Beth yw Niwed Sglodion? A yw fy sglodion corn yn fwy niweidiol na'm sglodion tatws?

Gall niwed sglodion ddigwydd gyda sgil-effeithiau i golesterol, pwysedd gwaed, ennill pwysau a hyd yn oed croen. Pa mor afiach yw'r sglodion a'r ychwanegion sy'n cael eu trafod yn aml yn y cyfryngau megis geiriadur sur a Chlwb Menywod? Yr ydym wedi ateb yr holl gwestiynau i chi, megis fy sglodion corn, mae fy sglodion tatws yn fwy niweidiol, pa fath o sglodion yw'r rhai mwyaf diniwed.

Beth yw Niwed Sglodion?

Anwybyddir niwed sglodion yn aml oherwydd bod sglodion mae'n fyrbryd rhad, blasus a hawdd dod o hyd iddo. Llond llaw o bryd i'w gilydd mwynhau sglodion yn gyffredinol ni ellir trwsio iechyd mewn pobl sy'n byw bywyd er nad yw'n achosi unrhyw ddifrod, y perygl gwirioneddol yw pan fyddwch yn bwyta sglodion yn ddyddiol Newydd. Dyma niwed sglodion mewn teitlau:

Niwed Sglodion sy'n Arwain at Ennill Pwysau Gormodol

Mae sglodion yn aml mewn perygl o fagu pwysau a gordewdra mae'n llawn brasterau a chalorïau sy'n gallu cynyddu. 15 i 20 darn o sglodion tatws, tua'r un faint. Mae'n cynnwys 10 gram o fraster a 154 o galorïau. Y gyfradd hon yw'r gyfradd y mae unrhyw fwyd iach mae ymhell y tu hwnt i hynny. Canfu astudiaeth fod tatws wedi'u ffrio mewn olew (sglodion) ymhlith y bwydydd sydd â chysylltiad cryfaf ag ennill pwysau aeth ag ef i ffwrdd. Gall bod dros bwysau neu'n ordew achosi diabetes, clefyd y galon a rhai yn cynyddu'r risg o fathau o ganser.

Sgil-effeithiau Sglodion o ran Diffinio Maethynnau

Os ydych yn ychwanegu sglodion at eich arferion bwyta yn rheolaidd, ni fyddwch yn cael cymaint o faetholion ag sydd eu hangen arnoch. Fitaminau a mwynau yw sglodion fel arfer yn eithaf gwan o ran. Bwyta byrbrydau iach yn lle sglodion, helpu i wneud iawn am unrhyw ddiffyg maeth yn ystod amser bwyd felly mae byrbrydau fel sglodion â dwysedd maetholion uchel mae'n ddefnyddiol dewis ffrwythau iachach a byrbrydau tebyg yn lle hynny Wedi.

Niwed Sglodion i Gleifion Pwysedd Gwaed Uchel

Mae cynnwys sodiwm y sglodion yn deillio o'ch iechyd cardiofasgwlaidd gall effeithio'n negyddol ar eich pwysedd gwaed. Cymeriant sodiwm uchel, mwy o bwysedd gwaed achosi methiant y galon, strôc, problemau fasgwlaidd a chlefyd yr arennau Gall. Mae sglodion tatws fel arfer yn cynnwys llawer iawn o halen. Dyna pam mae cymaint o Mae pobl yn bwyta llawer mwy o halen na'u terfyn dyddiol wrth fwyta sglodion. Mae'r sefyllfa hon yn enwedig gan ei fod yn peri risg fawr i gleifion pwysedd gwaed uchel gall baratoi'r ffordd i unigolion iach gael problemau pwysedd gwaed yn y dyfodol.

A yw Sglodion yn Codi Colesterol?

Mae bwyta sglodion yn aml yn uchel oherwydd maint a math y braster yn gallu achosi cynnydd mewn lefelau colesterol. Mae'r rhan fwyaf o sglodion wedi'u ffrio, y rhan fwyaf math peryglus o frasterau traws yn digwydd. Yn ogystal, dewiswch sglodion ffrio brasterau dirlawn yn bennaf yw brasterau dirlawn sy'n cyfrannu at gynnwys colesterol uchel Digwydd. Lefelau uchel o frasterau traws yn ffrwd y gwaed, colesterol LDL uchel lefelau a mwy o risg o glefyd coronaidd y galon.

Difrod i'r Croen o Sglodion

Iawndal croen sglodion Sgil-effeithiau niwed sylfaenol eraill yn ymddangos fel. Mae bwyta sglodion yn ormodol yn cynyddu cyfradd y braster ar y croen. Mae bwyta brasterau afiach yn achosi i borfeydd croen gael eu clogio ac felly yn arwain at broblemau cynyddol fel acne ac acne. Dyna pam mae'r croen sglodion gormodol fel nad yw eich iechyd cyffredinol mewn perygl yn ogystal â'ch iechyd osgoi bwyta.

Ychwanegion Bwyd Niweidiol mewn Sglodion Tatws a Corn a Lliwiau

Mae pecyn o datws neu sglodion corn yn cyfrannu llawer o fwydydd niweidiol yn cynnwys y sylwedd a'r lliw. Gall defnydd hirdymor fod yn allai ei achosi. Cemegau diwydiannol yw'r rhan fwyaf o'r ychwanegion a ddefnyddir, peryglus, heb eu profi o ychwanegion bwyd artiffisial a lliwiau er y gall fod gwahanol niwed.

TBHQ: Mae TBHQ yn amddiffynydd ac mae'n deillio o bwane. Mae llawer o sgil-effeithiau gwael o'r sylwedd hwn gyda chanser sy'n achosi cemegau sy'n seiliedig ar fraster fel chwydu, cyfog, asthma, lefelau estron isel, rhinitis a gorfywiogrwydd. Dangoswyd bod gan anifeiliaid labordy sy'n agored i TBHQ risg uwch o ddatblygu canser y stumog. Mae TBHQ yn gemegol diwydiannol ac fe'i defnyddir mewn farnau, ailsefyll, cynhyrchion cosmetig a chynhyrchion gofal croen. Fe'i defnyddir hefyd wrth gynhyrchu cyfansoddion ffrwydrol.

Difrod o Ychwanegyn Aspartame mewn Sglodion

Aspartame (E951): Artiffisial mae'n felysydd ac yn cynnwys asid asbleidiol, ffenylalannin a methanol. Hyn gweledigaeth aneglur ychwanegol, colli clyw, asthma, methiannau dargludiad nerfol, yn gallu achosi problemau tinnitus ac anadlol. Gwaed uchel Gall lefelau aspartame achosi i gelloedd yr ymennydd gael eu dinistrio.

Tartrazine (E102): Mae'r sylwedd hwn yn dyw azo ac fe'i ceir o dar glo. Cysylltwyd fflachion poeth mewn plant ag alergeddau, asthma, gweledigaeth aneglur, mudo, blinder, pryder a gorfywiogrwydd.

Mono Sodiwm Glutomate (MSG) Cigoedd Ochr mewn Sglodion

MSG (E621): Mono sodiwm glwtomate, neu fflavor halen Tsieineaidd yn gynyddrydd. Y sylwedd hwn, sy'n gallu achosi croniad yn yr iau, yw'r pen yn achosi poen, cyfog, chwydu, chwysu, ail-wneud, gwenith a difrawder.

Sodiwm yn inosinate (E631): Anifeiliaid fel pysgod a chig Ffynonellau. Sgil-effeithiau yw asthma a gout. O gynhyrchion anifeiliaid yw'n addas ar gyfer llysieuwyr fel y'i ceir.

Sodiwm guanilat (E627): O'n burum neu bysgod (sardinau) mae'n cael ei gynhyrchu, gall achosi asthma a gout. Addas i lysieuwyr Nid.

Arorubine (E122): Azo o dyw a dyw bwyd coch mae'n un o'i deulu. Mae ymatebion i E122 yn gysylltiedig ag asthma mewn plant a yn gynnydd mewn gorfywiogrwydd.

A yw fy sglodion corn yn fwy niweidiol na'm sglodion tatws?

Nid yw'r cwestiwn o sglodion corn a sglodion tatws yn fwy niweidiol yn bwysig iawn oherwydd y peth pwysig yw nid pa sylwedd y mae'r sglodion yn cael ei wneud ohono, ond pa ychwanegion sydd wedi'u cynnwys ynddynt a pha olew y cânt eu cynhyrchu. Felly, sglodion sydd â'r ychwanegion lleiaf yn y sglodion iachaf ac sy'n cael eu paratoi gyda brasterau iach. Felly, ein cyngor ni yw darllen cynnwys y pecyn o sglodion rydych wedi'u derbyn yn drylwyr a dewis yn unol â hynny, os yw'n bosibl, paratoi eich sglodion eich hun gartref. Os dymunwch, gallwch hefyd edrych ar Fanteision Popcorn: Fitaminau, Slimming a Siwgr.

Ffynhonnell 1, Adnodd 2