Po dobrze zbilansowanej, bogatej w składniki odżywcze diecie, zachowanie zdrowia i uzyskanie składników odżywczych, które promują zdrowie skóry, może być dobrym początkiem. W tym celu bardzo ważne są korzyści płynące z soku z marchwi imbirowej. Jeśli chcesz, zastanówmy się nad pytaniami, takimi jak, jakie są korzyści z marchwi imbirowej, jak je przygotować i ile pić.
Jakie są korzyści z imbiru sok z marchwi?
Oba te warzywa, które tworzą sok z imbiru z marchwi, są bogate w witaminy, minerały i przeciwutleniacze. Zwiększają one skuteczność układu odpornościowego, zwalczają stan zapalny i poprawiają zdrowie skóry. Oto ważne zalety soku z imbiru z marchwi:
- Marchew jest dobrym źródłem karotenoidów, czyli są bogate w beta-karoten, prowitaminową formę witaminy A oraz substancje takie jak luteina i zeaksantyna.
- Karotenoidy wykazują działanie wzmacniające układ odpornościowy.
- Beta-karoten, luteina i zeaksantyna w marchwi są również korzystne dla zdrowia skóry i oczu.
- Marchew są uważane za korzystne pod względem gojenia w niektórych nowotworów i zdrowia serca.
- Są bogate w marchew, potas, magnez, mangan, żelazo, błonnik, podczas gdy są naturalnie o niskiej zawartości sodu, kalorii i tłuszczu.
- Podobnie jak marchew, imbir zapewnia wiele korzyści dla zdrowia. Imbir wykazuje silne właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające, które pomagają poprawić mechanizm odpornościowy.
- Gingerols w imbirie pomóc złagodzić nudności.
- Jest również dobry dla problemów, takich jak imbir, kolka i niestrawność.
- Imbir ma również właściwości, które pomagają złagodzić ból.
Dlaczego imbir sok z marchwi
Soki zawierające marchew i imbir mogą być intensywnym wkładem żywieniowym do diety, które mogą przynieść korzyści zdrowiu skóry i ogólnemu zdrowiu. Picie soku z imbiru i marchwi jest impulsem samym w sobie, a dodanie innych dodatków, takich jak cytryna i cynamon, pomaga poprawić jego smak i właściwości odżywcze. Cytryna jest również bogata w witaminę C, która jest przydatna dla skóry i odporności.
Jakie są harmy soku z marchwi imbiru?
Chociaż picie soku z imbiru ma cenne korzyści, jego nieprzytomny, nadmierne i ciągłe spożywanie może powodować następujące szkodliwe skutki uboczne:
- Nadmiar soku z marchwi może być szkodliwy dla niemowląt i małych dzieci, ponieważ może powodować zażółcenie skóry i ewentualną próchnicę zębów. Niektórzy dorośli mogą również wystąpić te efekty.
- Ponadto, przed spożyciem tego napoju, upewnij się, że nie jesteś uczulony na marchew. Alergia na marchew jest zwykle związana z alergią na pyłek brzozy i zespołem przypraw selera,marchew-piołun, ale rzadziej niż te.
- Bardzo ważne jest również, aby wykluczyć alergię na imbir. Spożycie imbiru może mieć proste szkodliwe skutki uboczne, takie jak biegunka i zgaga.
- Imbir może w niektórych przypadkach zmniejszyć produkcję insuliny i szkodliwie obniżyć poziom cukru we krwi. Skonsultuj się z lekarzem przed spożyciem imbiru lub dostosować leki.
Możesz również dowiedzieć się więcej o imbir w naszym artykule Korzyści z Ginger: 11 Naukowo udowodnione korzyści imbir.
Ginger Carrot Juice Przygotowanie i użyj przepis
Składniki świeżego soku z imbiru marchwi są zwykle spotykane we wszystkich kuchniach. Materiały te obejmują:
- 4-5 marchew
- Korzeń imbiru jeden lub dwa cale w rozmiarze
- Pół cytryny
- Cynamon w proszku (opcjonalnie)
- Sól morska (opcjonalnie)
Przygotowanie soku z imbiru z marchwi:
- Przepłukać marchew wodą i obrać je, jeśli chcesz.
- Jeśli chcesz, oderwij zewnętrzną skorupę korzenia imbiru.
- Opłucz cytrynę, wytnij jej skórkę i białą membranę.
- Za pomocą sokowirówki wycisnąć marchew, imbir i cytrynę.
- Wlać wodę do szklanki (to sprawia, że porcja).
- Posypać szczyptą soli morskiej i cynamonu i dobrze wymieszać.
- Nadmiar soku można przechowywać w lodówce jeden dzień.
- Wskazane jest, aby spożywać ten sok z imbiru marchwi natychmiast, ponieważ traci swoją wartość odżywczą w miarę upływu czasu z powodu utleniania.
- Możesz również dodać dwie łodygi selera lub zielone jabłko do tego przepisu.
- Możesz również dodać miód, aby napój był słodszy, jeśli chcesz.
Stosowanie soku z imbiru z marchwi:
Sok z marchwi imbiru można spożywać dwa lub trzy razy w tygodniu, po jednym podaniu dziennie. Jak w przypadku każdego jedzenia, najważniejsze jest, aby nie przesadzić w tym napoju.
Unikaj spożywania tego napoju przez długi czas, okresowo przestawaj jego spożywanie. Jeśli wystąpią negatywne skutki na siebie, gdy spożywasz sok z imbiru, przestać spożywać go natychmiast i zapytać lekarza przed spożyciem go, jeśli to możliwe.
Nie należy używać soku z imbiru bez zgody lekarza, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią lub regularnie przyjmujesz leki. Marchew i korzyści w ciąży – Czy pragnienie marchewek oznaką seksu? możesz również skorzystać z naszego artykułu zatytułowanego "
Ostatnie słowa o korzyściach i szkodliwości soku z marchwi imbirowej
Sok z marchwi imbiru, bardzo przydatny i orzeźwiający napój, który można mieszać z wieloma różnymi roślinami, zawiera ważne składniki dla zdrowia. Podobnie jak w przypadku każdej rośliny i lekarstwa, nieświadome spożycie może powodować różne szkodliwe skutki, dlatego wskazane jest, aby nie spożywać bez opinii ekspertów.
Ponieważ imbir i marchew zawierają wiele składników odżywczych, które są korzystne dla skóry, picie soku z imbiru jest również bardzo korzystne dla skóry.