¿La luz nocturna es dañina? Durmiendo con la luz encendida y la luz roja de la noche

La cuestión de si la luz nocturna es dañina muchos padres se preguntan es una de las preguntas que plantea. Porque nuestros bebés o nuestros hijos luces nocturnas para que no se asusten o las vean más fácilmente por la noche uso. Vale, ¿pero qué daño duerme con la luz encendida por la noche? ¿Lo sabías? Si quieres saber, ¿las respuestas están en el resto de nuestro artículo?

¿La luz nocturna es dañina?

Es muy fácil responder a la pregunta de si la luz nocturna es dañina y está claro. Sí, la luz nocturna es muy dañina para nuestra salud. Porque nuestros cuerpos regula la fatiga y el estrés con el que lucha durante todo el día durante la fase de sueño, consisten en arreglos hormonales y físicos. Nuestros cerebros son diferentes por la noche en una actividad, organiza los datos obtenidos y lleva a cabo trabajos de limpieza. Nuestro cuerpo y los órganos que lo hacen también descansan continúan trabajando en la regeneración y limpieza en la fase.

Dormir con la luz nocturna encendida es en realidad el ciclo del cuerpo Pero las luces nocturnas no son las únicas responsables, por supuesto. Teléfono luces de televisores o farolas tanto como luces nocturnas es perjudicial. Por otro lado, no es sólo la contaminación inducida por la luz lo que es perjudicial. también es perjudicial para las ondas que forman sonido y varias señales. Sin embargo, en este artículo, hablamos de los daños de dormir con la luz encendida. nos centraremos en la contaminación inducida por la luz.

¿La luz nocturna es dañina mientras duermes?

La exposición a la luz durante el sueño puede hacer que el cerebro hace que sea difícil para él quedarse dormido. Qué sueño superficial o ligero por la noche su actividad cerebral, que le permite moverse a etapas de sueño más profundas cuanto más afectado negativamente es.

Además de las afecciones que afectan directamente el cerebro, una profunda falta de sueño causada por la exposición con los siguientes efectos secundarios asociado. Esto es lo que puede ser dormir por la noche con la luz encendida Estos son los inconvenientes:

Depresión: En un ambiente iluminado se ha llegado a la conclusión de que dormir aumenta el riesgo de desarrollar depresión. Efectos negativos de la luz azul de los dispositivos electrónicos en su estado de ánimo Quizás. El insomnio también causa gruñón e inquietud también puede causarlo. Los niños que no duermen lo suficiente pueden ser más hiperactivos.

Obesidad: En las mujeres Como resultado de un estudio sobre obesidad, la televisión estaba trabajando las mujeres que duermen en ambientes iluminados son más que las mujeres que duermen en la oscuridad se ha establecido que pueden ser obesos. También 100 años después de esta investigación. no hay mucha diferencia en términos de la fuente de luz que viene desde dentro o fuera de la habitación también se ha observado que no lo hace.

Dormir bajo la luz aumenta el riesgo de accidentes

Accidentes: Sueño de calidad adecuada no tomarlo te hace más letárgico y con reflejos débiles al día siguiente. Sus reflejos debilitados si usted está conduciendo un coche u otro tipo de máquina es más probable que tengas un accidente debido a ello. En los ancianos, durmiendo en la luz aumenta aún más el riesgo de accidentes, como la caída.

Mayor riesgo de enfermedad crónica: Luz si continúa interfiriendo con su sueño a largo plazo, si es o no obesidad, algunos causa un mayor riesgo de enfermedad crónica. Entre ellos, altos presión arterial (hipertensión), enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2.

¿Cuáles son los beneficios de dormir por la noche cuando la luz está encendida?

Hablando de los beneficios de dormir por la noche con la luz encendida puede que no parezca plausible después del 20/2010. Pero lo que vamos a contar sustancias también son escépticos acerca de ser propiedades útiles. Luz encendida si quieres ir a la cama o dormir cuando sea ligero, toma una siesta rápida durante el día y puede ser útil si usted no quiere caer en un sueño profundo. Sin embargo, esta técnica es suficiente no significa que pueda acceder a la calidad del sueño.

Luces nocturnas y otras fuentes de luz, de la oscuridad puede ser útil para los niños pequeños que pueden tener miedo. A medida que los niños crecen, es necesario acostumbrarse a acostarse en la oscuridad para que puedan dormir mejor. Como se puede ver, en general, los riesgos de acostarse con las luces encendidas son uno de los posibles beneficios supera la presión.

El efecto de la luz en el ciclo sueño-vigilia

Si no crees que tienes mucho tiempo para dormir y si usted no sabe lo útil que es dormir en la oscuridad, en la oscuridad y sano, exitoso y usted tendrá una mejor comprensión de la importancia del sueño para una vida feliz.

Beneficios de una buena noche de sueño

  • Repara el cerebro y el cuerpo
  • Proporciona reparación de músculos y les permite recuperarse rápidamente
  • Las enfermedades y los problemas crónicos son buenos mejora con un sueño
  • Más activo en la vida diaria y usted tendrá cuidado
  • Los factores más importantes en el crecimiento de los niños viene al principio

Tu cerebro es menos melatonina cuando se expone a la luz por la noche produce la hormona. Esto le impide tener un sueño profundo y abre la puerta a tus problemas. Incluso si te duermes, seguirás en la fase de sueño profundo usted consigue un sueño irregular y superficial antes de que pueda pasar. Incluso si el sueño ligero es importante los beneficios del sueño al no permanecer lo suficiente en el ciclo de sueño profundo le impide recibirlo. Aproximadamente 90 minutos por ciclo del cerebro debe permanecer.

¿Es dañina la luz roja nocturna?

La respuesta a la pregunta de si la luz roja de la noche es dañina es sí, es dañina. Sin embargo, la luz roja tiene menos efecto en la secreción de melatonina que otras fuentes de luz. Así que si se prefiere una luz cuando se va a la cama por la noche, debe ser una luz roja de la noche. Sin embargo, nos gustaría reiterar que es beneficioso mantenerse alejado de cualquier fuente de luz para un sueño más saludable y de calidad.

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Fuente: https://www.healthline.com/health/sleeping-with-the-lights-on