As jy sê jy oefen, maar kan nie gewig verloor of selfs gewig kry nie, lees die res van ons artikel om te verstaan waarom en ontspan 'n bietjie. Want om die redes te ken, is die eerste stap om 'n oplossing te vind.
Ek oefen, maar kan nie gewig verloor nie
Ek oefen, maar ek kan nie gewig verloor nie. jy moet die redes ken voordat jy depressief en bekommerd raak, en wat jy nodig het om 'n pad te trek in hierdie rigting. Oefening is 'n moeilike taak en weeg die skaal begin opwaarts gaan eerder as onder jou begeerte om gewig te verloor kan veroorsaak dat dit breek. Die dae wat jy oefen, werk nie uit nie Wanneer jy dit sien, gaan jy deur baie emosie. Maar 'n gesonde oefenroetine hy weet daar is verskeie redes waarom jy gewig kan kry, selfs nadat jy gevolg het Jy? Hier is hoekom jy gewig kry in plaas van gewig te verloor Hier is 'n paar redes waarom:
Ek oefen, maar ek kan nie gewig verloor nie. Is dit wat ek sê?
Dit is asof ek gewig optel, laat staan nog gewig verloor, al werk ek uit. een van die redes vir die smaad is die voedsel wat gedurende die oefenperiode Food verbruik word jou gewoontes speel 'n belangrike rol in die verhoging of vermindering van jou gewig. Gewig die handhawing van 'n behoorlike dieet te help met verlies, vinnig gewig sal 'n groot hulp in gee wees. Om soet kosse te vermy Monitor die kalorietelling van alles wat jy kies om te eet. Gebraaide en soet Eet kos is die grootste struikelblok tussen jou en jou gewigsverlies doelwitte. Vervang ongesonde versnaperinge met ander gesonde voedselopsies Probeer. Proteïen-wyse as hulle sal help om jou vol te hou vir 'n lang tyd eet ryk kos. Vermy koolhidrate en vetterige kosse en dieet hou by jou plan.
Verloor ek dadelik gewig wanneer ek oefen?
Jy mag dalk geen resultate sien nadat jy uitgeoefen het nie een van die redes is dat jy te gou wag. Wag 'n paar dae en ten minste Begin meet jou gewig na oefen vir 'n week. Jou oefensessie Wag om gewig te verloor van dag 1, 'n wonderwerk om te gebeur gelyk aan wag. Gewigstoename in die eerste dae van oefening is redelik algemeen en die verwesenliking van jou droom om onmiddellik gewig te verloor vir baie redes Dit is moeilik. Maar moenie bekommerd wees nie en hou dus nooit op werk nie, want In die volgende dae sal jy vind dat oefening help met gewigsverlies.
Is dit vet of spiere wat toeneem wanneer oefen?
Spier wins eerder as om gewig te verloor wanneer die meeste mense oefen hy leef. Dit kan wees as gevolg van die verkeerde tipe oefening te doen. Baie oefeninge beweging is nie ontwerp om gewig te verloor help, maar 'n paar bewegings is ook daarop gemik om die verhoging van die bedrag van spiere. Om hierdie oortollige gewigte weg te gooi as jy nie weet watter oefening om te doen nie, moet jy dit word aanbeveel dat jy die instrukteur raadpleeg. Kardio as dit is die vinnigste manier om gewig te verloor dit sal nuttig wees vir jou om oor te skakel na oefeninge.
Is oefen verhoog Edeem in die liggaam?
Oefening laat jou toe om meer vloeistowwe te verteer en daarom lei dit tot verhoogde vloeistofinhoud in die liggaam. Maar hierdie gewig of laat jou lyk asof jy nie gewig verloor nie, maar jy gaan nie Dis nie. Daarbenewens is baie mense meer beveel aan om te veel water te drink. Soms drink te veel water is sleg vir jou dit kan terugkeer met effekte en laat jou toe om gewig te kry in plaas van gewig te verloor. Per dag die inname van groot hoeveelhede water kan lei tot waterretensie en opgeblasenheid. Jou liggaam handhaaf die natuurlike genesingsproses tydens oefeningvloeistof vermy beslag meer water as gewoonlik tydens oefening en probeer om vloeistowwe min te neem, maar dikwels.
Ek oefen, maar ek kan nie gewig verloor is dit slapeloosheid?
Nie genoeg slaap ten spyte van oefening of 'n onreëlmatige slaap siklus kan die liggaam se kortisolvlakke verhoog. Kortisolvlakke is bewys honger seine te verhoog, wat sal lei tot die eet van meer as wat jou liggaam vereis. Jy moet genoeg ure slaap kry om jou liggaam se kortisolvlakke te handhaaf en jou te help om by jou oefenroetine te hou. Jy kan maklik bereik jou gewigsverlies doel deur die volgende bogenoemde aanbevelings en die voortsetting van jou oefening regime. Maak seker dat jy gereeld jou oefeninge volg, vermy ongesonde kosse, vermy stres, slaap betyds, drink genoeg water en verloor nooit hoop dat jy in vorm sal kom nie. As jy wil, sal die maniere om gewig te verloor werk in 1 week? Verloor gewig en mediteer in 'n week verswak? U kan ook die artikels getiteld Weight Loss through Meditation hersien.