¿Qué es la depresión otoñal, cómo pasa, es posible deshacerse de la depresión otoñal naturalmente? Hemos investigado tales preguntas para usted y hemos tratado de transmitirlas de una manera comprensible.
¿Cómo va la depresión otoñal? ¿Cuáles son las causas de la depresión otoñal?
Más cuando el verano ha terminado y empiezas el otoño Hay varias razones por las que te sientes ansioso. Depresión otoñal, algunos Es el nombre principal de la ansiedad que la gente comienza a sentir en los meses de otoño. Los expertos dicen que esta ansiedad es el final de la temporada de vacaciones y una nueva temporada escolar y trabajo por razones como entrar en el período y el hecho de que el clima es más oscuro y más frío creen que es una fuente de infelicidad conectada.
Métodos para combatir la depresión otoñal
Cambios en la dieta con la reciente depresión primaveral, todos los días lucha contra los ejercicios y formas de estar más expuestos a la luz solar enlatar. Disfrute libremente del sol, la arena y el mar en verano en interior en zonas de otoño y soleadas y abiertas escaparnos nos hace más propensos a la depresión otoñal.
¿Cuáles son los síntomas de la depresión otoñal?
Los principales síntomas de la depresión otoñal son:
- Bajo estado de ánimo y depresión
- Ansiedad y ansiedad extrema
- Estado de irritabilidad
- Somnolencia, somnolencia y debilidad
- Pérdida de interés en las actividades diarias
Una de las razones es que la disminución de la luz solar hacer que el nivel disminuya. Esta hormona importante puede estimular el estado de ánimo, apetito y afecta los patrones de sueño. Además, es la tendencia a sentirse somnoliento y deprimido También hay un aumento en la hormona melatonina. También expuesto a menos luz solar quedarse también significa menos vitamina D. Algunos expertos dicen que la vitamina D puede estar directamente relacionado con la depresión.
¿Ansiedad o algo más?
Los expertos dicen que los cambios en la temporada pueden ser están de acuerdo en que la ansiedad otoñal puede traer ansiedad, pero la ansiedad otoñal también hay una opinión predominante de que no hay una situación reconocida. Por lo general estacional una de las depresiones de transiciones estacionales expresadas en forma de trastorno emocional ansiedad otoñal. Cualquier transición o condición de vida personas que luchan con el cambio, el momento de volver a la escuela puede estar ansioso en situaciones como cambios porque ahora es anterior pueden necesitar levantarse y dormir menos. Los días son cada vez más cortos, las noches son cada vez más largas, Se está enfriando. Puede haber preocupación por volver a la escuela y académicamente exitoso y la presión para tener éxito social puede aumentar, por otro lado, pensamientos de volver a la vida laboral monótona también pueden desencadenar esta ansiedad.
Después de unas semanas, las preocupaciones comienzan a disminuir
Muchas personas con depresión otoñal y trastornos de ansiedad cuando se acostumbran a la rutina en la escuela o en el trabajo, su ansiedad comienza a disminuir también se ve. Por otro lado, a algunas personas no les gusta el período de verano de manera muy eficiente. para volver al trabajo regular y a la vida escolar tan pronto como sea posible Para ellos, el otoño es más un capricho que un motivo de preocupación. se convierte en un factor que les permite escuchar. Por lo tanto, la ansiedad otoñal uno de los métodos para reducir la Se trata de tramar cosas.
Haz que todos tus planes de verano funcionen
Por otro lado, las razones que desencadenan la depresión otoñal una es que no puedes hacer parte del trabajo que planeaste en el verano pasado. para sentir remordimiento en el otoño. Haz que todos tus planes se hagan realidad y sé feliz y si usted ha tenido un verano tranquilo, es más fácil acostumbrarse a este proceso, pero caer otros efectos de las condiciones pueden causarle ansiedad y prepararse.
Métodos de tratamiento natural de la depresión otoñal
Algunos temas de tratamiento natural y prácticas para la depresión otoñal se puede recoger debajo. Métodos para combatir la ansiedad otoñal en las sustancias es la siguiente:
- Trate de hacer más uso de la luz solar.
- Haga ejercicio regularmente todos los días.
- Cambia tus hábitos alimenticios.
- Prepárate nuevas metas y desarrolla nuevos planes.
- Puede realizar cambios en la vista.
- Si su ansiedad no mejora después de todo, asegúrese de buscar ayuda profesional.
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Fuente: https://www.healthline.com/health-news/autumn-anxiety