Co je podzimní deprese, jak to projde, je možné se zbavit podzimní deprese přirozeně? Zkoumali jsme pro vás takové otázky a snažili jsme se je srozumitelně zprostředkovat.
Jak jde podzimní deprese? Jaké jsou příčiny podzimní deprese?
Více, až skončí léto a začnete podzim Existuje několik důvodů, proč se cítíte úzkostlivě. Podzimní deprese, některé Je to hlavní název úzkosti, kterou lidé začínají cítit v podzimních měsících. Odborníci říkají, že tato úzkost je konec prázdnin a nová školní sezóna a práce z důvodů, jako je vstup do období a skutečnost, že počasí je tmavší a chladnější Myslí si, že je to zdroj spojeného neštěstí.
Metody boje proti podzimní depresi
Změny ve stravě s nedávnou jarní depresí, denně boj proti cvičením a způsobům, jak být více vystaven slunečnímu záření Cna. V létě si můžete užívat slunce, písku a moře uvnitř na podzim a ve slunných a otevřených prostorách dostat se pryč nás činí náchylnějšími k podzimní depresi.
Jaké jsou příznaky podzimní deprese?
Hlavními příznaky podzimní deprese jsou:
- Nízká nálada a deprese
- Úzkost a extrémní úzkost
- Stav podrážděnosti
- Ospalost, ospalost a slabost
- Ztráta zájmu o denní aktivity
Jedním z důvodů je, že pokles slunečního světla způsobit pokles hladiny. Tento důležitý hormon může stimulovat náladu, chuť k jídlu a ovlivňuje spánkové vzorce. Kromě toho je to tendence cítit se ospalý a depresivní Tam je také zvýšení hormonu melatoninu. Také vystaven menšímu slunečnímu záření pobyt také znamená méně vitamínu D. Někteří odborníci říkají, že vitamín D může přímo souviset s depresí.
Podzimní úzkost nebo něco jiného?
Odborníci říkají, že změny v sezóně mohou být souhlasí s tím, že podzimní úzkost může přinést úzkost, ale podzimní úzkost převládá také názor, že neexistuje žádná uznaná situace. Obvykle sezónní jedna z depresí sezónních přechodů vyjádřená ve formě emoční poruchy podzimní úzkost. Jakékoli přechody nebo životní podmínky lidé bojující se změnou, načasování návratu do školy může být v situacích, jako jsou změny, úzkostné, protože je nyní dříve možná budou muset vstát a spát méně. Dny se zkracují, noci se protácení. Začíná být zima. Mohou existovat obavy z návratu do školy a akademicky úspěšného a tlak na sociální úspěch se může na druhé straně zvýšit, myšlenky na návrat k monotónnímu pracovnímu životu mohou také vyvolat tuto úzkost.
Po několika týdnech začínají obavy ubývat
Mnoho lidí s podzimní depresí a úzkostnými poruchami když si zvyknou na rutinu ve škole nebo v práci, jejich úzkost začne klesat je také vidět. Na druhou stranu, někteří lidé nemají rádi letní období velmi efektivně. vrátit se co nejdříve do běžného pracovního a školního života Pro ně je podzim spíše rozmarem než důvodem k obavám. se stává faktorem, který jim umožňuje slyšet. Proto podzimní úzkost jednou z metod snižování Je to o plánování věcí.
Zpracujte všechny své letní plány
Na druhou stranu důvody, které vyvolávají podzimní depresi Jedním z nich je, že nemůžete dělat část práce, kterou jste plánovali v minulém létě. cítit výčitky svědomí na podzim. Zhotovit všechny své plány a buď šťastný a pokud jste měli klidné léto, je snazší si na tento proces zvyknout, ale na podzim jiné účinky těchto stavů mohou způsobit úzkost a připravte se.
Podzimní deprese Přírodní léčebné metody
Několik témat přírodní léčby a praxe pro podzimní depresi mohou být shromažďovány pod ním. Metody boje proti podzimní úzkosti v látkách je následující:
- Snažte se více využívat sluneční světlo.
- Cvičte pravidelně každý den.
- Změňte své stravovací návyky.
- Dejte si nové cíle a vytvořte nové plány.
- V zobrazení můžete provádět změny.
- Pokud se vaše úzkost koneckonců nezlepší, nezapomeňte vyhledat odbornou pomoc.
Pokud si přejete, můžete si také přečíst náš článek S názvem Výhody kaštanů Saraçoglu: Účinky na těhotenství, Sexualita.
Zdroj: https://www.healthline.com/health-news/autumn-anxiety