ما هي العلاجات الطبيعية العشبية لآلام الظهر في المنزل وما هو جيد لذلك؟

يمكن توفير حلول طبيعية العشبية لآلام الظهر في المنزل مع التدليك والزيوت. ولكن ما هو مهم هنا هو سبب آلام الظهر. في حين أنه ليس من الممكن تطبيق طريقة على آلام مختلفة في المنزل ، يمكن تمرير الآلام والكسوف الناجمة عن السلالات اليومية من خلال التدليك مع الزيوت النباتية. في هذه المقالة، ذكرنا الطرق التي يمكنك تطبيقها لآلام الظهر.

ما هي العلاجات الطبيعية العشبية لآلام الظهر في المنزل?

يمكنك بسهولة العثور على حل لآلام الظهر بفضل حركات ممارسة بسيطة سوف تطبق في المنزل والتدليك مع الزيوت النباتية. ومع ذلك، يجب أن نضع في اعتبارنا أيضا أنه يجب عليك دائما استشارة الطبيب لآلام مستمرة وغير قابلة للتعقب. آلام الظهر يمكن أن تكون محبطة للغاية. يمكن أن يحدث ألم أسفل الظهر، ويسمى أيضا Lumbago، في أي وقت أو في أي مكان. يمكن أن يكون هذا الألم نتيجة لبعض الأضرار الكامنة في عضلات الأربطة أو الظهر. ومع ذلك، هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في علاج آلام الظهر. وها هي بعض منها:

حلول طبيعية لآلام الظهر مع الزيوت النباتية في المنزل

الزيوت النباتية هي واحدة من أكثر المصادر فعالية لتخفيف آلام الظهر. اللافندر وزيت النعناع هي الزيوت الرئيسية.

تدليك آلام الظهر مع زيت اللافندر

يظهر زيت اللافندر خصائص قوية مضادة للتشنج، مضادة للالتهابات وال مسكن. يمكن أن تساعد هذه الخصائص في تخفيف الألم وتشنجات العضلات. لهذا سوف تحتاج 3-4 قطرات من زيت اللافندر. يكفي تطبيق زيت اللافندر مع تدليك على ظهرك ، شريطة أن يكون مرتين في اليوم.

تدليك آلام الظهر مع زيت النعناع

زيت النعناع له خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات. وهذا يمكن أن يساعد في تخفيف تشنجات العضلات. في هذه الطريقة، والتي سوف تحتاج 5-6 قطرات من زيت النعناع، فمن المفيد استخدام زيت جوز الهند أو زيت اللوز الحاجب الغذاء لتطبيق أكثر فعالية. اخلطي 5-6 قطرات من زيت النعناع مع زيت آخر وتدليك المنطقة المؤلمة على ظهرك. يكفي أن تؤدي هذا التدليك مرتين في اليوم، صباحا ومساء.

تطبيق زيت الخروع على آلام الظهر وأسفل الظهر

يحتوي زيت الخروع على مركب يسمى حمض الريسينوليك. هذا الحمض يظهر خصائص مضادة للالتهابات وال مسكن. هذا يمكن علاج الالتهاب الذي يصاحب آلام الظهر، ويمكن أيضا تسريع الانتعاش. لهذا التطبيق، تحتاج فقط إلى تدليك ملعقة كبيرة من الزيت الهندي إلى منطقة مؤلمة مرتين في اليوم، مرة واحدة في الصباح ومرة واحدة في المساء.

هل تدليك مع زيت الزيتون جيد لآلام الظهر؟

زيت الزيتون يظهر خصائص مضادة للالتهابات وال مسكن. وهذا يمكن أن يساعد في علاج آلام الظهر، فضلا عن أعراض مؤلمة أخرى. كما هو الحال مع الطرق الأخرى، ببساطة تدليك ملعقة كبيرة من زيت الزيتون عن طريق نشره بشكل جميل على منطقة مؤلمة. من المفيد القيام بهذا التطبيق قبل الذهاب إلى الفراش ليلاً لجعله يعمل حتى الصباح. كما سيكون من المفيد أن تؤدي هذا التدليك مرة أخرى خلال النهار.

يستخدم Cemen العشب للعلاج بالأعشاب في المنزل لآلام الظهر

Cemen العشب هو نبات مع خصائص طبيعية مضادة للالتهابات. وبهذه الطريقة، يمكن استخدام العشب cemen كعلاج منزلي طبيعي لتخفيف الألم في الظهر. لهذا سوف تحتاج حوالي 1 ملعقة صغيرة من مسحوق العشب cemen، كوب من الوقت وبعض العسل وفقا لطلبك. يغلي الحليب وإضافة مسحوق الرضاعة، يمكنك أيضا إضافة العسل البيرة لنكهة ذلك. شرب هذا الخليط قبل الذهاب إلى الفراش في وقت متأخر سيكون مفيدا لتخفيف الألم في ظهرك.

الكركم عن حل العشبية لآلام الظهر في المنزل

الكركم يحتوي على مركب يسمى الكركمين، الذي له خصائص مضادة للالتهابات وتخفيف الألم. ويمكن أيضا أن تستخدم هذه الخصائص من الكركم لعلاج وتخفيف آلام الظهر والأعراض. سيكون من المفيد إضافة ملعقة صغيرة واحدة من الكركم إلى الحليب الساخن واستهلاكه ، شريطة أن تشربه مرتين في اليوم ، من أجل تخفيف آلام الظهر.

هل الثلج جيد لآلام الظهر؟

الجليد له آثار مضادة للالتهابات وال مسكن على العضلات. ولذلك، فإنها يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الظهر. بعد وضع الماء في كيس وتجميده ، فإن تطبيقه على المنطقة المؤلمة لمدة 15 إلى 20 دقيقة سيساعد على تخفيف الألم. تحتاج فقط إلى القيام بهذا التطبيق 1 أو 2 مرات في اليوم. ومع ذلك، ينبغي توخي الحذر أثناء التطبيق، حيث أن تطبيق الباردة للغاية يمكن أن يسبب تهيج الجلد والضرر.

هو الزنجبيل تستخدم كحل العشبية لآلام الظهر في المنزل؟

الزنجبيل هو واحد من المكونات النشطة من الزنجبيل. يظهر الزنجبيل قوية مضادة للالتهابات وتخفيف الألم الآثار, وهذا يمكن أن تساعد أيضا في الحد من آلام الظهر. لهذا تحتاج كل قطعة من الزنجبيل 1-2 سم في الحجم، واختياريا، بعض العسل مع 1 كوب من الماء الساخن. عندما يكون ساخناً في الماء المغلي، تخلص من قطع الزنجبيل واتركها تضخ لمدة 5 إلى 10 دقائق. ثم يمكنك شربه مرتين في اليوم عن طريق إضافة القليل من العسل إذا كنت ترغب في ذلك. هذا هو وسيلة مفيدة جدا للحد من الألم في ظهرك.

هل الريحان ليف جيد لآلام الظهر؟

أوراق الريحان تحتوي على بعض الزيوت الهامة مثل الأوجينول، السيترونيلول وlinalool. هذه الزيوت تظهر خصائص مضادة للالتهابات وتخفيف الألم ويمكن أن تساعد في تخفيف آلام الظهر. نقع 1-2 ملعقة صغيرة من أوراق الريحان في كوب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق. إضافة العسل للنكهة وتستهلك هذا الشاي قبل أن يبرد. ومن المريح أن تفعل ذلك 2-3 مرات في اليوم.

هل الثوم مفيد لآلام الظهر؟

الثوم هو مصدر غني من السيلينيوم و capsaicin. وجود هذه المركبات يخلق آثار مضادة للالتهابات وال مسكن على الثوم. يمكن أن تكون هذه مفيدة لآلام الظهر عند استخدامها بشكل صحيح. لهذا التطبيق سوف تحتاج 8-10 فصوص من الثوم ومنشفة نظيفة. سحق الثوم لتشكيل عجينة رقيقة. فرك الثوم المسحوق على الظهر المؤلم وتغطية مع منشفة نظيفة. اتركيه لمدة 25-30 دقيقة، ثم امسحي بقطعة قماش مبللة. يمكن أن يكون من المفيد أيضا أن يأكل 2 أو 3 فصوص من الثوم كل صباح بدلا من هذا التطبيق. يجب أن تقوم بهذا التطبيق لا أكثر من مرتين في اليوم. الثوم، الذي له خصائص حرق، يمكن أن يسبب ضررا شديدا لبشرتك عند تطبيقها بشكل متكرر أو الاحتفاظ بها لفترة طويلة. فوائد وضرر الثوم للحصول على معلومات أكثر تفصيلا: ما هو جيد لتناول الثوم? يمكنك أيضا الاستفادة من المادة بعنوان "

هل الاستحمام الساخن يخفف آلام الظهر؟

الحرارة من الماء الدافئ له خصائص مسكنة. لذلك، يمكن للاستحمام الدافئ أن يساعد في تخفيف آلام الظهر، لذلك تساعد هذه الميزة على تخفيف الألم والالتهاب. أخذ دش دافئ مرتين في اليوم سوف تساعد على الحد من آلام الظهر قليلا.

شاي البابونج للعلاج بالأعشاب في المنزل لآلام الظهر

البابونج له خصائص مضادة للالتهابات وتخفيف الألم، وهذه الخصائص يمكن أن تساعد في تخفيف الألم والتورم والالتهاب. من أجل جعل شاي البابونج لآلام الظهر; تحتاج ملعقة صغيرة من البابونج الجاف و 1 كوب من الماء الساخن. نقع البابونج المجفف في كوب من الماء الساخن لمدة 5-10 دقائق وإضافة العسل للنكهة، ويستهلك هذا الشاي قبل أن يبرد. فقط ضعي هذا مرتين في اليوم

هل عصير الألوة فيرا مفيد لآلام الظهر؟

الألوة فيرا له خصائص قوية مضادة للالتهابات وال مسكن. وهذا يمكن أن يساعد أيضا في علاج آلام الظهر. لهذا، تحتاج فقط إلى شرب عصير الصبار في أقل قليلا من نصف كوب. فمن المستحسن أن تستهلك مرة واحدة في اليوم, كما الإفراط في ذلك قد يزيد من احتمال الآثار الجانبية.

بدائل العلاج بالأعشاب لآلام الظهر في المنزل

كما يمكن أن نرى, هناك تقنيات مختلفة التي يمكن أن تنطبق بشكل طبيعي مع العلاجات العشبية في المنزل من أجل تخفيف آلام الظهر. ومع ذلك، قد لا تسفر عن هذه النجاح لكل ألم. منذ بعض آلام الظهر يمكن أن يكون سببها أمراض مختلفة، كما أنه من غير الممكن بالنسبة لهم لاسترداد دون علاج. لذلك ، من المهم جدًا أيضًا معرفة أسباب آلام الظهر.

ما هي أسباب آلام الظهر؟

يمكن أن يسبب تلف أو إصابة في عضلات الظهر أو الأربطة أو الأقراص ألم الظهر. الأسباب الأكثر شيوعا للعضلات المتمددة، والأنسجة الضامة أو التشنجات هي:

  • إزالة غير صحيحة لكائن
  • إزالة الأشياء الثقيلة
  • موقف سيء أو خاطئ
  • سرير غير مناسب
  • اضطرابات النوم
  • الحالات الطبية مثل الحمى أو العدوى التي تؤثر على العمود الفقري
  • التهاب المفاصل
  • العمر (كبار السن أكثر تأثراً بألم الظهر)
  • الجنس (النساء أكثر عرضة لآلام الظهر من الرجال)
  • الحمل
  • تدخين
  • ممارسة الرياضة البدنية المكثفة

نصائح لمنع آلام الظهر

من أجل عدم تجربة آلام الظهر، يجدر الانتباه إلى النصائح الوقائية أدناه.

  • تجنب الأطعمة مثل السكر والحبوب المكررة ومنتجات الألبان واللحوم الحمراء، والتي يمكن أن تسبب التهابًا وتزيد من آلام الظهر.
  • زيادة كمية الخاص بك من الفواكه والخضروات الطازجة والأسماك والمكسرات والزبادي. هذه الأطعمة ليست فقط مضادة للالتهابات، ولكن أيضا مصادر غنية من الكالسيوم.
  • هل اليوغا يطرح وتمارين مثل الطفل بوز ، حمامة بوز والمثلث بوز ، والتي تتطلب منك أن تمتد ظهرك والساقين.
  • تأكد من دعم ظهرك أثناء الجلوس أو الاستلقاء لفترة طويلة.
  • يمكنك الحصول على التدليك العادية التي يمكن أن تكون جيدة لآلام الظهر.
  • شرب الكثير من الماء للحفاظ على أقراص العمود الفقري الخاص بك moated وصحية.
  • تغيير وضعيات الجلوس والنوم يمكن أن يساعد أيضا في علاج آلام الظهر.

ما هو أفضل وضع النوم لمنع آلام الظهر

أحد أهم أسباب آلام الظهر هو وضع النوم الخاطئ وغير المريح. لوضع النوم الصحيح; عند النوم على الظهر، يمكن وضع وسادة تحت الركبتين لدعم العمود الفقري. عندما ملقاة على جانبها، يمكن سحب الساقين إلى الصدر ويمكن وضع وسادة بين الركبتين.

ما هو نوع السرير هو الأفضل لتخفيف آلام الظهر؟

الأفراد الذين ينامون على ظهورهم بحاجة إلى سرير من صلابة متوسطة. وفي الوقت نفسه، أولئك الذين ينامون بجوارهم بحاجة إلى سرير أكثر ليونة قليلا لمحاذاة أفضل الوركين والكتفين. عادة لأولئك الذين ينامون على وجهه إلى أسفل، مطلوب سرير أكثر إحكاما.

أفضل وضعية الجلوس لتجنب آلام الظهر

يمكن للأشخاص الذين يتعاملون مع آلام الظهر تقديم الدعم لظهرهم أثناء الجلوس لفترة طويلة. فمن المستحسن لوضع كامل الظهر على وسادة من الكرسي. تجنب الجلوس دون دعم على كرسي أو مقعد، لأنها تمتد الظهر.

متى يبدأ ألم الظهر أثناء الحمل؟

يمكن رؤية آلام الظهر في أي وقت أثناء الحمل. آلام الظهر أكثر شيوعا في المراحل اللاحقة من الحمل، وخاصة منذ أن يبدأ الطفل في النمو. لهذا، وضع الوسائد بين ساقيك بينما الكذب على الجانب الخاص بك سيكون لها تأثير الاسترخاء جدا.

مصدر

İçindekiler