Wat is herfstdepressie, hoe gaat het voorbij, is het mogelijk om op natuurlijke wijze van herfstdepressie af te komen? We hebben dergelijke vragen voor u onderzocht en geprobeerd ze op een begrijpelijke manier over te brengen.
Hoe gaat het met de herfstdepressie? Wat zijn de oorzaken van herfstdepressie?
Meer als de zomer voorbij is en je de herfst begint Er zijn verschillende redenen waarom je je angstig voelt. De depressie van de herfst, wat Het is de belangrijkste naam van angst die mensen beginnen te voelen in de herfstmaanden. Experts zeggen dat deze angst het einde is van het vakantieseizoen en een nieuw schoolseizoen en werk om redenen zoals het ingaan van de periode en het feit dat het weer donkerder en kouder is ze denken dat het een bron van verbonden ongeluk is.
Methoden om herfstdepressie te bestrijden
Veranderingen in dieet met recente lentedepressie, dagelijks het bestrijden van oefeningen en manieren om meer blootgesteld te worden aan zonlicht Kunt. Geniet in de zomer vrij van zon, zand en zee binnen in de herfst en zonnige en open gebieden wegkomen maakt ons vatbaarder voor herfstdepressie.
Wat zijn de symptomen van herfstdepressie?
De belangrijkste symptomen van herfstdepressie zijn:
- Lage stemming en depressie
- Angst en extreme angst
- Staat van prikkelbaarheid
- Slaperigheid, slaperigheid en zwakte
- Verlies van interesse in dagelijkse activiteiten
Een van de redenen is dat de afname van zonlicht het niveau te verlagen. Dit belangrijke hormoon kan stimuleren stemming, eetlust en beïnvloedt slaappatronen. Bovendien is het de neiging om slaperig en depressief te voelen Er is ook een toename van het hormoon melatonine. Ook blootgesteld aan minder zonlicht verblijf betekent ook minder vitamine D. Sommige experts zeggen vitamine D kan direct verband houden met depressie.
Herfstangst of iets anders?
Experts zeggen dat veranderingen in het seizoen kunnen worden ze zijn het erover eens dat herfstangst angst kan brengen, maar herfstangst er is ook een heersende opvatting dat er geen erkende situatie is. Meestal seizoensgebonden een van de depressies van seizoensovergangen uitgedrukt in de vorm van emotionele stoornis herfstangst. Eventuele overgangen of leefomstandigheden mensen die worstelen met verandering, de timing om terug naar school te gaan kan angstig zijn in situaties zoals veranderingen omdat het nu eerder is ze moeten misschien opstaan en minder slapen. De dagen worden korter, de nachten worden langer. Het wordt koud. Er kan bezorgdheid zijn over terug naar school gaan en academisch succesvol en de druk om sociaal te slagen kan toenemen, aan de andere kant, gedachten om terug te keren naar eentonig werkleven kunnen ook deze angst veroorzaken.
Na een paar weken beginnen de zorgen te verdwijnen
Veel mensen met herfstdepressie en angststoornissen wanneer ze wennen aan de routine op school of op het werk, begint hun angst af te nemen wordt ook gezien. Aan de andere kant houden sommige mensen niet erg efficiënt van de zomerperiode. om zo snel mogelijk terug te keren naar het reguliere werk en schoolleven Voor hen is de herfst meer een gril dan een reden tot bezorgdheid. wordt een factor die hen in staat stelt om te horen. Daarom is herfstangst een van de methoden om de Het gaat om het plotten van dingen.
Laat al uw zomerplannen werken
Aan de andere kant, de redenen die herfstdepressie veroorzaken een daarvan is dat je niet een deel van het werk kunt doen dat je de afgelopen zomer hebt gepland. om wroeging te voelen in de herfst. Laat al je plannen uitkomen en wees gelukkig en als je een rustige zomer hebt gehad, is het gemakkelijker om aan dit proces te wennen, maar val andere effecten van de aandoeningen kunnen u angst veroorzaken en bereid je voor.
Herfst depressie natuurlijke behandelingsmethoden
Een paar onderwerpen van natuurlijke behandeling en praktijken voor herfstdepressie kan eronder worden verzameld. Methoden om herfstangst in stoffen te bestrijden het is als volgt:
- Probeer meer gebruik te maken van zonlicht.
- Beweeg elke dag regelmatig.
- Verander je eetgewoonten.
- Stel jezelf nieuwe doelen en ontwikkel nieuwe plannen.
- U kunt wijzigingen aanbrengen in uw weergave.
- Als je angst toch niet verbetert, zorg er dan voor dat je professionele hulp zoekt.
Als u wilt, kunt u ook ons artikel lezen met de titel Voordelen van kastanjes Saraçoglu: effecten op zwangerschap, seksualiteit.