¿El sésamo aumenta el colesterol? Beneficios de sesame a daños por colesterol

La cuestión de si el sésamo aumenta el colesterol es uno de los signos de interrogación en la mente de las personas que sufren de colesterol alto. Aunque las semillas de sésamo se utilizan en bollería y bollos, también pueden tener beneficios saludables para el corazón. Sin embargo, hay preocupaciones de que puede aumentar el colesterol, así como beneficios.

¿El sésamo aumenta el colesterol?

Los beneficios para la salud de las semillas de sésamo han existido durante siglos sin embargo, en los últimos tiempos un efecto creciente sobre el colesterol si va a demostrar que también ha sido una cuestión de curiosidad. Principalmente en medicina china e india se ha utilizado en algunos casos como infecciones de la piel, calvicie y fortalecimiento de la salud dental.

El sésamo también tiene diabetes, algunas enfermedades intestinales y también se ha estudiado en términos de estudios experimentales en el tratamiento de la presión arterial. sésamo contrariamente a la cuestión de si aumenta el colesterol, algunos estudios han encontrado que las semillas de sésamo también ayuda a reducir las tasas de colesterol y triglicéridos se cree que es capaz de hacerlo.

¿El sésamo reduce el colesterol?

Examinar el efecto de las semillas de sésamo en los niveles de grasa en la sangre hay pocos estudios, pero los resultados son mixtos. La mayoría de estos experimentos son altos. individuos con altas tasas de colesterol o triglicéridos Incluye. Durante estos estudios, se en polvo de 25 a 50 gramos de semillas de sésamo una vez al día, los sujetos son han sido sometidos a ella. Dado que el sésamo tiene un alto contenido de grasa, muchos estudios Las semillas de sésamo son preferidas sobre las calorías que normalmente se consumen. Así que no es como un refuerzo adicional, es un básico. pasta de sésamo se utiliza como alimento.

En algunos estudios, comer semillas de sésamo puede causar colesterol y triglicéridos no ha tenido un impacto significativo en los niveles. Pero algunos estudios han encontrado que el consumo de semillas de sésamo a diario colesterol entre el 8% y el 16%, y las tasas totales de colesterol en promedio Se ha observado que se reduce en un 8%. En algunos de estos experimentos, el colesterol hdl y aunque hay un ligero efecto positivo en términos de triglicéridos no ha sido un indicador importante de pruebas concluyentes.

¿Cómo afecta el sésamo al colesterol?

Estudios sobre la reducción del colesterol y efectos elevadores del sésamo han demostrado contener muchos ingredientes que han demostrado afectar los niveles de colesterol y triglicéridos, incluyendo; la sesamina es la principal causa de ácido alfa-linoleico y fibra soluble. Como se puede ver, las semillas de sésamo no causan un aumento en el colesterol en su decisión, pero también pueden tener un efecto para reducir el colesterol. Sin embargo, el uso excesivo puede tener consecuencias dañinas tanto en términos de calorías y efectos secundarios. Si lo desea, ¿se comerán semillas de sésamo durante el embarazo? También puede revisar el artículo Titulado Beneficios y daños del sésamo en el embarazo.

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