Hamileyken jelibon yiyebilir misiniz, jelibon nedir, jelibon içeriği nelerdir, hamileyken jelibon yemek sağlıklı mıdır ve hamileyken çok fazla jelibon yemenin riski nedir sorularını cevaplayacağız. Dilerseniz önce gebelikte jelibon yemek sakıncalı mıdır sorusuna yanıt bulalım.
Hamileyken jelibon yiyebilir misin?
Evet, hamileyken jelibon yiyebilirsiniz, ancak tüm şekerlemelerde olduğu gibi, ölçülü olarak yenilmeleri gerekir. Çünkü jelibonlar çok fazla şeker içerir ve size zarar verebilir. Bu nedenle gebelik süresince bir ay içinde 10-15 taneden fazla jelibon tüketmeyiniz.
Canınız biraz jelibon çekiyorsa sorun değil ama çok fazla yemeyin. Hızlı kilo alma, gebelik diyabeti veya insülin direnci ile ilgili sorunlarınız varsa, jelibonları hiç yememelisiniz.
Ayrıca okuyunuz: Hamilelikte Nar Yemek Düşük Yapar mı?
Jelibon nedir?
Söz konusu jelibon, 1860'tan beri var olan benzersiz bir şekerdir. Özellikle bunlar içerisi jel kıvamında olan yumuşak renkli abur cuburlardır. Ayrıca 1960 yılında Jelly Belly markasının tescilli bir ürünü haline gelmesiyle gerçekten popüler oldular.
Jelibonun içindekiler nelerdir?
Jelibon, öncelikle şeker ve mısır nişastası ile koyulaştırılmış mısır şurubundan meydana gelir. Bunun yanında bazı aromalar ve renlendiriciler jelibon paleti yapmak için kullanılır. Ayrıca günümüzde tarif, doku ve lezzeti daha iyi hale getirmek için malzemeler biraz değişti. Fakat şeker hala ana bileşendir. Bu nedenle hamileyken jelibon yemek faydalı bir şey değildir. İşte jelibon içerisindeki malzemeler:
- Şeker
- Mısır şurubu
- Pektin veya nişasta
- lesitin
- Köpük önleyici maddeler
- Karnauba mumu veya balmumu gibi yenilebilir mum
- Tuz
- Yapay lezzet
- Gıda boyası
Ayrıca okuyunuz: Hamilelikte Kaçınılması Gereken Yiyecek ve İçecekler
Hamileyken jelibon yemek sağlıklı mı?
Jelibon hamileyken yemek için sağlıklı değildir. Çünkü jelibonun bir porsiyonu, yaklaşık 10 küçük parça, 10 gram karbonhidrat içerir ve diyet lifi içermez. Jelibonlarda şekerden başka bir şey yoktur.
Onlardan gerçekten olabildiğince uzak durmalısınız çünkü beslenme etiketinde görüldüğü gibi, bazı sağlık yararları sağlayacak vitamin veya mineralleri yoktur. İşte 10 adet küçük jelibon içerisinde bulunan maddeler:
- Kalori 41 kalori
- Toplam yağ 0 gram
- Kolesterol 0 gram
- Sodyum 5.5 gram
- Potasyum 4.1 gram
- Toplam karbonhidrat 10 gram
- Diyet lifi 0 gram
- Şekerler 7.7 gram
- Protein 0 gram
Canınız gerçekten çekiyorsa hamileyken jelibon yemek mümkün. Fakat en fazla yaklaşık 10 küçük jelibon yiyebilirsiniz. Ancak bunları biraz protein ve yağla eşleştirebilirsiniz. Jelibonu peynir, hindi göğsü, yoğurt veya fındık ile birlikte tüketmeniz önerilir.
Ayrıca okuyunuz: Nar Şekeri Yükseltirmi?
Çok fazla jelibon yemenin riski nedir?
Jelibon aşırı miktarda şeker içerir. Bu nedenle hızlı kilo alımına ve daha fazla sağlık komplikasyonuna yol açma riski taşır. Sonuç olarak kilo alımının bazı komplikasyonları bebek ve anne için ölümcül olma ihtimali ortaya çıkar.
- Gestasyonel diyabet
- Yüksek kan basıncı
- Doğum sırasındaki komplikasyonlar
- bebek sağlığı
Gestasyonel diyabet
Gebelikte jelibon yerseniz ve aşırıya kaçarsanız hamilelik diyabeti geliştirebilirsiniz. Bu tür gestasyonel diyabet, kan şekerinin yüksek olduğu ve insülin tarafından düzenlenemeyen bir durumdur. Bu nedenle ilaç alma ve anne bebek doğduktan sonra bile diyabet gelişme riski vardır.
Ayrıca okuyunuz: Spirulina Faydaları Nedir, Tozu Nasıl Kullanılır?
Yüksek kan basıncı
Özellikle dikkat edilmesi gereken bir nokta: eklampsi ve preeklampsi geliştirebilirsiniz. Her ikisi de anne ve bebek komplikasyonlarına ve hatta ölüme yol açma riski taşır.
Doğum sırasındaki komplikasyonlar
Çok fazla kilo alırsanız sezaryenle sonuçlanmanız daha olasıdır çünkü aşırı kilo ile vajinal doğum daha zor olma eğilimindedir. Ayrıca aşırı kilo alan annelerin bebekleri genellikle daha iri olur.
Bebek Sağlığı
Diğer yandan çok fazla kilo alan annelerin bebekleri yüksek doğum ağırlıklı olma eğilimindedir. Bu nedenle, anneleri kilolu bebeklerin yaşlandıkça obez olma ve diyabet geliştirme riski daha yüksektir.
Bu, ne kadar kilo almanız gerektiği konusunda size rehberlik edecek bir tablodur. Ayrıca hamileyken diyet yapmanın çok tehlikeli olduğunu unutmayın. Bu nedenle her zaman tüm besin gruplarını dahil etmek çok önemlidir. Ayrıca şeker ve abur cubur alımınızı sınırlayın.
Ayrıca okuyunuz:
Hamileyken jelibon için daha iyi bir seçenek var mı?
Sonuç olarak jelibon lezzetli bir tatlıdır. Tüm hamileliğiniz boyunca onlardan uzak durmanıza gerek yok, tadını çıkarabileceğiniz daha iyi seçenekler var.
Ayrıca okuyunuz: Şeker Hastaları Avokado Yiyebilirmi?