Was ist Herbstdepression, wie geht es, ist es möglich, die Herbstdepression auf natürliche Weise loszuwerden? Wir haben solche Fragen für Sie recherchiert und versucht, sie verständlich zu vermitteln.
Wie geht die Herbstdepression? Was sind die Ursachen der Herbstdepression?
Mehr, wenn der Sommer vorbei ist und Sie den Herbst beginnen Es gibt mehrere Gründe, warum Sie sich ängstlich fühlen. Herbstdepression, einige Es ist der Hauptname der Angst, die die Menschen beginnen, in den Herbstmonaten zu fühlen. Experten sagen, dass diese Angst das Ende der Ferienzeit und eine neue Schulsaison und Arbeit ist aus Gründen wie der Eingabe in den Zeitraum und der Tatsache, dass das Wetter dunkler und kälter ist sie denken, dass es eine Quelle des verbundenen Unglücks ist.
Methoden zur Bekämpfung der Herbstdepression
Ernährungsumstellung mit jüngster Frühjahrsdepression, täglich Bekämpfung von Übungen und Möglichkeiten, dem Sonnenlicht stärker ausgesetzt zu sein Dose. Genießen Sie im Sommer Sonne, Sand und Meer drinnen im Herbst und sonnig und frei Wegkommen macht uns anfälliger für Herbstdepressionen.
Was sind die Symptome der Herbstdepression?
Die Hauptsymptome der Herbstdepression sind:
- Niedrige Stimmung und Depression
- Angst und extreme Angst
- Zustand der Reizbarkeit
- Schläfrigkeit, Schläfrigkeit und Schwäche
- Verlust des Interesses an täglichen Aktivitäten
Einer der Gründe ist, dass die Abnahme der Sonneneinstrahlung dazu führen, dass der Pegel sinkt. Dieses wichtige Hormon kann Stimmung, Appetit und schlafmuster beeinflusst. Darüber hinaus ist es die Tendenz, sich schläfrig und depressiv zu fühlen Es gibt auch eine Erhöhung des Hormons Melatonin. Auch weniger Sonnenlicht ausgesetzt Aufenthalt bedeutet auch weniger Vitamin D. Einige Experten sagen, Vitamin D direkt mit Depressionen zusammenhängen.
Herbstangst oder etwas anderes?
Experten sagen, dass Veränderungen in der Saison sie sind sich einig, dass Herbstangst Angst bringen kann, aber Herbstangst es gibt auch eine vorherrschende Ansicht, dass es keine anerkannte Situation gibt. In der Regel saisonal eine der Depressionen saisonaler Übergänge, die in Form einer emotionalen Störung Herbstangst. Übergänge oder Lebensbedingungen Menschen, die mit Veränderungen zu kämpfen haben, dem Zeitpunkt der Rückkehr in die Schule kann in Situationen wie Änderungen ängstlich sein, weil es jetzt früher ist sie müssen möglicherweise aufstehen und weniger schlafen. Die Tage werden kürzer, die Nächte werden länger, Es wird kalt. Es könnte Bedenken bestehen, wieder in die Schule zu gehen und akademisch erfolgreich zu sein und der Druck, sozial erfolgreich zu sein, kann dagegen zunehmen, Gedanken an die Rückkehr ins monotone Arbeitsleben können auch diese Angst auslösen.
Nach ein paar Wochen beginnen die Bedenken nachlassen
Viele Menschen mit Herbstdepression und Angststörungen wenn sie sich an den Schulalltag oder die Arbeit gewöhnen, beginnt ihre Angst zu verringern wird auch gesehen. Auf der anderen Seite, einige Leute mögen die Sommerzeit nicht sehr effizient. so schnell wie möglich wieder in den regulären Berufs- und Schulalltag zurückzukehren Für sie ist der Herbst eher eine Laune als ein Grund zur Sorge. wird zu einem Faktor, der es ihnen ermöglicht, zu hören. Daher ist die Herbstangst eine der Methoden zur Reduzierung der Es geht darum, Dinge zu planen.
Machen Sie alle Ihre Sommerpläne funktionieren
Auf der anderen Seite sind die Gründe, die Herbstdepression auslösen Eine ist, dass Sie nicht einige der Arbeit, die Sie im letzten Sommer geplant haben. Reue im Herbst zu empfinden. Machen Sie alle Ihre Pläne wahr und glücklich sein und wenn Sie einen ruhigen Sommer hatten, ist es einfacher, sich an diesen Prozess zu gewöhnen, aber fallen andere Auswirkungen der Bedingungen können Sie Angst verursachen und bereiten Sie sich vor.
Herbst Depression Natürliche Behandlungsmethoden
Einige Themen der natürlichen Behandlung und Praktiken für Herbstdepression können darunter gesammelt werden. Methoden zur Bekämpfung von Herbstangst in Substanzen es ist wie folgt:
- Versuchen Sie, das Sonnenlicht stärker zu nutzen.
- Trainieren Sie jeden Tag regelmäßig.
- Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten.
- Setzen Sie sich neue Ziele und entwickeln Sie neue Pläne.
- Sie können Änderungen an Ihrer Ansicht vornehmen.
- Wenn Sich Ihre Angst nicht verbessert, achten Sie darauf, professionelle Hilfe zu suchen.
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Quelle: https://www.healthline.com/health-news/autumn-anxiety