Olej z pestek dyni jest bardzo ciekawy rodzaj oleju pod względem jego korzyści, szkodzi i użytkowania. Olej ten z pestek dyni jest również nazywany olejem pepita. Olej ten jest sprzedawany jako olej jadalny i jako suplement zdrowia. Badania pokazują, że olej z pestek dyni może zapobiegać i odwrócić wypadanie włosów, złagodzić objawy menopauzy, poprawić zdrowie prostaty i serca, i leczeniu pęcherza nadreaktywnego.
Korzyści z oleju z pestek dyni, szkodzi i jak to jest używane
Pod względem korzyści i szkód płynących z oleju z pestek dyni, objawy łagodnego rozrostu gruczołu krokowego (BPH) u mężczyzn łagodzenie, uderzenia gorąca u kobiet i bóle głowy związane z hormonami różnych badań na temat zmniejszenia i odwrócenia wypadania włosów Dostępne.
Korzyści z pumpkin seed oil
Korzyści z oleju z pestek dyni od cholesterolu do wypadania włosów przejawia się w wielu dziedzinach. Jeśli chcesz, możesz poprosić o nasiona dyni Spójrzmy na korzyści zdrowotne tego oleju jeden po drugim:
Korzyści z pumpkin seed oil niższy poziom cholesterolu
Korzyści z oleju z pestek dyni do cholesterolu są występuje, gdy zawiera fitosterole, które są strukturalnie podobne do cholesterolu. Fitosterole układu pokarmowego, który może obniżyć wchłanianie cholesterolu i poziom cholesterolu konkuruje z cholesterolem dla wchłaniania.
Korzyści z pumpkin seed oil dla wypadanie włosów
Według badań opublikowanych w czasopiśmie Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, mężczyźni widzieli wzrost wzrostu włosów, kiedy wzięli 400 miligramów oleju z pestek dyni (w postaci kapsułek) dziennie przez 24 tygodnie. Nastąpił 40% wzrost liczby włosów u tych, którzy jedli olej z pestek dyni.
Eliminacja objawy menopauzy oleju z pestek dyni Korzyści
Pilotażowe badanie 35 kobiet w okresie menopauzy wykazało, że ci, którzy dostali olej z pestek dyni, doświadczyli mniej objawów menopauzy, takich jak wzrost cholesterolu HDL, obniżenie rozkurczowego ciśnienia krwi i uderzenia gorąca, bóle głowy i bóle stawów.
Korzyści z pumpkin seed oil do prostaty
Badania wykazały, że olej z pestek dyni pomaga poprawić zdrowie prostaty i zrelaksować się z nadczynność pęcherza moczowego. Badania opublikowane w tradycyjnej publikacji Medycyny Komplementarnej wykazały, że kiedy uczestnicy badania spożywali olej z pestek dyni przez 12 tygodni, pozbyli się nadczynność pęcherza moczowego.
Olej z pestek dyni w leczeniu chorób metabolicznych
W badaniu opublikowanym w Journal of Food and Agricultural Sciences zbadano wykorzystanie oleju z pestek dyni w chorobach metabolicznych u szczurów. Naukowcy odkryli, że olej z pestek dyni może pomóc w zapobieganiu lub leczeniu zaburzeń metabolicznych u szczurów karmionych dietą wysokotłuszczową. Jednak eksperymenty na myszach nie dostarczają silnych dowodów na to, że ludzie doświadczą tych samych korzyści. Badania te dostarczają wskazówek tylko naukowcom, aby można było opracować więcej badań.
Możliwe leczenie ciśnienia krwi, Zapobieganie chorobom serca
Obniżenie ciśnienia krwi oleju z pestek dyni i może mieć potencjał, aby zapewnić inne korzyści w celu zapobiegania chorobie został znaleziony. Ponieważ badanie to przeprowadzono również na szczurach, Nie jest jasne, czy ludzie doświadczą tych samych korzyści.
Olej z pestek dyni szkodzi
Olej z pestek dyni szkodzi i możliwe skutki uboczne jest prawdopodobnie bezpieczny, gdy jest spożywany doustnie i w odpowiedniej ilości Raporty. Olej z pestek dyni dla kobiet w ciąży lub karmiących piersią zaleca się, aby nie używać go, ponieważ istnieją wystarczające dowody na poparcie jego bezpieczeństwa Brak.
Jak i ile należy używać pumpkin seed oil?
Olej z pestek dyni jest sprzedawany w dawkach od 100 mg do 2,000 mg. Olej z pestek dyni jest również dostępny jako olej jadalny, który może być stosowany w różnych receptur, w tym sosie sałatkowym i różnych potrawach. Temperatura spalania oleju z pestek dyni jest niższa i nie powinna być używana do smażenia, smażenia, smażenia na patelni lub gotowania z innym ciepłem.
Wiadomo, że 2 łyżeczki oleju z pestek dyni odpowiada 9 gramów i zawiera 80 kalorii. Większość oleju z pestek dyni zawiera wielonienasycone tłuszcze, zwłaszcza kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6. Badania wykazały, że te kwasy tłuszczowe mogą pomóc obniżyć poziom złego cholesterolu i zapobiec chorobom układu krążenia.
Można również uzyskać niewielką ilość jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, gdy spożywać olej z pestek dyni. Tłuszcze jednonienasycone są uważane za dobre tłuszcze, ponieważ mogą one pomóc zwiększyć HDL lub "dobry" poziom cholesterolu.
Uwaga zostanie zwrócona na wykorzystanie pumpkin seed oil Punktów
Kupując olej z pestek dyni do gotowania lub stosowania w sałatkach, wybierz oleje tłoczone na zimno. Oznacza to, że olej jest tłoczony pod ciśnieniem zamiast ciepła z pestek dyni. Dzięki tej metodzie jego wartość odżywcza może być całkowicie zachowana. Aby przechowywać olej z dyni, przechowuj go w chłodnej szafce, z dala od bezpośredniego światła słonecznego. Po prawidłowym przechowywaniu olej z dyni może trwać do dwóch lat. Oliwa z oliwek jest dobra na wypadanie włosów, jeśli chcesz? Możesz również przeczytać artykuł zatytułowany Korzyści z oliwy z oliwek do włosów.