Papatya çayı faydaları ile dikkatleri üzerine çekmektedir. Bu nedenle üzerine bir çok araştırma da yapılmaktadır. Söz konusu çayın yararlarının yanında çeşitli yan etkileri de mevcuttur. Bu nedenle yapılışı ve kullanımı konusunda dikkatli olmak gerekir. Dilerseniz papatya çayı nasıl yapılır, yararları ve zararları nelerdir sorularının yanıtlarını inceleyelim.
Papatya Çayı Faydaları ve Zararları
Bu çiçek, çeşitli rahatsızlıkların tedavisinde yüzyıllardır kullanılan popüler bir bitkisel takviyedir. Papatya çayı, Alman papatyası ve yabani papatya isimlerine de sahiptir. Avrupa, Kuzey Amerika ve Asya'da yetişen açık yeşil ila sarımsı bir bitkidir. Bitki oval şekilli çiçeklere sahiptir ve dünya çapında bataklıklarda, tarlalarda ve çayırlarda yetişir. Papatya, yumuşak bir sabun yapmak ve saç durulamak için de yararlıdır. Şifalı bir çay yapmak için de kullanmak mümkündür. Papatya eski zamanlarda spazm giderici, yatıştırıcı ve uyku ilacı olarak kulllanım görmekteydi.
Ayrıca okuyunuz: Çemen Çayının Faydaları Zararları
Faydaları Nelerdir?
Papatya çayı faydaları ateş, hazımsızlık, cilt hastalıkları, uykusuzluk, romatizma ve boğaz iltihabında kullanılan Hint ilacıdır. Ayrıca sinir gerginliğini yatıştırmak ve uykuyu teşvik etmek için de yararlı etkiler göster,r. Papatya, Konjonktivit (pembe göz) için yaygın olarak topikal bir göz damlası olarak kullanıldığı kayıtlarda yer alır. Ayrıca HIV/AIDS'li kişilerde pamukçuk tedavisinde gargara olarak kullanmak da mümkündür. Yaygın sağlık durumlarını tedavi etmenin yanı sıra, Papatya çayının henüz keşfedilmemiş birçok başka kullanımı vardır.
Papatya çayı faydaları arasında anti-inflamatuar özellikler, antioksidan etkiler, anti-depresan etkiler ve anti-anksiyete etkileri yer alır. Ayrıca kan şekerini düzenleyici özelliklere ve kalp tonlayıcı etkilerine sahip olduğu gösterilmiştir.
Papatya çayı yararları, vücudumuzdaki serbest radikallerin olumsuz etkilerini sınırladığı gösterilen quercetin gibi antioksidanlara sahiptir. Bu, iltihabı azaltmayı ve kanımızdaki sağlıklı kolesterol seviyelerini desteklemeyi içerir. Bu özelliklerinin yanında papatya çayının vücudumuzda sağlıklı sıvı dengesini destekleyen idrar söktürücü etkileri olduğu bilinmektedir.
Ayrıca okuyunuz: Hamilelikte Zencefil Çayı Faydaları ve Zararları
Papatya Çayının Zararları Nelerdir?
Papatya çayı büyük miktarlarda tüketildiğinde veya yanlış hazırlandığında çeşitli yan etkilere sahip olma riski taşır. Yan etkilerden bazıları mide krampları, gaz, kabızlık, baş dönmesi, baş ağrıları, cilt kuruluğu ve ağız yaralarıdır.
Çok miktarda papatya tüketen kişiler, bulanık veya çarpık görme veya düzgün görme yeteneğinde azalma yaşama riski yüksektir. Bazı durumlarda insanlar çayı içtikten sonra ciltlerinde endişe veya karıncalanma hissi yaşarlar. Papatya tohumu tüketmenin kurdeşen veya egzama gibi olası alerjik reaksiyonlar da vardır. Papatya çayı faydaları yanında zararları da göz önünde bulundurulmalıdır.
Ayrıca okuyunuz: Menengiç kahvesinin faydaları ve zararları
Yan Etkiler Üzerine Araştırma
Papatyanın yüksek miktarda tüketildiğinde ruh sağlığını etkileyip etkilemediği konusunda bazı endişeler vardır. İspanya'daki Valencia Üniversitesi'nde bir araştırma yapılmıştır. Buna göre aşırı papatya tüketimi, kaygı düzeyi yüksek olan yatkın kişilerde psikolojik işleyişi olumsuz etkileyebilir.
Papatya tüketmenin kaygı düzeyleri üzerindeki etkisini inceleyen bu çalışmaya ek olarak bir araştırma daha yapılmıştır. Milan Üniversitesi'ndeki bu araştırma tip 2 diyabet hastalarında kan şekerini düzenleme düzeyleri üzerindeki etkisini incelemiştir.
Her iki çalışma da, papatya tüketmenin, fizyolojik dengesizlik veya yetersiz beslenme seçimlerinden kaynaklanan eksiklik semptomları veya genel refahı etkileyen kronik hastalık süreçleri gibi diğer subklinik nedenlerden kaynaklanan zihinsel sağlık sorunlarına eğilimli belirli popülasyonlar üzerinde olumlu zihinsel sağlık etkilerine sahip olabileceğini gösteren olumlu sonuçlara sahipti.
Papatya, düzenli olarak tüketildiğinde bedenlerimiz ve zihinlerimiz üzerinde birçok olumlu etkiye sahip olabilen mükemmel bir doğal takviyedir. Bununla birlikte, yanlış tüketildiğinde, tüketiciler tarafından bireysel ihtiyaç ve tercihlerine göre uygun besin takviyesi seçeneklerini seçerken göz önünde bulundurulması gereken bazı yan etkiler vardır.
Ayrıca okuyunuz: Yumurtalık kisti bitkisel tedavi
Papatya Çayı Yapılışı
Papatya bir çok yarar içerir. Bu yararların karşılanması için de papatya çayı yapılışı kadar toplanması ve kurutulması da önemlidir. Zira ilkbahar sonu yaz başında toplanan papatyalar daha faydalıdır. Bu aylarda toplanan paptya gölge ve kuru bir yerde kurutulmalıdır. Ve bir yıldan eski kuru papatyalar çay yapımında kullanılmamalıdır.
Ayrıca okuyunuz: Sırt Ağrısına Evde Bitkisel Doğal Çözüm Yolları
Papatya Çayı Tarifi
Papatya çayı nasıl yapılır sorusuna karşılık güzel bir çay yapmak için pek çok tarif vardır. Ancak en sık kullanılan papatya çayı yapılışı şekildedir:
- Öncelikle bir su bardağı kaynamış içme suyuna ihtiyaç vardır.
- Daha sonra bir yemek kaşığı kadar papatya kurusu buna eklenir.
- Son olarak 10 dakika demlenmesi gerekir.
- Ardından günde 2 bardağı geçmecek kadar tüketmek yeterlidir.
Hamileyseniz, kronik hastalıklarınız varsa ya da ilaç kullanıyorsanız doktorunuza danışmadan papatya çayı içmeyiniz.