La lumière nocturne est-elle nocive ? Dormir avec la lumière allumée et la lumière rouge de nuit

La question de savoir si la lumière de nuit est nuisible beaucoup de parents se demandent est l’une des questions qu’il soulève. Parce que nos bébés ou nos enfants lumières de nuit afin qu’ils n’ont pas peur ou les voir plus facilement la nuit utiliser. Ok, mais quels dégâts dort-il avec la lumière allumée la nuit ? Le saviez-vous ? Si vous voulez savoir, les réponses sont dans le reste de notre article?

La lumière nocturne est-elle nocive ?

Il est très facile de répondre à la question de savoir si la lumière nocturne est nocive et est clair. Oui, la lumière nocturne est très nocive pour notre santé. Parce que notre corps régule la fatigue et le stress avec qui il lutte tout au long de la journée pendant la phase de sommeil, ils se composent d’arrangements hormonaux et physiques. Nos cerveaux sont différents la nuit dans une activité, organise les données obtenues et effectue des travaux de nettoyage. Notre corps et les organes qui le rendent aussi au repos ils continuent de travailler sur la régénération et le nettoyage dans la phase.

Dormir avec la lumière de nuit allumée est en fait le cycle du corps Mais les lumières nocturnes ne sont pas les seules responsables, bien sûr. Téléphone lumières des téléviseurs ou des lampadaires autant que les lumières de nuit est nocif. D’un autre côté, ce n’est pas seulement la pollution induite par la lumière qui est nocive. il est également nocif pour les ondes qui forment le son et divers signaux. Cependant, dans cet article, nous parlons des méfaits de dormir avec la lumière allumée. nous nous concentrerons sur la pollution induite par la lumière.

La lumière de nuit est-elle nocive pendant que vous dormez ?

L’exposition à la lumière pendant le sommeil peut provoquer rend difficile pour lui de s’endormir. Qu’est-ce qu’un sommeil peu profond ou léger la nuit votre activité cérébrale, qui vous permet de passer à des stades de sommeil plus profonds plus il est affecté négativement.

En plus des conditions qui affectent directement votre cerveau, un manque profond de sommeil causé par l’exposition aux effets secondaires suivants associé. Voici ce que cela peut être de dormir la nuit avec la lumière allumée Voici les inconvénients:

Dépression : Dans un environnement lumineux il a été conclu que le sommeil augmente le risque de développer une dépression. Effets négatifs de la lumière bleue des appareils électroniques sur votre humeur Peut être. L’insomnie cause aussi des grincheux et de l’agitation peut également le causer. Les enfants qui ne dorment pas suffisamment peuvent être plus hyperactifs.

Obésité: Sur les femmes À la suite d’une étude sur l’obésité, la télévision travaillait les femmes qui dorment dans des environnements illuminés sont plus que les femmes qui dorment dans l’obscurité il a été établi qu’ils peuvent être obèses. Il a également 100 ans dans cette recherche. pas beaucoup de différence en termes de source de lumière venant de l’intérieur ou l’extérieur de la salle il a également été observé qu’il ne le fait pas.

Dormir dans la lumière augmente votre risque d’accidents

Accidents : sommeil de qualité adéquate ne pas le prendre vous rend plus léthargique et avec des réflexes faibles le lendemain. Vos réflexes affaiblis si vous conduisez une voiture ou un autre type de machine vous êtes plus susceptible d’avoir un accident à cause de cela. Chez les personnes âgées, dormir dans la lumière augmente encore le risque d’accidents, comme la chute.

Risque accru de maladie chronique : Lumière s’il continue d’interférer avec votre sommeil à long terme, qu’il s’agisse ou non d’obésité, certains risque accru de maladie chronique. Parmi eux, de hautes la pression artérielle (hypertension), les maladies cardiaques et le diabète de type 2.

Quels sont les avantages de dormir la nuit quand la lumière est allumée?

Parler des avantages de dormir la nuit avec la lumière allumée cela peut ne pas sembler plausible après le 20/2010. Mais ce que nous allons compter substances sont également sceptiques quant à l’utilité des propriétés. Lumière allumée si vous voulez aller au lit ou dormir quand il fait léger, faites une sieste rapide pendant la journée et il peut être utile si vous ne voulez pas tomber dans un sommeil profond. Toutefois, cette technique est suffisante ne signifie pas que vous pouvez accéder à la qualité du sommeil.

Lumières de nuit et autres sources de lumière, de l’obscurité il peut être utile pour les jeunes enfants qui peuvent avoir peur. À mesure que les enfants grandissent, il est nécessaire de s’habituer à se coucher dans l’obscurité afin qu’ils puissent obtenir un meilleur sommeil. Comme on peut le voir, en général, les risques de s’allonger avec les lumières allumées sont l’un des avantages possibles elle l’emporte sur la pression.

L’effet de la lumière sur le cycle veille-sommeil

Si vous ne pensez pas avoir beaucoup de temps pour dormir et si vous ne savez pas combien il est utile de dormir dans l’obscurité, dans l’obscurité et sain, réussi et vous aurez une meilleure compréhension de l’importance du sommeil pour une vie heureuse.

Avantages d’une bonne nuit de sommeil

  • Répare votre cerveau et votre corps
  • Assure la réparation des muscles et leur permet de récupérer rapidement
  • Les maladies et les problèmes chroniques sont bons s’améliore avec un sommeil
  • Plus actif dans la vie quotidienne et vous serez prudent
  • Les facteurs les plus importants dans la croissance des enfants vient au début

Votre cerveau est moins de mélatonine lorsqu’il est exposé à la lumière la nuit produit l’hormone. Cela vous empêche d’avoir un sommeil profond et ouvre la porte à vos problèmes. Même si vous vous endormez, vous serez toujours dans la phase de sommeil profond vous obtenez un sommeil irrégulier et superficiel avant de pouvoir passer à travers. Même si le sommeil léger est important les avantages du sommeil en ne restant pas assez longtemps dans le cycle de sommeil profond vous empêche de le recevoir. Environ 90 minutes par cycle du cerveau doit rester.

La lumière rouge de nuit est-elle nocive ?

La réponse à la question de savoir si le feu rouge de nuit est nocif est oui, il est nocif. Cependant, la lumière rouge a moins d’effet sur la sécrétion de mélatonine que d’autres sources de lumière. Donc, si une lumière doit être préférée lorsque vous allez au lit la nuit, il doit être un feu rouge de nuit. Toutefois, nous tenons à réitérer qu’il est avantageux de rester loin de toute source de lumière pour un sommeil plus sain et de qualité.

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Source: https://www.healthline.com/health/sleeping-with-the-lights-on