Söt mandelolja är en av de mest nyfikna oljorna när det gäller dess skador och fördelar. Det erhålls genom att krossa frön av mandel, en välbekant frukt. Söt mandelolja används för hjärtsjukdomar, högt kolesterol, fetma, diabetes och andra tillstånd, men med goda vetenskapliga bevis stöds inte dessa studier.
Söt mandelolja skadar, fördelar och användningsområden
Olika på skadorna och fördelarna med söt mandelolja även om studier har genomförts kan en slutgiltig och tydlig definition göras vetenskapliga data är knapphändiga. Söt mandelolja används vanligtvis i vissa läkemedel och kosmetika används i stor utsträckning. Raffinerad mandelolja, hög värmebehandling och det extraheras från mandlar med kemikalier. Med den här metoden kan du negativt påverkar, eftersom de näringsrika ämnena i rå mandelolja de flesta av dem förstörs under extrem värme eller kemiska reaktioner. Denna teknik raffinerad söt mandelolja, samtidigt som den avslöjar en mindre näringsrik olja tål mycket högre temperaturer och kan erhållas utan raffinering mycket billigare än söt mandelolja, vilket är billigare för köpare blir ett lågkostnadsval. Oraffinerad mandelolja, hög värme eller genom att pressa råa mandlar utan användning av kemikalier. Låg denna värmedragningsprocess är näringsvärdet av söt mandelolja hjälper till att skydda de flesta av dem och är ett mer användbart val för köksbruk det får dig att se ut som en
Näringsvärde av söt mandelolja
Nedan 1 matsked (14 gram) mandelolja ( 2 ) Distribution.
- Kalorier: 119
- Mättat fett: 1,1 gram
- Totalt fett: 13,5 gram
- Fleromättat fett: 2,3 gram
- Enkelomättat fett: 9,4 gram
- Fytosteroler: 35,9 mg
- E-vitamin: 26% av RDI
- Söt mandel vitamin E och lite innehåller en mängd K-vitamin.
Mängden fettsyror i söt mandelolja Det är följande:
- Mättat fett: 10%
- Fleromättat fett: 20%
- Enkelomättat fett: 70%
Fördelar med söt mandelolja
En diet rik på omättat fett, minskat hjärta med många hälsofördelar, inklusive sjukdoms- och fetmarisk Associerade. Dessutom kan enkelomättade fetter orsaka högt blodtryck kan hjälpa till att sänka den.
Dieter med höga enkelomättade fetter är också endometrie minskar risken för att utveckla vissa cancerformer, såsom cancer.
Dessutom har en nyligen genomförd studie av 24 studier med 1 460 en diet med hög fetthalt i enomättade fetter, hög för viktminskning det har visat sig vara effektivare än en kolhydratdiet.
Söt mandelolja skadar
Mandelolja finns vanligtvis hos individer med nötallergier utlösa allergiska reaktioner. Eftersom mandlar är ett fruktfrö är frukten personer som är allergiska mot sina kärnor är särskilt utsatta för allergiska reaktioner och bör därför inte använda mandelolja.
Att konsumera söt mandelolja ofta och i stora mängder är för mycket kan orsaka viktökning. Därför, om du planerar att använda söt mandelolja, dessa näringsmässiga aspekter av mandelolja bör beaktas.
Söt mandelolja under graviditeten orsakar missfall och för tidig födsel Kan
Överdriven användning av mandelolja, regelbundet under graviditeten En observationsstudie av 189 gravida kvinnor som konsumerar mandelolja har visat att kan vara förknippat med risken för för tidig födsel hos gravida kvinnor.
Bevis på förhållandet mellan söt mandelolja och diabetes, söt har visat att mandelolja kan sänka blodsockernivåerna, men användning av en stor mängd mandelolja kan farligt minska blodsockret.
Missbruk av söt mandelolja, emboli (i blodet förhindra blodflöde på grund av fetter) kan leda till hotfulla tillstånd.
Mandelolja bör användas noggrant på grund av dess toxicitet. Risken för dödsfall till följd av cyanidförgiftning kan uppstå vid överdriven konsumtion.
Om du vill, är fördelarna med arganolja för spädbarn och användningen av arganolja hos spädbarn och är det obekvämt att använda eukalyptusolja under graviditeten? Du kan också läsa våra artiklar med titeln Eucalyptus under graviditeten.