¿Comer semillas de sésamo durante el embarazo causa aborto espontáneo o parto prematuro? ¿Cuáles son los daños y beneficios de comer semillas de sésamo durante el embarazo? Sus preguntas persiguen a las mujeres embarazadas. Si está embarazada, debe tener mucho cuidado con sus opciones de alimentos porque lo que come afectará su salud y la de su bebé. Es por eso que es importante optar por alimentos saludables. Durante el embarazo recibirá consejos bien intencionados sobre sus opciones de alimentos, y mucha información puede abrumarle. Sabrás qué frutas y verduras comer, pero ¿qué pasa con las hierbas y las semillas? Tome semillas de sésamo, por ejemplo, ¿puede incluirlas en su dieta de embarazo? ¿Es dañino o bueno para usted y su bebé? ¡Sigue leyendo para saberlo!
¿El sésamo es para comer durante el embarazo?
Las semillas de sésamo blanco pueden causar que coma semillas de sésamo durante el embarazo o La creencia de que causa el nacimiento prematuro no es una creencia precisa. Muchos en la India semillas humanas de sésamo son un alimento "generador de calor" y e interrumpe el equilibrio natural del cuerpo. Algunas personas también nacimiento bajo o prematuro de comer alimentos generadores de calor como semillas de sésamo durante el embarazo acción. Sin embargo, no hay no hay evidencia científica. Por el contrario, las semillas de sésamo son buenas tanto para la madre como para el bebé nutrientes esenciales como hierro, proteínas, fibra, calcio, magnesio y potasio está lleno. Sin embargo, la mayoría de los médicos dicen que comer semillas de sésamo puede hacer que el estómago puede causar náuseas.
Qué nutrientes proporciona el sésamo durante el embarazo
Las semillas de sésamo se enriquecen con una variedad de nutrientes esenciales y consumirlo durante el embarazo puede ser muy bueno para usted y su bebé. éste Las semillas son una gran fuente de hierro, calcio y fibra. Tomar todos estos nutrientes sólo necesita consumir unas cuantas semillas para .
Los valores nutricionales que comer semillas de sésamo durante el embarazo te traerán incluír:
- Proteína - 2 g,
- Fibra - 1 g,
- Carbohidratos - 2 g,
- Aceite - 4 g,
- Calcio - 89 mg,
- Hierro - 1,3 mg,
- Calorías - 51,
- Otros minerales como magnesio, potasio y vitamina B se encuentran en cantidades traza.
¿Cuáles son los beneficios del sésamo en el embarazo?
Semillas de sésamo como superalimento en muchas partes del mundo se aceptan. Muchos nutrientes necesarios para una mujer embarazada y su bebé pueden ofrecer. Algunos de los beneficios de comer semillas de sésamo durante el embarazo están por debajo se especifica.
- El sésamo sirve como un paquete completo de nutrientes, ofreciendo hierro, calcio y vitaminas necesarias para el crecimiento del feto. Las semillas de sésamo son ricas en vitamina B, como riboflavina, niacina, tiamina y piridoxina, lo que asegurará el correcto desarrollo del feto.
- Las semillas de sésamo son una excelente fuente de proteínas y aminoácidos, que son necesarios para el crecimiento adecuado del feto.
- El sésamo, una rica fuente de fibra, puede ayudar a la digestión durante el embarazo. El estreñimiento es un problema común durante el embarazo. También si usted tiene estreñimiento y otros problemas con el sistema digestivo, se puede comer semillas de sésamo.
- El sésamo contiene ácido oleico, que puede mantener bajos los niveles de colesterol malo o LDL y aumentar los niveles de colesterol bueno o HDL. Esto proporcionará un buen perfil lipídico.
- El sésamo contiene vitamina C, que puede fortalecer el sistema inmunitario y mantener a raya enfermedades y gérmenes. Durante el embarazo, la fuerza inmune será baja, por lo que es posible que seas más susceptible a infecciones y enfermedades. Pero puedes evitar estas infecciones comiendo semillas de sésamo. El consumo de semillas de sésamo puede prevenir resfriados y gripe.
- El calcio es un alimento importante para una buena salud bucal durante el embarazo. Y las semillas de sésamo, una excelente fuente de calcio, pueden cuidar sus dientes. Usted puede cuidar de sus dientes y huesos durante el embarazo comiendo semillas de sésamo. También puede ayudar a su bebé a crecer saludablemente.
- Dado que las semillas de sésamo contienen ácido fólico, comer durante el embarazo puede ayudar a prevenir defectos relacionados con los tubos neuronales en los bebés.
- Comer semillas de sésamo también se piensa para aumentar la energía y reducir el estrés mental y la debilidad.
- El hecho de que las semillas de sésamo sean una rica fuente de hierro puede permitir que su bebé obtenga suficiente oxígeno mientras está en el útero.
¿Cómo consumir sésamo durante el embarazo?
Ahora que eres consciente de los enormes beneficios de las semillas de sésamo se pregunta cómo puede incorporarlos a su dieta de embarazo Debes estarlo. El hecho de que sean ricos en nutrientes esenciales le permite y le muestra cómo incorporarlos a su comida regular.
- Puedes añadir un poco de semillas de sésamo a las ensaladas.
- Puedes cocinar tus verduras cubriéndolas con semillas de sésamo.
- Se puede utilizar para decorar papas fritas de sésamo y una variedad de platos.
- Puedes añadir semillas de sésamo a las sopas.
- También puede agregar un poco de semillas de sésamo en la parte superior de los bollos.
Como se puede ver, el uso de una pequeña cantidad de semillas de sésamo al día es bastante útil. Pero el consumo excesivo de sésamo puede causar algunos problemas. venirse También echemos un vistazo a los posibles daños de comer semillas de sésamo durante el embarazo.
¿Cuáles son los daños de comer semillas de sésamo durante el embarazo?
Comer semillas de sésamo no es perjudicial para una mujer embarazada y su bebé. Sin embargo, la estructura corporal de cada mujer embarazada no reacciona a la misma comida de la misma manera. sésamo los efectos de las semillas durante el embarazo pueden variar. Si sientes náuseas, esperar hasta que las náuseas disminuyan. Estómago después de usar semillas de sésamo si usted tiene una condición, usted debe dejar de comer. Antes de añadir semillas de sésamo a tu dieta lo mejor es consultar a un médico.
¿Puedo comer alimentos cocinados en aceite de sésamo durante el embarazo?
Alimentos preparados en aceite de sésamo durante el embarazo la comida es segura. Esta grasa puede mejorar sus necesidades de grasa saludable durante el embarazo y ayudar a que el cerebro de su bebé se desarrolle. éste juntos, antes de comer algo cocinado en aceite de sésamo, un nutricionista y se recomienda hablar con su médico.
Comer semillas de sésamo negro o sésamo blanco - Que es más ¿Una elección saludable?
El sésamo negro tiene un alto perfil nutricional, por lo que son más saludables que las semillas de sésamo blanco. Semillas de sésamo negro, semillas de sésamo blanco contiene más calcio que las semillas y será una mejor opción durante el embarazo si quieres conocerte. Sin embargo, no hay nada de malo en consumir semillas de sésamo blanco. ¡También son buenos!
Comer semillas de sésamo no es perjudicial para la madre y el bebé. Sin embargo, lo mejor es evitar incluirlos en tu dieta durante el primer trimestre del embarazo, ya que comerlos puede causar náuseas. Si planeas incluir estas semillas en tu dieta, habla con tu médico una vez para tomar una decisión informada. ¡Espero que tengas un embarazo saludable!
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