ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು ಸೇವಿಸುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವೇ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಗರ್ಭಪಾತವಾಗುತ್ತದೆಯೇ, ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಜನನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇ, ಕಿತ್ತಳೆಹಣ್ಣು ಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಗೊಂದಲವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಯಆಹಾರಕ್ರಮದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗ. ಮಹಿಳೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ಆಕೆ ತನ್ನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ತಪ್ಪಾದ ಆಹಾರವು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಏನಾದರೂ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಕಿತ್ತಳೆಯಂತಹ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದೇ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬಹುದು. ಕಿತ್ತಳೆ ಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು, ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಮೂಲಕ ತಕ್ಷಣನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಲ್ಲಾಸಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲೇ ಬೇಕೆ?
ಕಿತ್ತಳೆ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಇಡೀ ಹಣ್ಣನ್ನು ಬಳಸಿ ಅದನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಹಸಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ತಾಜಾವಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಕಿತ್ತಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಆದರೆ, ರೆಡಿಮೇಡ್ ಕಿತ್ತಳೆ ಜ್ಯೂಸ್ ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಗಳಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳಿವೆ. ಬೀದಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮಾರಾಟಗಾರರು ಕಿತ್ತಳೆ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಬಾರದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ ಅಥವಾ ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಹಿಂಡಿ ಕೊಳ್ಳಿ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಕಿತ್ತಳೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ಟ್ರೈಮೆಟ್ ನಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಸೇವನೆಯು ಭ್ರೂಣದ ಮೆದುಳು ಬೆಳೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಿಸುವುದು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಮೂಲಕ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಸಹಾಯ
ಕಿತ್ತಳೆ ಯು ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು ಕೂಡ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ರಚನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಸತುವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುತ್ತಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಮೃದ್ವಸ್ಥಿಯೂ ಸಹ, ಅಂಗಾಂಶ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಲ್ಲ
ಕಿತ್ತಳೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಯಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6 ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಿಸುವುದು, ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆ ಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಅಸಹಜತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ನರನಾಳದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆಯಲ್ಲಿ ಫೋಲೇಟ್ ಅಂಶ, ರಕ್ತಕಣಗಳ ರಚನೆ, ಹೊಸ ಅಂಗಾಂಶ ದ ತುಣುಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ಲಾಸೆಂಟಾ ರಚನೆ ಅವನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಅತಿಯಾದ ಫೋಲೇಟ್ ಸೇವನೆ ಯು ಮಗುವಿನ ಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನನವಾಗಿದೆ ತೂಕ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು ಸೇವನೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು
ಕಿತ್ತಳೆಹಣ್ಣು ಗಳನ್ನು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರಗದ ನಾರು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಲ್ಲ
ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಅಧಿಕ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಒತ್ತಡ ದರಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಪರಿಹಾರ ವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಒದಗಿಸಬಹುದು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದ್ರವಧಾರಣೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.
ದೈನಂದಿನ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಕಿತ್ತಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಯಲ್ಲಿ 88% ನೀರಿನ ಅಂಶ, ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೇಷನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಲಾಭವಾಗಬಹುದು.
ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು ಕಿತ್ತಳೆ ಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಲ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟುಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಚರ್ಮ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಸಮಾಧಾನದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ಉದ್ವಿಗ್ನಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾಗಿಇರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಬಹುದು?
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ 85 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೇವನೆ ಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ ಎಂದು ಹಾರೈಸುತ್ತಾನೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದು. ಆದರೆ, ಇತರ ಆಹಾರಗಳ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಕಿತ್ತಳೆಯನ್ನು ತಿಂದರೆ, ನೀವು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ C ವಿಟಮಿನ್ ನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿರಿ. ಕಿತ್ತಳೆ ಯ ಅಸಿಡಿಟಿಯ ದಾರಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮೀರಬಾರದು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿಂದರೆ ನೀವು ಕಿತ್ತಳೆ ಯನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಕಿತ್ತಳೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಬಳಿ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನೋಬೆಸ್ಟ್ ಟೈಮ್ ಯಾವುದು?
ಹಸಿದ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಮೇಲೆ ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯೂರೋಪಿನಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಪ್ರಿಸರ್ವೇಟಿವ್ ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರದ ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸಿದ ಕಿತ್ತಳೆ ಜ್ಯೂಸ್, ದೈನಂದಿನ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಲೋಟ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾದ ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸಿದ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಾಲಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಗ್ಗಿನ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ ತಾಜಾ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮುಟ್ಟಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಿವೀಸ್ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕವೇ ಅಥವಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯೇ ಎಂಬ ಲೇಖನವನ್ನೂ ನೀವು ಓದಬಹುದು (ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಿವೀಸ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆಯೇ?).
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಇವೆಯೇ?
ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಕೆಲವು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ತೊಡಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅನ್ನು ತೆರೆಯಬಹುದು.
- ಅಧಿಕ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಅಂಶಗಂಟಲಿನ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಎನಾಮಲ್ ಅನ್ನು ಸವೆಯುತ್ತಾರೆ.
- ಫೈಬರ್ ಅಂಶ ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಸಡಿಲವಾದ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಕಿತ್ತಳೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅತಿಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವಿಕೆಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಸೋಫೇಜಿಯಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ರೋಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ (GERD) ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಎದೆಉರಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
- ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಧಿಕ. ಹೆರಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನುಂಗುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಓ ಹೌದಾ?
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಕಿತ್ತಳೆ ಯು ಗರ್ಭಿಣಿಮಹಿಳೆಗೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಯೋಚನೆ ಇದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಒಂದು ವೇಳೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕಿತ್ತಳೆ ಯನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಮನಸ್ಸು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸದೆ, ಅನುಪಾತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮನಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರ ವೂ ಸಹ ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರದ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಹಣ್ಣಾಗಬಲ್ಲದು. ಇದರ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಅಂಶ ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಜನನದ ನಂತರ ಸರಿಯಾದ ಆಕಾರಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಸುಕನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ!