöffel (14 Gramm) Mandelöl ( 2 ) Verteilung.
- Kalorien: 119
- Gesättigte Fettsäuren: 1.1 Gramm
- Gesamtfett: 13.5 Gramm
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2,3 Gramm
- Einfach ungesättigte Fettsäuren: 9,4 Gramm
- Phytosterine: 35,9 mg
- Vitamin E: 26% der FEI
- Süße Mandel Vitamin E und wenig enthält eine Menge Vitamin K.
Die in süßem Mandelöl enthaltenen Fettsäuren es ist wie folgt:
- Gesättigte Fettsäuren: 10%
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 20%
- Einfach ungesättigte Fettsäuren: 70%
Vorteile von süßem Mandelöl
Eine Ernährung reich an ungesättigten Fettsäuren, reduziertes Herz mit vielen gesundheitlichen Vorteilen, einschließlich Krankheits- und Adipositas-Risiko Zugeordneten. Darüber hinaus können einfach ungesättigte Fette Bluthochdruck verursachen kann helfen, es zu senken.
Diäten mit hohen einfach ungesättigten Fetten sind auch endometrium reduziert das Risiko, an bestimmten Krebsarten wie Krebs zu erkranken.
Darüber hinaus wurde kürzlich eine Studie mit 24 Studien mit 1.460 Personen, eine Ernährung mit hohem Gehalt an einfach ungesättigten Fetten, hoch für gewichtsverlust es hat sich als effektiver als eine Kohlenhydrat-Diät erwiesen.
Süßes Mandelöl Harms
Mandelöl ist in der Regel bei Personen mit Nussallergien gefunden allergische Reaktionen auslösen. Da Mandeln ein Fruchtsamen sind, Menschen, die allergisch auf ihre Kerne reagieren, sind besonders gefährdet für allergische Reaktionen und sollte daher kein Mandelöl verwenden.
Süßes Mandelöl häufig und in überhöhten Mengen zu konsumieren, ist zu viel Gewichtszunahme verursachen kann. Wenn Sie also süßes Mandelöl verwenden möchten, diese ernährungsphysiologischen Aspekte von Mandelöl sollten berücksichtigt werden.
Süßes Mandelöl während der Schwangerschaft verursacht Fehlgeburt und Vorzeitige Geburt Dose
Übermäßige Verwendung von Mandelöl, regelmäßig während der Schwangerschaft Eine Beobachtungsstudie an 189 Schwangeren, die Mandelöl konsumierten, hat ergeben, dass kann mit dem Risiko einer Frühgeburt bei Schwangeren verbunden sein.
Beweise für die Beziehung von süßem Mandelöl mit Diabetes, süß hat gezeigt, dass Mandelöl den Blutzuckerspiegel senken kann, die Verwendung einer großen Menge Mandelöl kann den Blutzucker gefährlich reduzieren.
Missbrauch von süßem Mandelöl, Embolie (im Blut Vermeidung des Blutflusses durch Fette) kann zu bedrohlichen Bedingungen führen.
Mandelöl sollte aufgrund seiner Toxizität sorgfältig verwendet werden. Das Risiko des Todes infolge einer Zyanidvergiftung kann bei übermäßigem Verzehr auftreten.
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