Olej ze słodkich migdałów jest jednym z najciekawszych olejów pod względem jego szkód i korzyści. Uzyskuje się go poprzez kruszenie nasion migdałów, znanego owocu. Olej ze słodkich migdałów jest używany do chorób serca, wysoki poziom cholesterolu, otyłość, cukrzyca i inne warunki, ale z dobrych dowodów naukowych te badania nie są obsługiwane.
Olej ze słodkich migdałów szkodzi, korzyści i zastosowań
Różne na szkody i korzyści z oleju ze słodkich migdałów chociaż przeprowadzono badania, można dokonać ostatecznej i jasnej definicji danych naukowych jest ograniczona. Olej ze słodkich migdałów jest zwykle stosowany w niektórych lekach i kosmetykach powszechnie stosowane. Rafinowany olej migdałowy, obróbka cieplna i jest ekstrahowany z migdałów przy użyciu chemikaliów. Metoda ta umożliwia niekorzystnie wpływa, ponieważ pożywne substancje zawarte w surowym oleju migdałowym większość z nich jest niszczona podczas ekstremalnych upałów lub reakcji chemicznych. Technika ta rafinowany olej ze słodkich migdałów, jednocześnie odsłaniając mniej pożywny olej wytrzymać znacznie bardziej zaawansowane temperatury i można je uzyskać bez znacznie bardziej przystępne niż olej ze słodkich migdałów, który jest bardziej przystępny cenowo dla kupujących staje się tanim wyborem. Nierafinowany olej migdałowy, wysokotempiewny lub poprzez wyciskanie surowych migdałów bez użycia chemikaliów. Niskie ten proces dokręcania ciepła jest wartością odżywczą oleju ze słodkich migdałów pomaga chronić większość z nich i jest bardziej przydatnym wyborem do użytku w kuchni to sprawia, że wyglądasz jak
Wartość odżywcza olejków ze słodkich migdałów
Poniżej 1 łyżka stołowa (14 gramów) oleju migdałowego ( 2 ) Dystrybucji.
- Kalorie: 119
- Tłuszcze nasycone: 1,1 grama
- Tłuszcz ogółem: 13,5 grama
- Wielonienasycone tłuszcze: 2,3 grama
- Tłuszcz jednonienasycony: 9,4 grama
- Fitosterole: 35,9 mg
- Witamina E: 26% BADAŃ IŻ
- Witamina E ze słodkich migdałów i niewiele zawiera ilość witaminy K.
Ilości kwasów tłuszczowych zawartych w oleju ze słodkich migdałów jest to w następujący sposób:
- Tłuszcze nasycone: 10%
- Tłuszcz wielonienasycony: 20%
- Tłuszcz jednonienasycony: 70%
Korzyści z olejków ze słodkich migdałów
Dieta bogata w nienasycone tłuszcze, zredukowane serce z wieloma korzyściami zdrowotnymi, w tym ryzykiem chorób i otyłości Programów powiązanych. Co więcej, tłuszcze jednonienasycone mogą powodować wysokie ciśnienie krwi może pomóc go obniżyć.
Diety z wysokonasyconymi tłuszczami są również endometrium zmniejsza ryzyko zachorowania na niektóre nowotwory, takie jak rak.
Ponadto w niedawnym badaniu z udziałem 1460 osób, dieta bogata w tłuszcze jednonienasycone, wysoka dla utraty wagi okazał się bardziej skuteczny niż dieta węglowodanowa.
Olej ze słodkich migdałów szkodzi
Olej migdałowy występuje zwykle u osób z alergiami na orzechy powodować reakcje alergiczne. Ponieważ migdały są nasionami owoców, owoce uczulonych na swoje jądra są szczególnie narażeni na reakcje alergiczne i dlatego nie należy używać oleju migdałowego.
Spożywanie oleju ze słodkich migdałów często i w nadmiernych ilościach jest zbyt może powodować przyrost masy ciała. Dlatego, jeśli planujesz używać oleju ze słodkich migdałów, należy wziąć pod uwagę te odżywcze aspekty oleju migdałowego.
Olej ze słodkich migdałów w czasie ciąży powoduje poronienie i przedwczesny poród Cna
Nadmierne stosowanie oleju migdałowego, regularnie w czasie ciąży Badanie obserwacyjne 189 kobiet w ciąży spożywających olej migdałowy wykazało, że ryzyko przedwczesnego porodu u kobiet w ciąży.
Dowody związku olejka ze słodkich migdałów z cukrzycą, słodkie wykazano, że olej migdałowy może obniżyć poziom cukru we krwi, ale stosowanie dużej ilości oleju migdałowego może niebezpiecznie zmniejszyć poziom cukru we krwi.
Niewłaściwe użycie oleju ze słodkich migdałów, zator (we krwi zapobiegania przepływowi krwi z powodu tłuszczów) może prowadzić do groźnych stanów.
Olej migdałowy należy stosować ostrożnie ze względu na jego toksyczność. Ryzyko śmierci w wyniku zatrucia cyjankiem może wystąpić w nadmiernym spożyciu.
Jeśli chcesz, są korzyści z oleju arganowego dla niemowląt i stosowania oleju arganowego u niemowląt i jest to niewygodne, aby używać oleju eukaliptusowego w czasie ciąży? Możesz również przeczytać nasze artykuły zatytułowane Eukaliptus w czasie ciąży.