Fragen wie die Frage, ob der Verzehr von Orangen während der Schwangerschaft schädlich ist, wie viel Orangen während der Schwangerschaft gegessen werden sollten, ob der Verzehr von Orangen während der Schwangerschaft Fehlgeburten verursacht, Frühgeburten und ob Orangen dem Baby schaden, sind für werdende Mütter verwirrend. Aber frisches Obst und Gemüse sind ein integraler Bestandteil der Ernährung einer schwangeren Frau. Wenn eine Frau schwanger ist, sollte sie auf ihre Essgewohnheiten achten, da ein falsches Essen zu ernsthaften Problemen führen kann. Wenn Sie zum ersten Mal schwanger sind, werden Sie natürlich zweimal überlegen, bevor Sie etwas essen. Wenn Sie schwanger sind, fragen Sie sich vielleicht, ob Sie Zitrusfrüchte wie Orangen essen können. Orangen sind eine reiche Quelle von Vitamin C, und sie zu essen kann Sie sofort aufmuntern.
Ist es sicher, Orangen während der Schwangerschaft zu essen?
Orange ist definitiv die meisten in Ihrer Schwangerschaft Diät enthalten sein es ist eine der guten Früchte. Um den maximalen Nutzen zu erzielen, verwenden Sie die gesamte Frucht Sie sollten es essen. Wenn Sie keine rohen Orangen, frisch gepresste Orangen essen Sie können auch das Wasser trinken. Orangen, die in fertigen Orangensaftpackungen gefunden werden, das Trinken seines Wassers zu vermeiden, da es schädliche Konservierungsstoffe enthält. Street Sie sollten auch vermeiden, Orangensaft von ihren Verkäufern verkauft trinken. Für maximalen Nutzen, essen Sie alle Früchte oder drücken Sie es selbst zu Hause.
Orangen essen während der Schwangerschaft und seine Vorteile
Orange ist reich an Vitamin C, Eisen, Zink und Folsäure. Orangen während der Schwangerschaft zu essen kann Ihre Immunfunktion verbessern, es kann die Entwicklung des Gehirns stärken und dem Hautton zugute kommen. Orangenkonsum im ersten Trimeth der Schwangerschaft ermöglicht es dem Gehirn des Fötus, sich zu entwickeln wird dringend empfohlen, da es dazu beiträgt. Orangen essen während der Schwangerschaft Lesen Sie weiter, um einige der gesundheitlichen Vorteile zu erfahren.
Orangen essen während der Schwangerschaft, um das Immunsystem zu verbessern Hilfe
Orange ist das Immunsystem der Frau und des Babys es ist sehr reich an Vitamin C, das es stärken kann. Orangenfrüchte sind auch liefert Eisen und Zink, die für die Immunstruktur lebenswichtig sind. Orangen essen, kann dazu beitragen, das Risiko von Allergien während der Schwangerschaft zu reduzieren. Auch Knorpel bei Babys, es kann auch die Entwicklung von Gewebe, Blutgefäßen und Knochen unterstützen.
Orangen während der Schwangerschaft konsumieren verbessert das Gehirn eines Babys Kann helfen
Orange ist eine gute Quelle für Folsäure und Vitamin B6. Schwangerschaft Orangen essen, die Gehirnfunktion Ihres Babys verbessern und verhindern Neuronröhrenprobleme, die bekanntermaßen Hirn- und Wirbelsäulenanomalien verursachen er wird helfen. Folatgehalt in Orangen, bildung von Blutzellen, das Wachstum neuer Gewebefragmente und die Entwicklung einer gesunden Plazentastruktur Er kann helfen. Eine übermäßige Folataufnahme ist jedoch eine hohe Geburt bei einem Baby Gewicht.
Orangen essen während der Schwangerschaft kann helfen, Verstopfung zu verhindern
Orangen werden verwendet, um Darmbewegungen und hilft bei der Behandlung von Verstopfung, ein häufiges Problem während der Schwangerschaft und reich an unlöslichen Fasern und Zellulose.
Essen Orangen während der Schwangerschaft steuert Blutdruckspiegel Kann helfen
Hohe Kaliumquelle in Orangenfrüchten, Blut bei Schwangeren kann helfen, Druckraten und Entlastung von Bluthochdruck zu regulieren kann bieten.
Konsumieren von Orangen während der Schwangerschaft erhöht die Flüssigkeitsretention
Neben einem Beitrag zur täglichen Flüssigkeitsaufnahme Natrium und Kalium, um die Menge und das Gleichgewicht der Früchte im Körper zu erhalten Bietet. Orange mit 88% Wassergehalt, Wasserhaushalt und Hydratation im Körper Hilft.
Der Konsum von Orangen während der Schwangerschaft kann Ihrer Haut zugute kommen
Orangen sind starke Antioxidantien; Haut, die sie isst es kann eine beruhigende Wirkung auf Sie haben, hält es angespannt und eng, und liefert genügend Feuchtigkeit, um dies zu verhindern.
Wie viele Orangen können Sie während der Schwangerschaft essen?
Empfehlen Sie die Einnahme von 85 Milligramm Vitamin C täglich während der Schwangerschaft er wünscht. Diese Anforderung ist reich an drei Orangen oder Vitamin C pro Tag andere Lebensmittel können durch den Verzehr erfüllt werden. Zusammen mit anderen Lebensmitteln Wenn Sie Orangen essen, findet das C in anderen Lebensmitteln, die Sie tagsüber konsumieren Achten Sie darauf, auch die Menge an Vitamin zu berücksichtigen. Der Weg zur Orangensäure Ihre tägliche Einnahme sollte die empfohlene Einnahmenicht überschreiten merken. Wenn Sie andere Lebensmittel essen, die reich an Vitamin C sind, können Sie Orangen essen achten Darauf, eine moderate Menge zu verbrauchen. Orangen, die in Ihre Ernährung aufgenommen werden sollen erkundigt sich bei Ihrem Arzt nach der Nummer.
Was ist die beste Zeit, um Orangen während der Schwangerschaft zu essen?
Orangen können auf einem hungrigen oder vollen Magen zu jeder Zeit während des Tages gegessen werden. Es gibt keine Einschränkungen, wann oder wie Sie sie in Ihre Ernährung integrieren. Pasteurisierter Orangensaft, der keine Konservierungsstoffe enthält, ist eine gute Option, um in die tägliche Schwangerschaftsdiät einzuschließen. Sie können nicht mehr als zwei Gläser Orangensaft pro Tag trinken. Pasteurisierter Orangensaft, eine reiche Kalziumquelle, kann helfen, Ihre Knochen zu stärken. Wenn Sie laktoseintolerant sind, können Sie Orangensaft trinken, da es eine gute Alternative zur Milch ist und dazu beitragen kann, die Morgenkrankheit zu verbessern. Sie können auch den Saft von frischen Orangen pressen und ein frisches Getränk genießen. Aber versuchen Sie nicht zu viel Zucker zu berühren, da es Ihren Glukosespiegel im Körper erhöhen kann. Sie können auch unseren Artikel über das Essen Kiwi während der Schwangerschaft ist schädlich oder vorteilhaft (Wird Kiwi während der Schwangerschaft gegessen?).
Gibt es Nebenwirkungen des Essens Orangen während der Schwangerschaft?
Orangen sind köstlich und viele Vorteile während der Schwangerschaft aber wenn übermäßig konsumiert, führt es zu einigen unerwünschten Komplikationen geöffnet werden kann.
- Hoher Zitronensäuregehalt Kehle zahnenden Schmelz erodieren.
- Wenn der Fasergehalt übermäßig verbraucht wird kann zu Bauchkrämpfen und lockeren Darmbewegungen führen.
- Orange ist natürlich sauer weil Überernährung an gastroösophagealer Refluxkrankheit (GERD) leidet es kann Sodbrennen bei einer schwangeren Frau verursachen.
- Überschüssiges Vitamin C im Körper früh kann zur Geburt führen.
Es ist unbequem, Orangensamen während der Schwangerschaft zu schlucken Wirklich?
Es ist nicht bekannt, dass Orangenkerne während der Schwangerschaft Schaden anrichten Orange kann zahlreiche Vorteile für eine schwangere Frau bringen. Aber wenn Sie planen, sie in Ihre regelmäßige Ernährung aufzunehmen, ist es ratsam, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren. Wenn Ihr Arzt nichts dagegen hat, Orangen zu konsumieren, essen Sie sie proportional und gleichmäßig, ohne es zu übertreiben. Sie können es auch nach der Schwangerschaft essen, da es eine große Frucht ist, um die Diät nach der Schwangerschaft hinzuzufügen. Sein niedriger Fettgehalt und glykämischer Index können Ihnen helfen, leichter Gewicht zu verlieren und nach der Geburt eine richtige Form anzunehmen. Es hat auch positive Effekte, die Alterung verhindern und zur Haut beitragen. Essen Sie daher diese köstliche Frucht während der Schwangerschaft weiter und bleiben Sie gesund!