O que é depressão de outono, como ela passa, é possível se livrar da depressão do outono naturalmente? Nós pesquisamos tais perguntas para você e tentamos transmiti-las de uma forma compreensível.
Como vai a Depressão de Outono? Quais são as causas da depressão de outono?
Mais quando o verão acaba e você começa o outono Há várias razões pelas quais você se sente ansioso. Depressão de outono, alguns É o principal nome da ansiedade que as pessoas começam a sentir nos meses de outono. Especialistas dizem que essa ansiedade é o fim da temporada de férias e uma nova temporada escolar e trabalho por razões como entrar no período e o fato de que o tempo é mais escuro e mais frio eles acham que é uma fonte de infelicidade conectada.
Métodos para combater a depressão do outono
Mudanças na dieta com depressão recente da primavera, diariamente combate a exercícios e formas de ser mais exposto à luz solar Cna. Aproveite livremente o sol, a areia e o mar no verão interiores no outono e áreas ensolaradas e abertas fugir nos torna mais propensos à depressão do outono.
Quais são os sintomas da depressão de outono?
Os principais sintomas da depressão do outono são:
- Baixo humor e depressão
- Ansiedade e ansiedade extrema
- Estado de Irritabilidade
- Sonolência, sonolência e fraqueza
- Perda de Interesse em Atividades Diárias
Uma das razões é que a diminuição da luz solar fazer com que o nível diminua. Este hormônio importante pode estimular o humor, o apetite e afeta padrões de sono. Além disso, é a tendência de se sentir sonolento e deprimido Há também um aumento no hormônio melatonina. Também exposto a menos luz solar ficar também significa menos vitamina D. Alguns especialistas dizem que a vitamina D pode estar diretamente relacionado com a depressão.
Ansiedade de Outono ou outra coisa?
Especialistas dizem que mudanças na temporada podem ser eles concordam que a ansiedade de outono pode trazer ansiedade, mas a ansiedade de outono há também uma visão predominante de que não há uma situação reconhecida. Normalmente sazonal uma das depressões das transições sazonais expressas na forma de desordem emocional ansiedade outono. Quaisquer transições ou condições de vida pessoas lutando com a mudança, o tempo de voltar para a escola pode estar ansioso em situações como mudanças, porque agora é mais cedo eles podem precisar se levantar e dormir menos. Os dias estão ficando mais curtos, as noites estão ficando mais longas, Está esfriando. Pode haver preocupação em voltar para a escola e academicamente bem sucedido e a pressão para ter sucesso social pode aumentar, por outro lado, pensamentos de voltar à vida profissional monótona também pode desencadear essa ansiedade.
Após algumas semanas, preocupações começam a diminuir
Muitas pessoas com depressão de outono e transtornos de ansiedade quando eles se acostumam com a rotina na escola ou no trabalho, sua ansiedade começa a diminuir também é visto. Por outro lado, algumas pessoas não gostam muito do período de verão. para voltar ao trabalho regular e vida escolar o mais rápido possível Para eles, o outono é mais um capricho do que motivo de preocupação. torna-se um fator que lhes permite ouvir. Portanto, ansiedade de outono um dos métodos de redução do É sobre traçar coisas.
Faça todos os seus planos de verão funcionarem
Por outro lado, as razões que desencadeiam a depressão do outono um é que você não pode fazer alguns dos trabalhos que você planejou no verão passado. sentir remorso na queda. Faça todos os seus planos se tornarem realidade e sejam felizes e se você teve um verão pacífico, é mais fácil se acostumar com este processo, mas cair outros efeitos das condições podem causar ansiedade e prepare-se.
Métodos de Tratamento Natural da Depressão de Outono
Alguns tópicos de tratamento natural e práticas para a depressão do outono pode ser coletado por baixo. Métodos para combater a ansiedade do outono em substâncias é o seguinte:
- Tente fazer mais uso da luz solar.
- Exercite-se regularmente todos os dias.
- Mude seus hábitos alimentares.
- Estabeleça novas metas e desenvolva novos planos.
- Você pode fazer alterações na sua visão.
- Se sua ansiedade não melhorar, afinal, não deixe de procurar ajuda profissional.
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Fonte: https://www.healthline.com/health-news/autumn-anxiety