A questão de saber se a luz noturna é prejudicial muitos pais se perguntam é uma das questões que ele levanta. Porque nossos bebês ou nossos filhos luzes noturnas para que eles não se assustem ou vê-los mais facilmente à noite usar. Ok, mas que dano faz dormir com a luz acesa à noite? Você sabia disso? Se quer saber, as respostas estão no resto do nosso artigo?
A Luz noturna é prejudicial?
É muito fácil responder a pergunta de se a luz noturna é prejudicial e é claro. Sim, a luz noturna é muito prejudicial à nossa saúde. Porque nossos corpos regula a fadiga e o estresse com que ele luta ao longo do dia durante a fase de sono, eles consistem em arranjos hormonais e físicos. Nossos cérebros são diferentes à noite em uma atividade, organiza os dados obtidos e uma espécie de realiza trabalhos de limpeza. Nosso corpo e os órgãos que o fazem também descansam eles continuam a trabalhar na regeneração e limpeza na fase.
Dormir com a luz noturna acesa é na verdade o ciclo do corpo Mas as luzes noturnas não são as únicas responsáveis, é claro. Telefone luzes de televisores ou lâmpadas de rua, tanto quanto luzes noturnas é prejudicial. Por outro lado, não é apenas a poluição induzida pela luz que é prejudicial. também é prejudicial às ondas que formam som e vários sinais. No entanto, neste artigo, falamos sobre os malefícios de dormir com a luz acesa. vamos nos concentrar na poluição induzida pela luz.
A luz noturna é prejudicial enquanto você dorme?
A exposição à luz durante o sono pode fazer com que seu cérebro torna difícil para ele dormir. Que sono raso ou leve à noite sua atividade cerebral, que permite que você se mova para estágios de sono mais profundos quanto mais afetado negativamente é.
Além das condições que afetam diretamente seu cérebro, uma profunda falta de sono causada pela exposição com os seguintes efeitos colaterais associado. Aqui está o que pode ser dormir à noite com a luz acesa Aqui estão as desvantagens:
Depressão: Em um ambiente iluminado concluiu-se que dormir aumenta o risco de desenvolver depressão. Efeitos negativos da luz azul de dispositivos eletrônicos em seu humor Talvez. A insônia também causa grumpiness e inquietação também pode causar isso. Crianças que não dormem o suficiente podem ser mais hiperativas.
Obesidade: Sobre as mulheres Como resultado de um estudo sobre obesidade, a televisão estava funcionando mulheres dormindo em ambientes iluminados são mais do que as mulheres dormindo no escuro foi estabelecido que eles podem ser obesos. Ele também está 100 anos nessa pesquisa. não há muita diferença em termos da fonte de luz que vem de dentro ou de fora da sala também foi observado que não.
Dormir na luz aumenta o risco de acidentes
Acidentes: Sono de qualidade adequada não tomá-lo faz você mais letárgico e com reflexos fracos no dia seguinte. Seus reflexos enfraquecidos se você está dirigindo um carro ou outro tipo de máquina É mais provável que você tenha um acidente por causa disso. Nos idosos, dormindo na luz aumenta ainda mais o risco de acidentes, como queda.
Risco aumentado de doença crônica: Luz se ele continua a interferir com o seu sono a longo prazo, se é ou não a obesidade, alguns causa um aumento do risco de doença crônica. Entre eles, alto pressão arterial (hipertensão), doença cardíaca e diabetes tipo 2.
Quais são os benefícios de dormir à noite quando a luz está acesa?
Falando sobre os benefícios de dormir à noite com a luz acesa pode não parecer plausível depois de 20/2010. Mas o que vamos contar as substâncias também são céticas sobre serem propriedades úteis. Luz acesa se você quiser ir para a cama ou dormir quando está leve, tire uma soneca rápida durante o dia e pode ser útil se você não quiser cair em um sono profundo. No entanto, essa técnica é suficiente não significa que você pode acessar a qualidade do sono.
Luzes noturnas e outras fontes de luz, da escuridão pode ser útil para crianças pequenas que podem ter medo. À medida que as crianças crescem, é necessário se acostumar a deitar no escuro para que eles possam dormir melhor. Como se pode ver, em geral, os riscos de deitar com as luzes acesas são um dos possíveis benefícios supera a pressão.
O efeito da luz no ciclo de vigília do sono
Se você não acha que tem muito tempo para dormir e se você não sabe o quão útil é dormir no escuro, no escuro e saudável, bem sucedido e você terá uma melhor compreensão da importância do sono para uma vida feliz.
Benefícios de uma boa noite de sono
- Repara seu cérebro e corpo
- Fornece reparação de músculos e permite que eles se recuperem rapidamente
- Doenças e problemas crônicos são bons fica melhor com um sono
- Mais ativo na vida cotidiana e você vai ter cuidado
- Os fatores mais importantes no crescimento das crianças vem no início
Seu cérebro é menos melatonina quando exposto à luz à noite produz o hormônio. Isso impede que você tenha um sono profundo e abre a porta para seus problemas. Mesmo se você dormir, você ainda estará na fase de sono profundo você tem um sono irregular e superficial antes de conseguir passar. Mesmo que o sono leve seja importante os benefícios do sono por não ficar tempo suficiente no ciclo do sono profundo impede que você o receba. Aproximadamente 90 minutos por ciclo do cérebro deve permanecer.
A Luz Da Noite Vermelha é prejudicial?
A resposta para a pergunta de se a luz da noite vermelha é prejudicial é sim, é prejudicial. No entanto, a luz vermelha tem menos efeito na secreção de melatonina do que outras fontes de luz. Então, se uma luz é para ser preferida quando vai para a cama à noite, deve ser uma luz de noite vermelha. No entanto, gostaríamos de reiterar que é benéfico ficar longe de qualquer fonte de luz para um sono mais saudável e de qualidade.
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Fonte: https://www.healthline.com/health/sleeping-with-the-lights-on