Obwohl die Liste der Dinge, die während der Schwangerschaft nicht zu essen gibt eine Menge Ideen, werden Sie feststellen, dass es Fehler, die Sie machen, wenn Sie ins Detail gehen. Denn das Essen, Trinken oder bestimmte Gewohnheiten, die wir in unserem täglichen Leben und sogar süchtig gewöhnt sind, kann Ihnen und dem Baby während der Schwangerschaft schaden. Wenn Sie möchten, lassen Sie uns beginnen, indem wir auflisten, was schädlich zu essen und unbequem zu tun während der Schwangerschaft.
Liste der Dinge, die man in der Schwangerschaft nicht essen kann
Die Liste der Dinge, die während der Schwangerschaft nicht zu essen sind, enthält Speisen und Getränke, die der Mutter und dem Baby während der Schwangerschaft schaden oder verschiedene Schwierigkeiten verursachen können. Die wichtigsten dieser sind wie folgt aufgeführt:
- Meeresfrüchte mit hohem Quecksilbergehalt
- Untergekochtes oder rohes Fleisch, Huhn und Meeresfrüchte
- Verarbeitete Fleischerzeugnisse
- Rohe Eier
- Einträge
- Koffeinhaltige Lebensmittel und Getränke
- Rohgemüse (thoroughly muss sichergestellt sein, dass es gereinigt wird)
- Ungewaschen und geschält Früchte
- Unpasteurisierte Milch und Milch Produkte
- Alkohol und Zigaretten
- Werksgefertigte Snacks
Lassen Sie uns auf diese Lebensmittel, die unbequem sind, nicht während der Schwangerschaft zu essen und erklären ein wenig mehr, warum Ernährung während der Schwangerschaft wichtig ist.
Was nicht in Der Schwangerschaft und Schwangerschaft zu essen Die Bedeutung der Ernährung
Schwangerschaft ist einer der sensibelsten und wichtigsten Prozesse im Leben einer Frau. Daher ist es sehr, sehr wichtig für Schwangere, gesunde Lebensmittel zu essen. Schwangere Frauen sollten sich um das kümmern, wovon sie sich ernähren, und sicherstellen, dass sie anstößige Lebensmittel und Getränke vermeiden. Einige Lebensmittel sollten nie konsumiert werden, während andere in kleinen Mengen und selten konsumiert werden sollten.
Von allen Dingen, die während der Schwangerschaft nicht zu essen sind Wichtig ist, es ist Meeresfrüchte mit hohem Quecksilbergehalt
Quecksilber ist ein hochgiftiges Element und kommt am häufigsten in verschmutzten Gewässern vor gefunden wird. Höhere Mengen an Quecksilber, Nervensystem, Nieren und kann schädlich und toxisch für den Immunmechanismus sein. Wichtig bei Babys es kann auch zu Entwicklungsschwierigkeiten führen.
Große Seefische können eine hohe Menge quecksilberenthalten, da in Meeren mit hohen Verschmutzungsraten hohe Quecksilbermengen gefunden werden. Daher wird Schwangeren empfohlen, den Verzehr von Fisch mit hohem Quecksilber auf nicht mehr als 1-2 Portionen pro Monat zu begrenzen.
Welcher Fisch ist unbequem, während der Schwangerschaft zu essen?
Da es einen hohen Quecksilbergehalt enthält, werden die Fische, die während der Schwangerschaft nicht gegessen werden sollten, wie folgt aufgeführt:
- Schwertfisch
- Hai und Hai Nährstoffe erhalten
- King Makrele
- Thunfisch und vor allem Albacore Thunfischart
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass nicht alle Fische einen hohen Quecksilbergehalt haben, sondern nur bestimmte Quecksilberarten. Der Verzehr von Fisch mit niedrigem Quecksilbergehalt während der Schwangerschaft ist sehr gesund und diese Fische können 2 mal pro Woche gegessen werden. Fettige Fische enthalten viele Omega-3-Fettsäuren, die für Ihr Baby wichtig sind.
Untergekochtes oder rohes Fleisch, Huhn und Meeresfrüchte stehen auf der Liste der Dinge, die sie während der Schwangerschaft nicht essen dürfen
Roher Fisch, insbesondere Schalentiere, kann verschiedene Infektionen verursachen. Diese können virale, bakterielle oder parasitäre, wie Norovirus, Vibrio, Salmonellen und Listerien enthalten. Einige dieser Krankheiten betreffen nur schwangere Frauen, so dass die Mutter schwach und dehydriert, während andere auf das ungeborene Baby mit schweren, sogar tödlichen Folgen übertragen werden können.
Listerien-Infektion in der Schwangerschaft
Schwangere Frauen sind besonders anfällig für Listerien-bedingte Krankheiten. Tatsächlich ist die Wahrscheinlichkeit, dass Schwangere eine Listeria-Infektion entwickeln, 20-mal größer als bei normalen Menschen. Diese Bakterien können im Boden und in kontaminiertem Wasser oder Pflanzen gefunden werden. Während des Prozesses der Reinigung von rohen Fischen, Infektion kann in vielerlei Hinsicht gefangen werden, einschließlich Rauchen oder berühren den Mund und Nase mit schmutzigen Händen.
Bleiben Sie weg von rohen Fisch während der Schwangerschaft
Auch wenn die Mutter keine Anzeichen von Krankheit zeigt, kann ein Baby im Mutterleib mit Listerienkrankheit durch die Plazenta infiziert werden. Wenn diese Übertragung früh erfolgt, kann es zu Fehlgeburten, Totgeburten und anderen wichtigen Krankheiten kommen. Aus diesem Grund sollten Schwangere Schalentiere und rohe Fischprodukte meiden. Rohe Fische und Schalentiere können mit Bakterien und Parasiten kontaminiert sein. Einige von ihnen können negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben und sowohl Mutter als auch ungeborenes Baby schädigen.
Roh- oder untergekochte Fleischprodukte während der Schwangerschaft Anstößig
Der Verzehr von rohem Fleisch oder untergekochten Fleischprodukten während geblik erhöht Ihre Infektionschancen durch viele Parasiten und Bakterien, wie E. coli, Toxoplasma, Salmonellen und Listerien. Bakterien können die allgemeine Gesundheit des Babys im Mutterleib gefährden, was zu Totgeburten, Fehlgeburten oder schweren Hirnerkrankungen, insbesondere psychischen Problemen, Erblindung und Epilepsie, führt.
Viele Bakterien können auf der Oberfläche von Fleisch gefunden werden, während andere in Fleisch enthalten sein können. Es ist unbequem, anthropotisches Fleisch wie Rinderfilets, Zartfiletfleisch oder Kalbfleisch, Lamm- und Kalbfleisch oder alle Fleischportionen zu konsumieren, es sei denn, es handelt sich um eine vollständige Erlösung. Hot Dogs, verarbeitete Delikatesse oder untergekochte Fastfoods gehören ebenfalls zu den Faktoren, die ein Risiko darstellen. Obwohl diese Fleischprodukte sauber sein können, können sie auch während des Kochens, der Zubereitung, der Verpackung und des Transports kontaminiert werden und das Krankheitsrisiko erhöhen. Schwangere Frauen sollten unverarbeitete Fleischprodukte nur konsumieren, wenn sie gründlich gedämpft oder im Ofen gründlich gebacken werden.
Essen rohe Eier während der Schwangerschaft
Rohe Eier können mit Salmonellenbakterien kontaminiert sein. Symptome von Salmonelleninfektionen können oft von der Mutter zu spüren sein und können durch einige Indikatoren wie Fieber, Übelkeit, Erbrechen, Magenkrämpfe und Durchfall verstanden werden. Manchmal kann die Krankheit jedoch Krämpfe und Krämpfe in der Gebärmutter verursachen, was zu Totgeburten oder Frühgeburten führt.
Hauptnahrungsmittel, die rohe Eier enthalten
Obwohl rohe Eier nicht direkt verzehrt werden, können Sie unwissentlich rohe Eier aus verschiedenen Nährstoffen und Gerichten kaufen. Denken Sie also während der Schwangerschaft noch einmal darüber nach, wenn Sie essen, was auf der folgenden Liste steht:
- Leicht gekocht und zwitschernd Eier im restlichen Feld
- Gekochte, aber nicht erstarrte Eier
- Hollandezsauce
- Hausgemachte Mayonnaise
- Salatdressings
- Hausgemachtes Eis
- Nass- und Weichsauce-Kuchen
Pasteurisierte Eier werden in der Regel bei der Herstellung vieler Fertigprodukte verwendet, die rohe Eier enthalten, so dass es keine Probleme darstellt. Sie müssen jedoch sicherstellen, dass das verwendete Ei gesund ist, indem Sie den Inhalt des Produkts lesen, das Sie kaufen. Der wichtigste Faktor beim Eiverbrauch während der Schwangerschaft ist, dass das Ei gründlich gekocht oder pasteurisiert wird.
In Was nicht während der Schwangerschaft zu konsumieren Offals werden auch gefunden
Offal oder Orgelfleisch ist eine große Quelle für viele Gerichte. Offal enthält auch wertvolle Nährstoffe, einschließlich Eisen, B12 Vitamin A, Kupfer kann als Beispiel gegeben werden. Es gibt jedoch zu viele Die Einnahme von Vitamin A auf tierischer Basis wird während der Schwangerschaft nicht empfohlen.
Wie man sieht, scheinen Offals für Mutter und Baby sehr vorteilhaft zu sein, aber da sie eine übermäßige Ansammlung von Kupfer verursachen können, stellt der Schlachtnebenerzeugnisseverbrauch ein Risiko dar und führt auch dazu, dass sie Vitamin A enthalten, was verschiedene strukturelle Probleme beim Baby und die Ansammlung von Schadstoffen in der Leber verursachen kann. Daher sollten Schwangere nicht mehr als einmal pro Woche Innereien essen.
Koffeinierte Lebensmittel und Getränke während der Schwangerschaft
Koffein ist eine der am häufigsten bevorzugten psychoaktiven Substanzen und findet sich in der Regel im Kakao mit einigen fertigen Getränken wie Tee, Kaffee und Cola. Obwohl es für schwangere Frauen nicht in Ordnung ist, Kaffee mit einer Rate von 200 mg pro Tag zu trinken, oder etwa 2-3 Tassen, es wird auch nützlich sein, unter dieser Rate zu bleiben.
Koffein wird sehr schnell absorbiert, geht leicht durch die Plazenta und durch sie zum Baby. Da es keine Enzyme im Mutterleib gibt, die Koffein verdauen und seine schädlichen Wirkungen entfernen können, kann eine übermäßige Koffeinaufnahme einen hohen Grad an Akkumulation beim Baby verursachen. Es wurde durch verschiedene Studien gezeigt, dass der Konsum großer Mengen an Koffein während der Schwangerschaft das Wachstum beim Baby reduziert und somit die Wahrscheinlichkeit eines niedrigen Geburtsgewichts erhöht. Dies kann zu einem erhöhten Risiko für den Tod von Säuglingen und einem hohen Risiko für chronische Krankheiten wie Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen im Erwachsenenalter führen.
Rohkohl und frisches gekeimtes Gemüse in der Schwangerschaft Kann ein Risiko darstellen
Gemüse, das während der Schwangerschaft neue Sprossen gibt oder mit dem Boden in Berührung kommt, einschließlich Rohkohl, Radieschen und Mungbohnensprossen, kann mit Salmonellen kontaminiert sein. Da Samen feuchte Böden benötigen, um zu sprießen, ist diese Umgebung auch sehr ideal in der Entwicklung von schädlichen Bakterien, und es ist auch ziemlich schwierig oder sogar unmöglich, die Bakterien, die sich in einer solchen Umgebung entwickeln, aus der Pflanze zu entfernen, auf der sie sich befinden. Daher wird Schwangeren empfohlen, Rohkohl und ähnliche Bodenkulturen vollständig von den Lebensmittellisten weg zu essen oder solche Lebensmittel zu kochen. Basierend auf diesen Warnungen, Sollten Sie auf jeden Fall solche Pflanzen nach dem Kochen konsumieren, um nicht von Nährstoffen in Lebensmitteln wie Rohkohl beraubt werden.
Der Ort der Frucht in was nicht während der Schwangerschaft zu essen
Die Oberfläche von Obst und Gemüse, die nicht gewaschen oder geschält wurden, kann mit verschiedenen Arten von Bakterien und Parasiten kontaminiert sein. Dazu können Bakterien Wiexoplasma, E. coli, Salmonellen und Listerien gehören, die vom Boden oder durch Handkontakt übertragen werden können. Kontaminationen können jederzeit während der Produktion, Ernte, Verarbeitung, Lagerung, Transport oder Einzelhandel auftreten.
Bakterien können sowohl der Mutter als auch ihrem ungeborenen Baby schaden. Der gefährlichste Parasit, der in Obst und Gemüse verbleiben kann, ist Toxoplasma.
Toxoplasma ist extrem gefährlich für Babys
Keine Symptome bei den meisten Toxoplasmose-Patienten einige haben die Grippe in einem Monat oder mehr Symptome auftreten können. Infiziert mit Toxoplasma noch im Mutterleib die meisten Babys haben bei der Geburt keine Symptome. Blindheit oder geistige Symptome wie Behinderungen können sich später entwickeln.
Darüber hinaus kann ein kleiner Prozentsatz der mit der Krankheit infizierten Neugeborenen bei der Geburt schwere Augen- oder Hirnschäden haben. Während der Schwangerschaft ist es sehr wichtig, das Infektionsrisiko durch gründliches Spülen, Schälen oder Kochen von Obst und Gemüse zu minimieren.
Milch in was nicht während der Schwangerschaft zu essen Standort der Produkte
Rohmilch und unpasteurisierter Käse sind die wichtigsten, die während der Schwangerschaft nicht gegessen werden sollten. Weil sie eine Reihe von schädlichen Bakterien wie Listeria, Salmonellen, E. coli und Campylobacter enthalten können. Das gleiche gilt für nicht pasteurisierten Saft, der dazu neigt, mit Bakterien kontaminiert zu sein. Alle diese Infektionen können lebensbedrohliche Folgen für ein ungeborenes Baby haben.
Bakterien können auf natürliche oder sie können während der Lagerung durch Kontamination auf diese Produkte übertragen werden. Pasteurisierung ist die schädliche Bakterien entfernen und zerstören, ohne die Nährstoffstruktur zu beeinträchtigen ist die effektivste Methode. Um die Wahrscheinlichkeit einer Infektion zu minimieren, sollten Schwangere nur pasteurisierte Milch, Käse und Saft.
Alkohol und Rauchen während der Schwangerschaft
Alkoholkonsum während der Schwangerschaft verursacht verschiedene Schäden beim Baby, so dass Fehlgeburten und Totgeburten auftreten können. Auch die Verwendung einer kleinen Menge Alkohol kann die Gehirnstruktur des Babys im Mutterleib negativ beeinflussen. Auf der anderen Seite öffnet Alkoholkonsum während der Schwangerschaft dem Baby die Tür, um einer Verschlechterung seiner Gesichts- und Kopfstrukturen, Herzproblemen und Risiken wie geistiger Behinderung ausgesetzt zu sein. Es gibt keine sichere Messung des Alkoholkonsums während der Schwangerschaft, daher sollten Sie auf jeden Fall vermeiden, während der Schwangerschaft Alkohol zu trinken.
Auf der anderen Seite ist das Rauchen während der Schwangerschaft genauso riskant wie der Konsum von Alkohol, daher sollten Sie während der Schwangerschaft mit dem Rauchen aufhören. Wenn möglich, wenn Sie eine Schwangerschaft planen, sollten Sie vor der Empfängnis mit dem Rauchen aufhören.
Essen Junk Food während der Schwangerschaft
Die Schwangerschaftsphase ist eine Zeit des schnellen Wachstums für das Baby. Letztendlich eine große Anzahl von Grundfütterern von Schwangeren, die Proteine, Folsäure und Eisen enthalten braucht Nahrung.
Wenn Sie jedoch hauptsächlich für zwei Personen essen, Sie müssen keine Kalorien zu nehmen. Im zweiten und dritten Trimester Es wird ausreichen, um zwischen 350-500 zusätzliche Kalorien zu bekommen. Optimale Schwangerschaft Diäten, nahrhaft, um die Bedürfnisse der Mutter und entwickelnBaby zu erfüllen es sollte aus sicheren Lebensmitteln mit hoher Richtung und hoher Vielfalt gebildet werden.
Essen Junk-Essen während der Schwangerschaft bei Mutter und Baby Erhöht das Krankheitsrisiko
Verarbeitete Junk-Food-Lebensmittel sind in der Regel nährstoffreich es sind Lebensmittel, die niedrig, kalorienarm, zuckerreich und fettreich sind. Außerdem Zucker, Herzschäden und Typ-2-Diabetesprobleme wie viele Probleme.
Obwohl Gewichtszunahme während der Schwangerschaft notwendig ist, kann übermäßige Gewichtszunahme zu vielen Komplikationen und Krankheiten führen. Dazu gehören Komplikationen der Schwangerschaft oder Geburt, sowie ein Risiko für Diabetes. Es kann auch Ihr Risiko erhöhen, ein übergewichtiges Kind in der Zukunft zu haben.
Darüber hinaus, da es viele Zusatzstoffe und Ranger in Junk-Food, es birgt Risiken, die direkt schaden können, die Mutter und Baby. Daher sollten Sie Junk-Food vermeiden, um einen gesünderen Schwangerschaftsprozess zu haben.
Das Neueste über was nicht in der Schwangerschaft zu essen Wörter
Besonders geeignete Lebensmittelhygiene und Zubereitung wird immer empfohlen, wenn es darum geht, was während der Schwangerschaft nicht gegessen werden sollte. Allerdings ist es nicht immer einfach, dies zu tun, da einige Lebensmittel auch kontaminiert sein können, wenn Sie kaufen oder danach. Daher ist es am besten, so viel Nahrung wie möglich in der Liste der Dinge zu vermeiden, die während der Schwangerschaft nicht zu essen. Ihre Gesundheit und die Gesundheit Ihres ungeborenen Kindes müssen an erster Stelle stehen.
Fratapfel eat Fehlgeburt während der Schwangerschaft? Sie können auch unseren Artikel Fruits That Cause Miscarriage überprüfen.
Quelle: https://www.healthline.com/nutrition/11-foods-to-avoid-during-pregnancy