Är det skadligt att äta apelsiner under graviditeten? Hur mycket ska ätas under graviditeten?

Frågor som om det är skadligt att äta apelsiner under graviditeten, hur mycket apelsiner som ska ätas under graviditeten, om konsumtion av apelsiner under graviditeten orsakar missfall, för tidig födsel och om apelsiner skadar barnet är förvirrande för förväntansfulla mödrar. Men färsk frukt och grönsaker är en integrerad del av en gravid kvinnas kost. När en kvinna är gravid bör hon vara uppmärksam på sina matvanor, eftersom fel mat kan leda till allvarliga problem. Om du är gravid för första gången kommer du naturligtvis att tänka två gånger innan du äter något. När du är gravid kan du undra om du kan äta citrusfrukter som apelsiner. Apelsiner är en rik källa till C-vitamin, och att äta dem kan muntra upp dig direkt.

Är det säkert att äta apelsiner under graviditeten?

Orange är definitivt det mesta som ingår i din graviditetsdiet det är en av de goda frukterna. För att få maximal nytta, använd hela frukten Du borde äta den. Om du inte gillar att äta råa apelsiner, nypressade apelsiner Du kan också dricka vattnet. Apelsiner som finns i färdiga apelsinjuicepaket undvik att dricka sitt vatten, eftersom det innehåller skadliga konserveringsmedel. Street du bör också undvika att dricka apelsinjuice som säljs av deras säljare. För maximal nytta, ät all frukt eller pressa den själv hemma.

Äta apelsiner under graviditeten och dess fördelar

Apelsin är rik på C-vitamin, järn, zink och folsyra. Att äta apelsiner under graviditeten kan förbättra din immunfunktion, det kan stärka hjärnans utveckling och gynna hudtonen. Orange konsumtion under graviditetens första trimeth gör det möjligt för fostrets hjärna att utvecklas rekommenderas starkt eftersom det bidrar. Äta apelsiner under graviditeten Läs vidare för att lära dig några av hälsofördelarna.

Äta apelsiner under graviditeten för att förbättra immunförsvaret Hjälp

Orange är kvinnans och barnets immunsystem det är mycket rik på C-vitamin, vilket kan stärka det. Apelsinfrukt är också ger järn och zink, som är avgörande för immunstrukturen. Äta apelsiner, kan bidra till att minska risken för allergier under graviditeten. Även brosk hos spädbarn, det kan också stödja utvecklingen av vävnad, blodkärl och ben.

Konsumera apelsiner under graviditeten förbättrar en babys hjärna Kan hjälpa

Apelsin är en bra källa till folsyra och vitamin B6. Graviditet äta apelsiner, förbättra ditt barns hjärnfunktion och förebygga neuralrörsproblem som är kända för att orsaka hjärn- och ryggradsavvikelser Han hjälper till. Folathalt i apelsiner, bildandet av blodkroppar, tillväxten av nya vävnadsfragment och utvecklingen av en hälsosam placentastruktur Han kan hjälpa till. Överdrivet folatintag är dock en hög födsel hos ett barn Vikt.

Att äta apelsiner under graviditeten kan hjälpa till att förhindra förstoppning

Apelsiner används för att legalisera tarmrörelser och hjälper till att behandla förstoppning, ett vanligt problem under graviditeten och rik på olöslig fiber och cellulosa.

Att äta apelsiner under graviditeten styr blodtrycket Kan hjälpa

Hög kaliumkälla i apelsinfrukt, blod hos gravida kvinnor kan hjälpa till att reglera tryckhastigheter och lättnader från högt blodtryck kan tillhandahålla.

Konsumera apelsiner under graviditeten ökar vätskeretentionen

Förutom att bidra till dagligt vätskeintag, apelsiner natrium och kalium för att bibehålla mängden och balansen av frukten i kroppen Ger. Orange med 88% vattenhalt, vattenbalans och hydrering i kroppen Hjälper.

Att konsumera apelsiner under graviditeten kan gynna din hud

Apelsiner är kraftfulla antioxidanter; hud som äter dem det kan ha en lugnande effekt på dig, håller det spänt och tätt, och ger tillräckligt med fukt för att förhindra det.

Hur många apelsiner kan du äta medan du är gravid?

Rekommenderar att du tar 85 milligram C-vitamin dagligen under graviditeten han önskar. Detta krav är rikt på tre apelsiner eller C-vitamin om dagen andra livsmedel kan uppfyllas genom att konsumera dem. Men tillsammans med andra livsmedel om du äter apelsiner, C finns i andra livsmedel du konsumerar under dagen Var noga med att ta hänsyn till mängden vitamin också. Vägen till orange syra ditt dagliga intag inte överstiga det rekommenderade intaget Kom ihåg. Om du äter andra livsmedel rik på C-vitamin kan du äta apelsiner var noga med att konsumera en måttlig mängd. Apelsiner som ska ingå i din kost kontrollera med din läkare om numret.

Vilken är den bästa tiden att äta apelsiner under graviditeten?

Apelsiner kan ätas på en hungrig eller full mage när som helst under dagen. Det finns inga begränsningar för när eller hur du införlivar dem i din kost. Pastöriserad apelsinjuice, som inte innehåller några konserveringsmedel, är ett bra alternativ att inkludera i den dagliga graviditetsdieten. Du kan inte dricka mer än två glas apelsinjuice om dagen. Pastöriserad apelsinjuice, en rik källa till kalcium, kan hjälpa till att stärka dina ben. Om du är intolerant mot laktos kan du dricka apelsinjuice, eftersom det är ett bra alternativ till mjölk och kan hjälpa till att förbättra morgonsjukan. Du kan också pressa saften med färska apelsiner och njuta av en färsk drink. Men försök att inte röra för mycket socker eftersom det kan öka dina glukosnivåer i kroppen. Du kan också läsa vår artikel Om att äta Kiwi under graviditeten är skadligt eller fördelaktigt (Äts kiwi under graviditeten?).

Finns det biverkningar av att äta apelsiner under graviditeten?

Apelsiner är läckra och många fördelar under graviditeten men när det konsumeras överdrivet leder det till vissa oönskade komplikationer kan öppnas.

  • Hals med hög citronsyrahalt och erodera tandemalj.
  • När fiberinnehållet konsumeras för mycket kan leda till bukkramper och lösa tarmrörelser.
  • Apelsin är naturligt surt eftersom överekant lider av gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) det kan orsaka halsbränna hos en gravid kvinna.
  • Överskott av C-vitamin i kroppen tidigt kan leda till förlossning.

Det är obekvämt att svälja apelsinfrön under graviditeten Är det?

Det är inte känt att orange kärnor orsakar någon skada under graviditeten Orange kan ge många fördelar till en gravid kvinna. Men om du planerar att inkludera dem i din vanliga kost, är det lämpligt att rådgöra med din läkare först. Om din läkare inte har något emot att konsumera apelsiner, ät dem proportionellt och jämnt, utan att överdriva det. Du kan också äta det efter graviditeten, eftersom det är en bra frukt att lägga till dieten efter graviditeten. Dess låga fetthalt och glykemiska index kan hjälpa dig att gå ner i vikt lättare och ta en ordentlig form efter födseln. Det har också fördelaktiga effekter som förhindrar åldrande och bidrar till huden. Fortsätt därför att äta denna läckra frukt under graviditeten och håll dig frisk!

Källkod