ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು, ಪೌಡರ್ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು?

ಸ್ಪಿರುಲಿನಾಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ನಿಂದ ಹಿಡಿದು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ವರೆಗೆ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞ ಸಂಶೋಧಕರಾದ ಇಬ್ರಾಹಿಂ ಸರಕೋಗ್ಲು, ಅಹ್ಮತ್ ಮಾರಾಂಕಿ ಮತ್ತು ಸುನಾ ದುಮಾಂಕಾಯ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಎಂದರೇನು, ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆವು.

ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?

ಸಯನೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಅಥವಾ ನೀಲಿ-ಹಸಿರು ಪಾಚಿ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾವನ್ನು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಇತರ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಮೂಲವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸೂಲ್ ಗಳು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಪುಡಿರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಹಾರಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ, ಎನರ್ಜಿ ಬಾರ್ ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಪ್ ಕಾರ್ನ್ ಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರುತ್ತವೆ.

ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಜಲಚರಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ವು ಅನುಕೂಲಕರವಲ್ಲದ ವಿಪರೀತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೃತಕ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸರೋವರಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಟಾವು ಮಾಡಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿ ಒಣಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ವು 60% ರಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ತರಕಾರಿಗಳಿಗಿಂತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ವಿವಿಧ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಮಾ ಲಿನೊಲೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಒಂದು ಅವಶ್ಯಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಮತ್ತು B12 ಕೊರತೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸ್ಪಿರುಲಿನಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೇಗನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 ಮೂಲವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಷಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಇದು B12 ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೂ, B12 ಕೊರತೆಯ ಮೂಲವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯಮೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ B12 ಕೊರತೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

• ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಯಿರುವ ಲೇಖನ: B12 ಸಮೃದ್ಧ ಕೆಂಪು ಎಲೆಕೋಸು
• ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಯಿರುವ ಲೇಖನ: ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 ಕೊರತೆ

ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಹೃದಯ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿದೆ

ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಹ ಬಹಳ ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುವ ಉಲ್ಲೇಖ ಔಷಧಗಳ ಷ್ಟೇ ಸಂಭಾವ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ. ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಯಾವ ರೋಗಗಳು ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಉತ್ತಮ?

ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ದಿಂದ ಬರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಗಳಿದ್ದರೂ, ಅದು ಅದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾಳಜಿ ಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ, ಖಿನ್ನತೆ, ವೈರಲ್ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸ್ಪಿರುಲಿನಾವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಈ ವಾದಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಲು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ. ಹಲವಾರು ಕ್ಲೇಮುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಸಣ್ಣ, ಕಳಪೆ ವಿನ್ಯಾಸಅಥವಾ ಅನಿರ್ಣಿತವಾಗಿವೆ.

ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಳ

ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಅಧಿಕ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಆಧುನಿಕ ಆಹಾರಪದ್ಧತಿಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೊರತೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ 5ಗ್ರಾಂ ನ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ ನಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸೇವನೆಯ ಉತ್ತಮ ಭಾಗ (37%), ವಿಟಮಿನ್ ಎ (74%ನಷ್ಟು) ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 (21%) ಸೇರಿವೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಯವಾದ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕಿಣ್ವಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇತರ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾಸಮೃದ್ಧತೆ ಕೂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ

ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವೈರಸ್ ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಾವಲಂಬಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ರೋಗಕಾರಕ ಜೀವಿಗಳ ಆಕ್ರಮಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಾರಕ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅದು ವಿದೇಶಿ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಡುವ ಇತರ ಎಲ್ಲ ವುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ರಕ್ಷಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಗಳ ಪೈಕಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಪಿರುಲಿನಾದಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ವಿದೇಶಿ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದಾಗ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ, ಇದು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ವೈರಸ್ ಗಳ ಸ್ವಾಗತ, ಒಳನುಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ವೈರಸ್ ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆ ಲಾಭಗಳು

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ 1/3 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾವುಗಳಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವೈವಿಧ್ಯಮಯ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಅನೇಕ ಪೋಷಕಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟುಗಳು ಈ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ರೋಗಕಾರಕವಾಗಬಹುದು, ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಾರಕ ಜೀವಕೋಶಗಳ ು ವಸಡಿನ ಹರಡುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗಳ ಮೂಲಕ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

β-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಝೆಯಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್, ಫಿಕೊಸಿಯನಿನ್ ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳ (ಸೂಪರ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಡಿಸ್ಮುಟೇಸ್ ನಂತಹ) ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗಳ (ಕರುಳು, ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಯಕೃತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿ) ಮತ್ತು ಮೆಲನೋಜೆನಿಕ್ ವಿರೋಧಿ ರಕ್ಷಣೆ (UV-b ಕಿರಣಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ವಿರುದ್ಧ) ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಮತ್ತು ವೈರಸ್ ಗಳು (HIV, HERPES)

ಮೇಲೆ ಚರ್ಚಿಸಿದಂತೆ, ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು. ಎಚ್ ಐವಿ ರೋಗಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಅವರಿಗೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕೋಶಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ವೈರಸ್ ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ, ಮಧುಮೇಹ, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಯ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ದ ಒಂದು ಕರಗುವ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸೇವನೆಯ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಯ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕರಗದ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕಿಡ್ನಿ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ.

• ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು: ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಅವಕಾಡೋಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದೇ?
• ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಬಹುದು: ದಾಳಿಂಬೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ದಿಂದ ಬರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ5 ಮತ್ತು ಬಿ8, β-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು ಸತುವಿನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಿಳಿಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕೂದಲನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ರಿಗ್ಲೆಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು . ಇವು ಕೂದಲನ್ನು ನಯಮತ್ತು ಕಾಂತಿಯಿಂದ ಕೂಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಎರಡಕ್ಕೂ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೋಳುತಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು: ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ನಿಂದ ಕೂದಲಿನ ಹಾನಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು: ಕೂದಲಿಗೆ ನೆಟಲ್ ಸೋಪಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ನ ಹಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು?

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಮಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸೂಲ್ ಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಡರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಪಾಚಿಗಳು ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಫಿನೈಲನಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಫಿನೈಲ್ಕೆಟಿನೈಡ್ (PKU) ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಫಿನೈಲನಿಯನ್ನು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸಲಾಗದ ಒಂದು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಬಳಸಲು ಅನೂಕವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಇತರ ಔಷಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆಯಾದ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಬಹಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 1-8 ಗ್ರಾಂ ನ ನಡುವೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿದ ಡೋಸ್ ಗಳು ರೋಗ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಇತರ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ:

• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ದಿನಕ್ಕೆ 1-8 ಗ್ರಾಂ ನಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದರಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು.
• ದಿನಕ್ಕೆ 2-7.5 ಗ್ರಾಂ ನಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸ್ನಾಯುಬಲಗೊಳಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು.
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿಸಕ್ಕರೆ, ಅಂದರೆ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ, ತುಂಬಾ ಸೌಮ್ಯಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಗ್ರಾಂ ನಷ್ಟು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು.
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ, ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ 3.5-4.5 ಗ್ರಾಂ ನಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಾಧಿಸಬಹುದು.
• ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 4.5 ಗ್ರಾಂ ನಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿತು.

ಸ್ಪಿರುಲಿನಾವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಾರಿ ಅಥವಾ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದ ಗರಿಷ್ಠ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಮೀರುವುದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಹಂತವನ್ನು ಮೀರಿ ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಸಂಪನ್ಮೂಲ 1, ಸಂಪನ್ಮೂಲ 2, ಸಂಪನ್ಮೂಲ 3, ಸಂಪನ್ಮೂಲ 4, ಸಂಪನ್ಮೂಲ 5