Ik sport, maar ik kan niet afvallen, ik kan niet afvallen waarom?

Als je zegt dat je aan het sporten bent, maar niet afvallen of zelfs niet aankomen, lees dan de rest van ons artikel om te begrijpen waarom en een beetje te ontspannen. Want het kennen van de redenen is de eerste stap naar het vinden van een oplossing.

Ik sport, maar kan niet afvallen

Ik ben aan het sporten, maar ik kan niet afvallen. je moet de redenen weten voordat je depressief en bezorgd wordt, en je moet een pad in deze richting tekenen. Sporten is een moeilijke taak en wegen de weegschaal begint naar boven te gaan in plaats van onder je verlangen om af te vallen kan ervoor zorgen dat het breekt. De dagen dat je traint werken niet Als je het ziet, ga je door veel emotie. Maar een gezonde trainingsroutine hij weet dat er verschillende redenen zijn waarom je aankomen, zelfs na het volgen van U? Dit is waarom je aankomt in plaats van af te vallen Hier zijn een paar redenen waarom:

Ik ben aan het sporten, maar ik kan niet afvallen. Is dat wat ik bedoel?

Het is alsof ik aan het aankomen ben, laat staan afvallen, ook al ben ik aan het trainen. een van de redenen voor het verwijt is het voedsel dat tijdens de oefenperiode wordt geconsumeerd Voedsel uw gewoonten spelen een belangrijke rol bij het verhogen of verminderen van uw gewicht. Gewicht het handhaven van een goed dieet om te helpen bij verlies, snel gewicht zal een grote hulp zijn bij het geven. Om suikerhoudende voedingsmiddelen te vermijden Houd het aantal calorieën in de gaten van alles wat u wilt eten. Gebakken en suikerachtig Het eten van voedsel is het grootste obstakel tussen u en uw gewichtsverlies doelen. Ongezonde snacks vervangen door andere gezonde voedselopties Proberen. Qua eiwitten, omdat ze je lang vol zullen houden eet rijk voedsel. Vermijd koolhydraten en vet voedsel en dieet Hou je aan je plan.

Verlies ik onmiddellijk gewicht tijdens het sporten?

Mogelijk ziet u geen resultaten na het sporten een van de redenen is dat je te vroeg wacht. Wacht een paar dagen en op zijn minst. Begin met het meten van je gewicht na een week sporten. Uw training Wachten op gewichtsverlies vanaf dag 1, een wonder te gebeuren staat gelijk aan wachten. Gewichtstoename in de eerste dagen van lichaamsbeweging is vrij gebruikelijk en de realisatie van uw droom om onmiddellijk af te vallen om vele redenen Het is moeilijk. Maar maak je geen zorgen en stop daarom nooit met werken omdat In de volgende dagen zult u merken dat sporten helpt bij gewichtsverlies.

Is het vet of spier die toeneemt tijdens het sporten?

Spieraanwinst in plaats van afvallen wanneer de meeste mensen sporten Hij leeft nog. Dit kan te wijten zijn aan het doen van het verkeerde type oefening. Veel oefeningen beweging is niet ontworpen om gewichtsverlies te helpen, maar sommige bewegingen zijn ook gericht op het verhogen van de hoeveelheid spieren. Om deze overgewichten weg te gooien als u niet weet welke oefening u moet doen, moet u het wordt aanbevolen om de instructeur te raadplegen. Cardio omdat het de snelste manier is om af te vallen het is handig om over te schakelen naar oefeningen.

Verhoogt sporten oedeem in het lichaam?

Door te sporten u meer vocht consumeren en daarom leidt het tot een verhoogd vochtgehalte in het lichaam. Maar dit gewicht. of je eruit te laten zien alsof je niet afvalt, maar je gaat niet Nee, dat is het niet. Bovendien zijn veel mensen meer raadt aan om te veel water te drinken. Soms is te veel water drinken slecht voor je het kan terugkeren met effecten en u toestaan om gewicht te krijgen in plaats van gewicht te verliezen. Per dag het consumeren van grote hoeveelheden water kan leiden tot waterretentie en een opgeblazen gevoel. Je lichaam onderhoudt het natuurlijke genezingsproces tijdens inspanningsvloeistof vermijd het consumeren van meer water dan normaal tijdens het sporten en probeer vloeistoffen te nemen weinig maar vaak.

Ik sport, maar ik kan niet afvallen is het slapeloosheid?

Niet genoeg slaap krijgen ondanks het sporten of een onregelmatige slaapcyclus kan het cortisolgehalte van het lichaam verhogen. Het is bewezen dat cortisolniveaus hongersignalen verhogen, wat zal leiden tot meer eten dan je lichaam nodig heeft. Je moet genoeg uren slaap krijgen om het cortisolgehalte van je lichaam te behouden en je te helpen je aan je trainingsroutine te houden. U gemakkelijk uw gewichtsverlies doel te bereiken door het volgen van de bovenstaande aanbevelingen en het voortzetten van uw oefening regime. Zorg ervoor dat je regelmatig je oefeningen volgt, ongezond voedsel vermijdt, stress vermijdt, op tijd slaapt, voldoende water drinkt en nooit de hoop verliest dat je in vorm komt. Als je wilt, zullen de manieren om gewicht te verliezen werken in 1 week? Verzwakt afvallen en mediteren in een week? Je ook de artikelen met de titel Gewichtsverlies bekijken via Meditatie.

Bron