Die voordele van die eet van eierplante word in baie gebiede gemanifesteer, van hartgesondheid tot vertering. Dit is geen geheim dat hulle 'n uitstekende toevoeging vir byna elke maaltyd. Interessant genoeg het eiervrug 'n soortgelyke tekstuur aan tamaties, wat hulle ideaal maak vir sop, bredies en selfs braai!
Jy kan verbaas wees om te leer dat hierdie groente is nie net vol geur, maar bied ook 'n baie voordele wanneer dit kom by die voordele vir die gesondheid. Hier is 7 voordele van eiervrug in normale verbruik:
Voordele van die eet van eierplante
Beslag eierplante het baie voordele vir die gesondheid, ons sal noem 7 belangrike funksies:
1. 'N Groot Bron van vitamiene en minerale
Die vitamien- en mineraalinhoud van eierplante is redelik wyd. Dit is 'n groot bron vir vitamien C, vitamien K, vitamien B6, thiamin, niasien, magnesium, mangaan, fosfor, koper, vesel, foliensuur, kalium en nog baie meer!
Wat is die voordele van eiervrug steel? Waarvoor is die steel van eiervrug goed?
2. Die spysverteringstelsel voordeel van die eet van eierplante
Die hoë veselinhoud in eiervrug, wat 'n baie belangrike element is vir die handhawing van 'n gebalanseerde dieet, is 'n goeie manier om jou spysverteringsgesondheid te verbeter. Dit beteken dat die eet van eierplante gereeld wanneer dit nodig is, alles sal help om glad te verloop!
Kruie behandeling van derm Parasiet: Simptome van Parasiete, Diagnose en Huis Behandeling
3. Verbeter hartgesondheid
Vesel in eiervrug help nie net die spysverteringsproses nie, maar help ook om jou hartgesondheid te verbeter! Dit is omdat vesel verminder die bedrag van cholesterol wat jou liggaam absorbeer deur binding dit aan die gal van jou spysverteringstelsel, en sodoende ontslae te raak van dit natuurlik.
Eet jy eierplante tydens swangerskap?
4. Die voordeel van die eet van eierplante aan kanker
Antioksidante is een van die beste verdediging van die menslike liggaam teen siektes soos kanker, sowel as baie ander potensiële infeksies. Een van die vele voordele van die eet van eierplante is dat jy mangaan in beslag neem, wat 'n natuurlike antioksidant is. Dit help om jou organe te beskerm deur die handhawing van 'n hoë vlak van antioksidante soos mangaan in jou liggaam.
5. Verbeter beengesondheid
Die unieke kleur van 'n eiervrug is nuttiger as om net mooi te lyk. Die natuurlike plant verbindings wat hierdie kleur uitmaak is eintlik wat verband hou met verminderde osteoporose, sterker bene en selfs verhoogde beendigtheid. Daarbenewens is yster en kalsium wat in eierplante gevind word, baie belangrik om algehele beengesondheid te verbeter en in stand te hou.
Natuurlike pyn verligting plante, kruie tee, voedsel en pyn verligting olies
6. Die effek van die eet van eierplante op Anemie
Nie genoeg yster in jou dieet kan baie gevaarlik vir jou gesondheid wees. In sommige gevalle, ystertekort kan bloedarmoede veroorsaak, wat gekenmerk word deur 'n algemene gevoel van moegheid en moegheid wat veroorsaak word deur nie genoeg gesonde rooibloedselle suurstof te dra in jou liggaam. Eet kos soos aubergines met 'n hoë ysterinhoud kan help om gesondheidsprobleme soos bloedarmoede te bekamp.
7. Verbeter breinfunksie
Aubergines is ryk aan natuurlike chemikalieë genaamd plantvoedingstowwe, wat bekend is om geestesgesondheid te verbeter. Hierdie voordeel is 'n gevolg van verhoogde bloedvloei na die liggaam en brein. Kruie voedingstowwe help om geheue te versterk deur die stuur van meer bloed na die brein, die stimulering van die ontwikkeling van senuwee paaie.