Pumpafröolja är en mycket nyfiken typ av olja när det gäller dess fördelar, skador och användning. Denna olja från pumpafrön kallas också pepitaolja. Denna olja säljs som ätbar olja och som ett hälsotillskott. Forskning visar att pumpafröolja kan förebygga och vända håravfall, lindra klimakteriet symtom, förbättra prostata och hjärthälsa, och behandla överaktiv blåsa.
Pumpa fröolja fördelar, skador och hur det används
När det gäller fördelarna och skadorna med pumpafröolja, symtom på godartad prostatahyperplasi (BPH) hos män lindring, värmevallningar hos kvinnor och hormonrelaterad huvudvärk olika undersökningar om att minska och vända håravfall Tillgängliga.
Fördelar med pumpa fröolja
Fördelar med pumpafröolja från kolesterol till håravfall det manifesterar sig på många områden. Om du vill kan du be om pumpafrön Låt oss titta på hälsofördelarna med denna olja en efter en:
Fördelar med pumpa fröolja lägre kolesterol
Fördelarna med pumpafröolja till kolesterol är det uppstår när det innehåller fytosteroler som strukturellt liknar kolesterol. Fytosteroler matsmältningssystemet som kan minska kolesterolabsorptionen och kolesterolnivåerna konkurrerar med kolesterol för absorption.
Fördelar med pumpaolja för håravfall
Enligt en studie publicerad i tidskriften Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine såg män en ökning av hårväxten när de tog 400 milligram pumpafröolja (i kapselform) per dag i 24 veckor. Antalet hårstrån ökade med 40 procent hos dem som åt pumpafröolja.
Eliminera klimakteriet symtom på pumpa fröolja Fördelar
En pilotstudie av 35 menopausala kvinnor fann att de som fick pumpafröolja upplevde färre klimakteriebesvär, såsom en ökning av HDL-kolesterol, en minskning av diastoliskt blodtryck och värmevallningar, huvudvärk och ledvärk.
Fördelen med pumpafröolja till prostatan
En studie har visat att pumpafröolja hjälper till att förbättra prostatans hälsa och slappna av från den överaktiva blåsan. En studie publicerad i den traditionella kompletterande medicinpublikationen fann att när studiedeltagarna konsumerade pumpafröolja i 12 veckor blev de av med överaktiva blåssymtom.
Pumpa fröolja vid behandling av metabola sjukdomar
En studie publicerad i Journal of Food and Agricultural Sciences undersökte användningen av pumpafröolja hos metabola sjukdomar hos råttor. Forskare har funnit att pumpafröolja kan hjälpa till att förebygga eller behandla metabolisk störning hos råttor som matas med en fettrik kost. Musexperiment ger dock inte starka bevis för att människor kommer att uppleva samma fördel. Dessa studier ger bara ledtrådar till forskare så att fler studier kan utvecklas.
Möjlig behandling i blodtryck, förebyggande av hjärtsjukdomar
Sänka blodtrycket på pumpafröolja och kan ha potential att ge andra fördelar för att förebygga sjukdomen har hittats. Eftersom denna studie också utfördes på råttor Det är oklart om människor kommer att uppleva samma fördelar.
Pumpa fröolja skadar
Pumpa fröolja skador och möjliga biverkningar är förmodligen säker när den konsumeras muntligt och i lämplig mängd Rapporter. Pumpafröolja för gravida eller ammande kvinnor de rekommenderas att inte använda den, eftersom det finns tillräckligt med bevis för att stödja dess säkerhet Ingen.
Hur och hur mycket ska du använda pumpaolja?
Pumpafröolja säljs i doser från 100 mg till 2 000 mg. Oljan av pumpafrön finns också som ätbar olja, som kan användas i en mängd olika recept, inklusive salladsdressing och olika rätter. Förbränningstemperaturen för pumpafröolja är lägre och bör inte användas för stekning, sautering, stekning i pannan eller matlagning med annan värme.
Det är känt att 2 teskedar pumpafröolja motsvarar 9 gram och innehåller 80 kalorier. Det mesta av oljan i pumpafröolja innehåller fleromättat fett, särskilt omega-3- och omega-6-fettsyror. Studier har visat att dessa fettsyror kan hjälpa till att sänka dåliga kolesterolnivåer och förhindra hjärt-kärlsjukdom.
Du får också en liten mängd enkelomättade fettsyror när du konsumerar olja av pumpafrön. Enkelomättade fetter anses vara bra fetter, eftersom de kan hjälpa till att öka dina HDL eller "bra" kolesterolnivåer.
Uppmärksamhet kommer att ägnas åt användningen av pumpafröolja Poäng
När du köper pumpafröolja för matlagning eller användning i sallader, välj kallpressade oljor. Detta innebär att oljan pressas med tryck istället för värme från pumpafrön. Tack vare denna metod kan dess näringsvärde bevaras helt. För att lagra pumpaolja, förvara den i ett svalt skåp, bort från direkt solljus. När pumpaolja lagras på rätt sätt kan den hålla i upp till två år. Är olivolja bra för håravfall om du vill? Du kan också läsa artikeln Med titeln Fördelar med olivolja till hår.