Is Sesame verhoog Cholesterol? Voordele van Sesame om Cholesterol Skade

Die vraag of sesame verhoog cholesterol is een van die vraagtekens in die gedagtes van mense wat ly aan 'n hoë cholesterol. Alhoewel sesame sade in gebak en buns gebruik word, kan hulle ook gesonde voordele vir die hart hê. Daar is egter kommer dat dit cholesterol sowel as voordele kan verhoog.

Is Sesame verhoog Cholesterol?

Die voordele vir die gesondheid van sade is al vir eeue egter, in die afgelope tyd 'n toenemende uitwerking op cholesterol of hy sal wys dit was ook 'n kwessie van nuuskierigheid. Meestal in Chinese en Indiese medisyne dit is gebruik in sommige gevalle soos vel infeksies, kaalheid en die versterking van tandheelkundige gesondheid.

Sesame het ook diabetes, sommige derm siektes en 'n hoë dit is ook bestudeer in terme van eksperimentele studies in die behandeling van bloeddruk. Hierdie artikel is 'n wete in teenstelling met die vraag of dit cholesterol verhoog, sommige studies het bevind dat sesame sade help ook verminder cholesterol en trigliseried tariewe word geglo in staat wees om dit te doen.

Is Sesame Laer Cholesterol?

Ondersoek die effek van sade op vetvlakke in die bloed daar is min studies, maar die resultate word gemeng. Die meeste van hierdie eksperimente is hoog. individue met 'n hoë tariewe van cholesterol of trigliseriede Sluit. Tydens hierdie studies word 25 tot 50 gram sesame sade verpoeier een keer per dag word vakke hulle is daaraan onderwerp. Sedert sesame het 'n hoë vetinhoud, baie studies Sesame sade word verkies oor die kalorieë wat normaalweg verbruik word. Dit is dus nie as 'n bykomende versterking nie, dit is 'n basiese. sesame pasta word as 'n kos gebruik.

In sommige studies, eet sesame sade kan cholesterol en trigliseriede veroorsaak het nie 'n beduidende impak op die vlakke gehad nie. Maar sommige studies het bevind dat die verbruik van sade op 'n daaglikse basis cholesterol tussen 8% en 16%, en totale cholesterol tariewe gemiddeld Daar is waargeneem dat dit met 8% verminder. In sommige van hierdie eksperimente, HDL cholesterol en alhoewel daar 'n effense positiewe uitwerking in terme van trigliseriede dit was nie 'n belangrike aanduiding van afdoende bewyse nie.

Hoe beïnvloed Sesame jou cholesterol?

Studies oor die cholesterol-verlaging en verhef effekte van sesame het getoon dat baie bestanddele wat getoon cholesterol en trigliseriede vlakke beïnvloed bevat, insluitend; sesamin is die hoofoorsaak van alfa-linoleïensuur en oplosbare vesel. Soos dit gesien kan word, sesame sade veroorsaak nie 'n toename in cholesterol in hul besluit, maar kan ook 'n cholesterol-verlaging effek. Maar, oorbenut kan skadelike gevolge beide in terme van kalorieë en newe-effekte het. As jy wil, sal sade tydens swangerskap geëet word? U kan ook die artikel Getiteld Benefits and Harms of Sesame In Swangerskap hersien.

Bron