Narın sirayətə səbəb olub-olmaması, narın sirayətə nə kimi faydaları və ya zərərləri, nar şirəsinin içilməsinin sirayət etməsi, yoxsa nar yeməyin ishal səbəb olub-olmaması kimi müxtəlif suallar. Konstipasiya - hər yaşda olan insanlara və uşaqlara təsir edən vəziyyətdir. Araşdırmalar göstərir ki, hər 100 böyükdən 16-da bu konstipasiya problemi var.
Nar konstipasiyaya səbəb olur?
Geniş yayılmış inancın əksinə olaraq nar konstipasiyası sualının cavabı kabızlıq səbəbi deyil, konstipasiyanı aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Nar konstipasiya kimi yüksək lifli qidaların qəbulunun artırılması kömək edə bilər.
Bir çox faktorlar kabızın yaranmasına səbəb olsa da, yemək vərdişlərinizin dəyişməsi ən effektiv müalicə üsullarından biridir. Nar kimi yüksək lifli qidaların qəbulunun artması, böyük bir şəkildə kabızlıq probleminə səbəb olur kömək edə bilər. Mədə qıcolmalarının və ya həddən artıq qazın qarşısını almaq üçün lif sərfiyyatından istifadə edin artdıqda çoxlu maye içməyə əmin olun. Ən azı altı-səkkiz Təmiz, kofeinsiz içkilər için. Təkrarlanan konstipasiya ilə bağlı problemləriniz varsa, mütləq həkimlə danışın.
Nar toxumu konstipasiyaya səbəb olur?
Nar toxumunun kabızlığa səbəb olub-olmaması sualının cavabı yuxarıdakına bənzəyir. Çünki nar toxumu da bol lif təmin edir. Əgər siz kabstipsinizsə, kifayət qədər lif istehlak etmir yəqin ki. Normal normal Kişilərin gündə 38 qram, qadınların bağırsaq hərəkətləri üçün isə gündə 25 qram lif almaq lazımdır.
Nar yemək constipation üçün faydalıdır?
Liflər həll olmuş və həll olmayan iki sinfə bölünür. Soluble lif həzm sisteminizdən suyu udaraq feceslərin keçməsini ləngidir. Lakin həll olan lif bağırsaq fəaliyyətini artırır. Həllolməz liflə zəngin yüksək miqdarda qida qəbul etmək, konstipasiya riskini azaltmağa kömək edir. 2014-cü ildə dərc olunmuş araşdırmaya əsasən, narın ümumi pəhrizinin orta liflərinin təqribən 80%-i həllolməz liflərdən ibarətdir.
Nar şirəsi içmək şirniyyat üçün faydalıdırmı?
Nar şirəsi içmək, onun toxumlarını yemək kimi, constipation üçün də faydalıdır gələ bilər. Lakin nar şirəsinin həddindən artıq miqdarda içilməsi mənfi təsir göstərə bilər məsləhət görülmür. Gündə bir-iki stəkan nar şirəsi sizə bəs edər. Bundan başqa, 1 fincan nar şirəsinə daxildir:
- 150 kalori
- 0 qram zülal
- 0 qram piy
- 37 qr karbohidrat
- 0 qram lif
- 34 qr şəkər
Nar xroniki şəraitdə konstipasiyaya səbəb olur?
Bəzi insanlar üçün nar kimi daha yüksək lifli qidalar yemək, konstipasiyanı aradan qaldırmır. 2012-ci ilin sentyabr ayında dərc olunan və xroniki kabızlığı olan 63 nəfərə nəzər salan araşdırma nəticəsində məlum olub ki, nar kimi liflə zəngin qidalar qrupunda pörtləklər yaxşılaşmaq əvəzinə, daha da pisləşib. Odur ki, əgər nar kimi mənbələrdən bol-bol həll olmayan lif alırsınızsa, amma yenə də tez-tez kabızlıq xəstəliyindən əziyyət çəkirsinizsə, mütləq həkimə müraciət edin. İstəsəniz Qəhvə Həzmi Asanlaşdırır? Qəhvənin həzmə faydası və ziyanı və nar şəkəri artır? Nar yemək şəkərli diabet üçün faydalıdır, yoxsa zərərlidir? başlıqlı məqaləmizi də oxuya bilərsiniz »