Aanstaande moeders maken zich verschillende zorgen over het waterverbruik tijdens de zwangerschap. We probeerden veel vragen te beantwoorden, zoals hoeveel water te drinken tijdens de zwangerschap, of het consumeren van te veel of minder water een probleem is tijdens de zwangerschap.
Waterverbruik tijdens de zwangerschap: hoeveel water moet ik drinken tijdens de zwangerschap?
Waterverbruik of overvloedige vochtinname tijdens de zwangerschap de tijd is van de beath die komen gaat. Het niet consumeren van voldoende vocht kan u en uw baby beïnvloeden. Genoeg vooral als u meer vocht verliest als u geen gezonde hoeveelheid vocht inneemt er zal zeker een toename van uitdroging zijn als je ziek bent of veel zweet. Je ook genoeg vocht drinken om je beter te laten voelen tijdens de zwangerschap. kan helpen. Enkele veelvoorkomende zwangerschapsproblemen, zoals constipatie en vermoeidheid zal ook helpen.
Hoeveel water moet ik drinken tijdens de zwangerschap?
Het drinken van zes tot acht (200ml) glazen vloeistoffen per dag tijdens de zwangerschap Moet. Vochtinname van alle dranken, inclusief warme dranken zoals thee en koffie kan worden geëvalueerd. Het consumeren van gezondere vloeistoffen is echter meer Belangrijk. Gezonde dranken die u consumeren zijn onder andere:
- Water
- Onvervalste vruchtenthee
- Vers sap
- Magere of halfvolle melk
- Je groeiende baby cafeïnehoudende dranken beperken, omdat dit van invloed kan zijn op u.
Gebrek aan waterverbruik en symptomen van uitdroging tijdens de zwangerschap Wat zijn dat?
Als u een van deze symptomen heeft over waterverbruik tijdens de zwangerschap, u uitgedroogd zijn:
- Extreem dorstig voelen
- Donkere urine
- Minder dan drie keer per dag naar het toilet Afsluiten
- Droge mond en droge ogen Gevoel
- Duizeligheid en onbalans
- Hoofdpijn
Als u zich zorgen maakt over uw vochtinname tijdens de zwangerschap of als u water consumeert, maar tekenen van uitdroging heeft, raadpleeg dan uw arts.
Waterverbruik bij overmatig braken tijdens de zwangerschap?
Als je erg ziek wordt en overmatig overgeeft, is het hogere uitdroging omdat u meer vocht verliezen dan u inneemt Kan betekenen dat je gevaar loopt. Zorg er dus voor dat u vloeistoffen consumeert Laat zien. Houd water te allen tijde en met regelmatige tussenpozen bij u zonder het te overdrijven probeer water of gezonde vloeibare dranken te consumeren.
Drink veel water tijdens het lopen of sporten tijdens de zwangerschap
Het is erg belangrijk om actief te zijn tijdens je zwangerschap, maar zorg ervoor dat je voldoende vocht drinkt om uitdroging tijdens het sporten te voorkomen. Raadpleeg altijd eerst uw arts over veilig sporten en voeden tijdens de zwangerschap. Tijdens de zwangerschap moet je gemiddeld 1,6 liter vocht per dag drinken. Met behulp van een 1 liter gebotteld waterreservoir u bijhouden hoeveel vocht u dagelijks verbruikt tijdens de zwangerschap. Drink je mineraalwater tijdens de zwangerschap? We raden u aan ook ons artikel te lezen met de titel Mineral Water Benefits Harms in Pregnancy.