Ist das Nachtlicht schädlich? Schlafen mit eingeschaltetem Licht und rotem Nachtlicht

Die Frage, ob das Nachtlicht schädlich ist, fragen sich viele Eltern ist eine der Fragen, die er aufwirft. Weil unsere Babys oder unsere Kinder Nachtlichter, damit sie keine Angst bekommen oder sie nachts leichter sehen Verwenden. Okay, aber welchen Schaden hat das Schlafen mit dem Licht in der Nacht? Wussten Sie das? Wenn Sie es wissen wollen, sind die Antworten im Rest unseres Artikels?

Ist das Nachtlicht schädlich?

Es ist sehr einfach, die Frage zu beantworten, ob das Nachtlicht schädlich und ist klar. Ja, das Nachtlicht ist sehr gesundheitsschädlich. Weil unsere Körper reguliert die Müdigkeit und den Stress, mit dem er während der Schlafphase den ganzen Tag über zu kämpfen hat, sie bestehen aus hormonellen und körperlichen Anordnungen. Unser Gehirn ist nachts anders in einer Aktivität, organisiert die erhaltenen Daten und Reinigungsarbeiten durchführt. Unser Körper und die Organe, die ihn auch ruhen lassen sie arbeiten in der Phase weiter an der Regeneration und Reinigung.

Schlafen mit dem Nachtlicht auf ist eigentlich der Zyklus des Körpers Aber Nachtlichter sind natürlich nicht die einzigen, die dafür verantwortlich sind. Telefon Lichter von Fernsehern oder Straßenlaternen so viel wie Nachtlichter ist schädlich. Auf der anderen Seite ist es nicht nur lichtinduzierte Verschmutzung, die schädlich ist. es ist auch schädlich für die Wellen, die Schall und verschiedene Signale bilden. In diesem Artikel sprechen wir jedoch über die Schäden des Schlafens mit dem Licht auf. wir werden uns auf die lichtinduzierte Verschmutzung konzentrieren.

Ist das Nachtlicht schädlich, während Sie schlafen?

Die Exposition gegenüber Licht während des Schlafes kann dazu führen, dass erschwert es ihm, einzuschlafen. Was für ein flacher oder leichter Schlaf in der Nacht Ihre Gehirnaktivität, die es Ihnen ermöglicht, sich in tiefere Schlafstadien zu bewegen desto negativer ist es.

Zusätzlich zu den Bedingungen, die Ihr Gehirn direkt beeinflussen, ein tiefer Schlafmangel, der durch die Exposition mit den folgenden Nebenwirkungen verursacht wird Zugeordneten. Hier ist, wie es sein kann, nachts mit dem Licht auf zu schlafen Hier sind die Nachteile:

Depression: In einer beleuchteten Umgebung es wurde der Schluss gezogen, dass Schlafen das Risiko erhöht, an Depressionen zu erkranken. Negative Auswirkungen von blauem Licht von elektronischen Geräten auf Ihre Stimmung Kann sein. Schlaflosigkeit verursacht auch Grumpiness und Unruhe kann es auch verursachen. Kinder, die nicht genug Schlaf bekommen, können hyperaktiver sein.

Adipositas: Über Frauen Als Ergebnis einer Adipositas-Studie funktionierte das Fernsehen Frauen, die in beleuchteten Umgebungen schlafen, sind mehr als Frauen, die im Dunkeln schlafen es wurde festgestellt, dass sie fettleibig sein können. Er auch 100 Jahre in dieser Forschung. nicht viel Unterschied in Bezug auf die Lichtquelle, die von innen oder außerhalb des Raumes kommt es wurde auch festgestellt, dass dies nicht der Fall ist.

Schlafen im Licht erhöht Ihr Unfallrisiko

Unfälle: Ausreichend Schlafqualität nicht nehmen macht Sie mehr lethargischen und mit schwachen Reflexen am nächsten Tag. Ihre geschwächten Reflexe, wenn Sie ein Auto oder eine andere Art von Maschine fahren Sie haben eher einen Unfall, weil es. Bei älteren Menschen, im Licht schlafen das Unfallrisiko, wie z. B. Stürze, weiter erhöht.

Erhöhtes Risiko für chronische Krankheiten: Licht wenn es ihren Schlaf auf lange Sicht beeinträchtigt, ob es Adipositas ist oder nicht, ein erhöhtes Risiko für chronische Krankheiten verursacht. Unter ihnen, hohe Blutdruck (Hypertonie), Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes.

Was sind die Vorteile des Schlafens in der Nacht, wenn das Licht an ist?

Sprechen über die Vorteile des Schlafens in der Nacht mit dem Licht auf nach dem 20./2010 mag es nicht plausibel erscheinen. Aber was wir zählen werden Substanzen sind auch skeptisch, was nützliche Eigenschaften ist. Licht auf wenn Sie ins Bett gehen oder schlafen möchten, wenn es hell ist, machen Sie ein kurzes Nickerchen während des Tages und es kann nützlich sein, wenn Sie nicht in einen tiefen Schlaf fallen wollen. Diese Technik ist jedoch ausreichend bedeutet nicht, dass Sie auf Schlafqualität zugreifen können.

Nachtlichter und andere Lichtquellen, aus der Dunkelheit es kann für kleine Kinder nützlich sein, die Angst haben können. Wenn die Kinder aufwachsen, es ist notwendig, sich daran zu gewöhnen, im Dunkeln zu liegen, damit sie einen besseren Schlaf bekommen können. Wie man sieht, sind im Allgemeinen die Risiken des Liegens mit eingeschaltetem Licht einer der möglichen Vorteile es überwiegt den Druck.

Die Wirkung des Lichts auf den Schlaf-Wach-Zyklus

Wenn Sie nicht glauben, dass Sie viel Zeit zum Schlafen und wenn Sie nicht wissen, wie nützlich es ist, im Dunkeln, im Dunkeln und gesund, erfolgreich und Sie werden ein besseres Verständnis für die Bedeutung des Schlafes für ein glückliches Leben haben.

Vorteile eines guten Nachtschlafs

  • Repariert Ihr Gehirn und Ihren Körper
  • Bietet die Reparatur von Muskeln und ermöglicht es ihnen, sich schnell zu erholen
  • Krankheiten und chronische Probleme sind gut wird besser mit einem Schlaf
  • Aktiver im Alltag und Sie werden vorsichtig sein
  • Die wichtigsten Faktoren für das Wachstum von Kindern kommt am Anfang

Ihr Gehirn ist weniger Melatonin, wenn es nachts dem Licht ausgesetzt ist produziert das Hormon. Dies verhindert, dass Sie einen tiefen Schlaf und öffnet die Tür zu Ihren Problemen. Auch wenn Sie einschlafen, werden Sie immer noch in der Tiefschlafphase sein Sie erhalten einen unregelmäßigen und oberflächlichen Schlaf, bevor Sie durchkommen können. Auch wenn leichter Schlaf wichtig ist die Vorteile des Schlafes, indem man nicht lange genug im Tiefschlaf-Zyklus bleibt verhindert, dass Sie es erhalten. Ungefähr 90 Minuten pro Zyklus des Gehirns muss bleiben.

Ist das rote Nachtlicht schädlich?

Die Antwort auf die Frage, ob das rote Nachtlicht schädlich ist, ist ja, es ist schädlich. Jedoch, rotes Licht hat weniger Wirkung auf Melatonin Sekretion als andere Lichtquellen. Wenn also ein Licht bevorzugt werden soll, wenn man nachts ins Bett geht, muss es ein rotes Nachtlicht sein. Wir möchten jedoch wiederholen, dass es von Vorteil ist, sich von jeder Lichtquelle fernzuhalten, um einen gesünderen und qualitativ hochwertigen Schlaf zu haben.

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Quelle: https://www.healthline.com/health/sleeping-with-the-lights-on