Co to jest depresja jesienna, jak to mija, czy można naturalnie pozbyć się jesiennej depresji? Zbadaliśmy takie pytania dla Ciebie i staraliśmy się przekazać je w zrozumiały sposób.
Jak idzie depresja jesienna? Jakie są przyczyny depresji jesiennej?
Więcej, gdy lato się skończy i zaczynasz jesień Istnieje kilka powodów, dla których czujesz niepokój. Depresja jesienna, niektóre Jest to główna nazwa lęku, że ludzie zaczynają odczuwać w miesiącach jesiennych. Eksperci twierdzą, że ten niepokój jest koniec sezonu wakacyjnego i nowy sezon szkolny i pracy z powodów takich jak wejście w ten okres oraz fakt, że pogoda jest ciemniejsza i zimniejsza myślą, że jest to źródło połączonego nieszczęścia.
Metody zwalczania jesiennej depresji
Zmiany w diecie z niedawną depresją wiosenną, codziennie zwalczanie ćwiczeń i sposobów na większą ekspozycję na światło słoneczne Cna. Swobodnie ciesz się słońcem, piaskiem i morzem w lecie wewnątrz w pomieszczeniach jesienią i słonecznie i na otwartej przestrzeni ucieczka sprawia, że jesteśmy bardziej podatni na jesienną depresję.
Jakie są objawy depresji jesiennej?
Głównymi objawami jesiennej depresji są:
- Niski nastrój i depresja
- Lęk i ekstremalny niepokój
- Stan drażliwości
- Senność, senność i osłabienie
- Utrata zainteresowania codziennymi czynnościami
Jednym z powodów jest to, że zmniejszenie spowodować spadek poziomu. Ten ważny hormon może stymulować nastrój, apetyt i wpływa na wzorce snu. Ponadto, jest to tendencja do odczuwania senność i depresja Istnieje również wzrost hormonu melatoniny. Również narażone na mniej światła słonecznego pobyt oznacza również mniej witaminy D. Niektórzy eksperci twierdzą, że witamina D mogą być bezpośrednio związane z depresją.
Jesienny niepokój czy coś innego?
Eksperci twierdzą, że zmiany w sezonie mogą być zgadzają się, że jesienny niepokój może przynieść niepokój, ale jesienny niepokój istnieje również dominujący pogląd, że nie ma uznanej sytuacji. Zazwyczaj sezonowe jedną z depresji sezonowych przemian wyrażonych w postaci zaburzeń emocjonalnych jesienny niepokój. Wszelkie przejścia lub warunki życia osób zmagających się ze zmianami, czas powrotu do szkoły może być niespokojny w sytuacjach takich jak zmiany, ponieważ jest teraz może trzeba wstać i spać mniej. Dni są coraz krótsze, noce są coraz dłuższe, Robi się zimno. Mogą istnieć obawy o powrót do szkoły i sukces akademicki a presja na sukces społeczny może wzrosnąć, z drugiej strony, myśli o powrocie do monotonnego życia zawodowego może również wywołać ten niepokój.
Po kilku tygodniach obawy zaczynają ustępować
Wiele osób z jesienną depresją i zaburzeniami lękowymi kiedy przyzwyczają się do rutyny w szkole lub w pracy, ich niepokój zaczyna się zmniejszać jest również widoczne. Z drugiej strony, niektórzy ludzie nie lubią okresu letniego bardzo skutecznie. do jak najszybszego powrotu do normalnej pracy i życia szkolnego Dla nich jesień jest bardziej kaprysem niż powodem do niepokoju. staje się czynnikiem, który pozwala im słyszeć. W związku z tym jesienny niepokój jedną z metod ograniczania Chodzi o kreślenie rzeczy.
Spraw, aby wszystkie Twoje letnie plany działały
Z drugiej strony przyczyny, które powodują jesienną depresję jednym z nich jest to, że nie można wykonać niektóre z prac, które zaplanowałeś w ciągu ostatniego lata. odczuwać wyrzuty sumienia jesienią. Spełnij wszystkie swoje plany i bądź szczęśliwy a jeśli miałeś spokojne lato, łatwiej jest przyzwyczaić się do tego procesu, ale upadek inne skutki warunków może powodować niepokój i przygotować się.
Jesienna depresja Naturalne metody leczenia
Kilka tematów naturalnego leczenia i praktyk w depresji jesiennej można zbierać pod spodem. Metody zwalczania jesiennego niepokoju w substancjach jest to w następujący sposób:
- Postaraj się w większym użyciu światła słonecznego.
- Ćwicz regularnie każdego dnia.
- Zmień swoje nawyki żywieniowe.
- Wyznaczaj sobie nowe cele i opracowuj nowe plany.
- Możesz wprowadzać zmiany w widoku.
- Jeśli twój niepokój nie poprawia się po wszystkim, należy szukać profesjonalnej pomocy.
Jeśli chcesz, możesz również przeczytać nasz artykuł zatytułowany Korzyści z Kasztanów Saraçoglu: Wpływ na ciążę, Seksualność.
Źródło: https://www.healthline.com/health-news/autumn-anxiety