Bien que la liste des choses à ne pas manger pendant la grossesse donne beaucoup d’idées, vous constaterez qu’il peut y avoir des erreurs que vous faites lorsque vous entrez dans les détails. Parce que la nourriture, la boisson ou certaines habitudes que nous sommes habitués à consommer dans notre vie quotidienne et même accro peut nuire à vous et le bébé pendant la grossesse. Si vous le souhaitez, commençons par énumérer ce qui est nocif à manger et gênant à faire pendant la grossesse.
Liste des choses à ne pas manger pendant la grossesse
La liste des choses à ne pas manger pendant la grossesse comprend des aliments et des boissons qui peuvent nuire à la mère et au bébé pendant la grossesse ou causer diverses difficultés. Le principal d’entre eux est énuméré comme suit:
- Fruits de mer avec le mercure élevé
- Viande insuffisamment cuite ou crue, poulet et fruits de mer
- Produits carnés transformés
- Oeufs crus
- Entrées
- Aliments et boissons caféinés
- Légumes crus (à fond doit être assuré qu’il est nettoyé)
- Non lavé et pelé fruits
- Lait et lait non pasteurisés Produits
- Alcool et cigarettes
- Collations fabriquées en usine
Nous allons élaborer sur ces aliments qui sont gênants de ne pas manger pendant la grossesse et expliquer un peu plus pourquoi la nutrition est importante pendant la grossesse.
Ce qu’il ne faut pas manger pendant la grossesse et la grossesse L’importance de la nutrition
La grossesse est l’un des processus les plus sensibles et importants dans la vie d’une femme. Par conséquent, il est très, très important pour les femmes enceintes de manger des aliments sains. Les femmes enceintes devraient s’occuper de ce dont elles se nourrissent et s’assurer qu’elles évitent les aliments et les boissons répréhensibles. Certains aliments ne devraient jamais être consommés, tandis que d’autres devraient être consommés en petites quantités et rarement.
De toutes les choses à ne pas manger pendant la grossesse Fait important, ce sont les fruits de mer à forte teneur en mercure
Le mercure est un élément hautement toxique et se trouve le plus souvent dans les eaux polluées se trouve. Des quantités plus élevées de mercure, de système nerveux, de reins et de peut être nocif et toxique pour le mécanisme immunitaire. Important chez les bébés elle peut également causer des difficultés de développement.
Les gros poissons de mer peuvent contenir une grande quantité de mercure, car des quantités élevées de mercure se trouvent dans les mers où les taux de pollution sont élevés. Par conséquent, il est conseillé aux femmes enceintes de limiter la consommation de poisson à forte teneur en mercure à un total de 1 à 2 portions par mois.
Quel poisson est gênant à manger pendant la grossesse?
Puisqu’il contient un degré élevé de mercure, les poissons qui ne devraient pas être mangés pendant la grossesse sont énumérés comme suit :
- espadon
- Requin et requin nutriments obtenus
- Maquereau roi
- Thon et surtout germon espèces de thon
Toutefois, il est important de noter que tous les poissons n’ont pas une teneur élevée en mercure, seulement certaines espèces de mercure. La consommation de poisson à faible teneur en mercure pendant la grossesse est très saine et ces poissons peuvent être consommés 2 fois par semaine. Les poissons gras contiennent beaucoup d’acides gras oméga-3, qui sont importants pour votre bébé.
La viande, le poulet et les fruits de mer insuffisamment cuits ou crus sont sur la liste des choses à ne pas manger pendant la grossesse
Les poissons crus, en particulier les mollusques et crustacés, peuvent causer diverses infections. Ceux-ci peuvent contenir virale, bactérienne ou parasitaire, comme le norovirus, Vibrio, Salmonella et Listeria. Certaines de ces maladies ne touchent que les femmes enceintes, laissant la mère faible et déshydratée, tandis que d’autres peuvent être transmises au bébé à naître avec des conséquences graves, voire fatales.
Infection de Listeria dans la grossesse
Les femmes enceintes sont particulièrement vulnérables aux maladies liées à listeria. En fait, les femmes enceintes sont 20 fois plus susceptibles de développer une infection à Listeria que les personnes normales. Cette bactérie se trouve dans le sol et dans l’eau ou les plantes contaminées. Pendant le processus de nettoyage du poisson cru, l’infection peut être attrapée de plusieurs façons, y compris fumer ou toucher la bouche et le nez avec les mains sales.
Restez à l’écart du poisson cru pendant la grossesse
Même si la mère ne montre aucun signe de maladie, un bébé dans l’utérus peut être infecté par la maladie de Listeria par le placenta. Si cette transmission se produit tôt, elle peut causer une fausse couche, la mortinatalité et d’autres maladies importantes. Pour cette raison, les femmes enceintes devraient éviter les mollusques et crustacés et les produits du poisson cru. Les poissons et crustacés crus peuvent être contaminés par des bactéries et des parasites. Certains d’entre eux peuvent avoir des effets négatifs sur la santé et nuire à la fois à la mère et au bébé à naître.
Produits carnés crus ou insuffisamment cuits pendant la grossesse Répréhensible
La consommation de viande crue ou de produits carnés insuffisamment cuits pendant le geblik augmente vos chances d’infection par de nombreux parasites et bactéries, tels que E. coli, Toxoplasma, Salmonella et Listeria. Les bactéries peuvent mettre en danger la santé générale du bébé dans l’utérus, conduisant à des mortinaissances, des fausses couches ou de graves maladies du cerveau, en particulier des problèmes mentaux, la cécité et l’épilepsie.
De nombreuses bactéries peuvent être trouvées à la surface de la viande, tandis que d’autres peuvent être contenues dans la viande. Il n’est pas pratique de consommer de la viande anthropotique, comme des filets de bœuf, de la viande ou du veau de filet, de l’agneau et du veau, ou toutes les portions de viande, à moins d’être complètement remplacées. Les hot-dogs, les produits de charcuterie transformés ou les fast-food insuffisamment cuits sont également parmi les facteurs qui présentent un risque. Bien que ces produits carnés puissent être propres, ils peuvent aussi être contaminés pendant la cuisson, la préparation, l’emballage et le transport et augmenter le risque de maladie. Les femmes enceintes ne devraient pas consommer de produits carnés non transformés à moins qu’ils ne soient complètement cuits à la vapeur ou bien cuits au four.
Manger des œufs crus pendant la grossesse
Les œufs crus peuvent être contaminés par la bactérie Salmonella. Les symptômes des infections à salmonella peuvent souvent être ressentis par la mère et peuvent être compris par certains indicateurs tels que la fièvre, les nausées, les vomissements, les crampes d’estomac et la diarrhée. Cependant, parfois la maladie peut causer des convulsions et des crampes dans l’utérus, conduisant à des mortinaissances ou des naissances prématurées.
Principaux aliments contenant des œufs crus
Bien que les œufs crus ne soient pas consommés directement, vous pouvez involontairement acheter des œufs crus à partir de divers nutriments et plats. Donc, pensez encore pendant la grossesse lorsque vous mangez ce qui est sur la liste suivante:
- Légèrement cuit et gazouillis oeufs dans le champ restant
- Oeufs bouillis mais non solidifiés
- Sauce Hollandez
- Mayonnaise maison
- Vinaigrettes
- Glace maison
- Gâteaux à la sauce humide et moelleux
Les œufs pasteurisés sont généralement utilisés dans la production de nombreux produits prêts à l’usine contenant des œufs crus, de sorte qu’ils ne posent aucun problème. Cependant, vous devez vous assurer que l’œuf utilisé est sain en lisant le contenu du produit que vous achetez. Le facteur le plus important dans la consommation d’œufs pendant la grossesse est que l’œuf est bien cuit ou pasteurisé.
Dans Ce qu’il ne doit pas consommer pendant la grossesse Les aals sont également trouvés
La viande d’aal ou d’organe est une grande source de beaucoup de plats. Les aals contiennent également des nutriments précieux, y compris le fer, le B12 vitamine A, le cuivre peut être donné à titre d’exemple. Cependant, il y a trop de La prise de vitamine A à base d’animaux n’est pas recommandée pendant la grossesse.
Comme on peut le voir, les aals semblent être très bénéfiques pour la mère et le bébé, mais comme ils peuvent causer une accumulation excessive de cuivre, la consommation d’aals pose un risque et les amène également à contenir de la vitamine A, ce qui peut causer divers problèmes structurels chez le bébé et l’accumulation de substances nocives dans le foie. Par conséquent, les femmes enceintes ne devraient pas manger d’aals plus d’une fois par semaine.
Aliments et boissons caféinés pendant la grossesse
La caféine est l’une des substances psychoactives les plus préférées et se trouve généralement dans le cacao avec quelques boissons prêtes à l’effet comme le thé, le café et le cola. Bien qu’il ne soit pas acceptable pour les femmes enceintes de boire du café à un taux de 200 mg par jour, ou environ 2-3 tasses, il sera également utile de rester en dessous de ce taux.
La caféine est absorbée très rapidement, passe facilement à travers le placenta et à travers elle pour le bébé. Puisqu’il n’y a aucune enzyme dans l’utérus qui peut digérer la caféine et enlever ses effets nocifs, la prise excessive de caféine peut causer un degré élevé d’accumulation dans le bébé. Il a été démontré par diverses études que la consommation de grandes quantités de caféine pendant la grossesse réduit la croissance chez le bébé et augmente donc la probabilité d’un faible poids à la naissance. Cela peut entraîner un risque accru de décès infantile et un risque élevé de maladies chroniques comme le diabète de type 2 et les maladies cardiaques à l’âge adulte.
Chou cru et légumes germés frais pendant la grossesse Peut poser un risque
Les légumes qui donnent de nouvelles pousses ou entrent en contact avec le sol, y compris le chou cru, les radis et les fèves germées pendant la grossesse, peuvent être contaminés par Salmonella. Parce que les graines ont besoin d’un sol humide pour germer, cet environnement est également tout à fait idéal dans le développement de bactéries nocives, et il est également assez difficile, voire impossible d’éliminer les bactéries qui se développent dans un tel environnement de la plante sur laquelle ils sont situés. Par conséquent, il est conseillé aux femmes enceintes de manger du chou cru et des cultures de sol similaires complètement à l’écart des listes d’aliments ou en cuisinant de tels aliments. Sur la base de ces avertissements, vous devriez certainement consommer ces plantes après la cuisson afin de ne pas être privé de nutriments dans les aliments tels que le chou cru.
La place des fruits dans ce qu’il ne faut pas manger pendant la grossesse
La surface des fruits et légumes qui n’ont pas été lavés ou pelés peut être contaminée par plusieurs types de bactéries et de parasites. Il peut s’agir des bactéries Toxoplasma, E. coli, Salmonella et Listeria, qui peuvent être transmises à partir du sol ou par contact avec la main. La contamination peut se produire à tout moment pendant la production, la récolte, la transformation, l’entreposage, le transport ou la vente au détail.
Les bactéries peuvent nuire à la fois à la mère et à son bébé à naître. Le parasite le plus dangereux qui peut rester dans les fruits et légumes est toxoplasma.
Toxoplasma est extrêmement dangereux pour les bébés
Aucun symptôme chez la plupart des patients atteints de toxoplasmose certains ont la grippe dans un mois ou plus symptômes peuvent se produire. Infecté par le Toxoplasma alors qu’il était encore dans l’utérus la plupart des bébés n’ont aucun symptôme à la naissance. Toutefois, la cécité ou la des symptômes tels que des incapacités peuvent se développer plus tard.
De plus, un faible pourcentage de nouveau-nés infectés par la maladie peuvent avoir de graves lésions oculaires ou cérébrales à la naissance. Lorsqu’il est enceinte, il est très important de minimiser le risque d’infection en rinçant, éplucher ou cuire soigneusement les fruits et légumes.
Lait dans ce qu’il ne faut pas manger pendant la grossesse Emplacement des produits
Le lait cru et le fromage non pasteurisé sont les plus importants qui ne devraient pas être consommés pendant la grossesse. Parce qu’ils peuvent contenir un certain nombre de bactéries nocives telles que Listeria, Salmonella, E. coli et Campylobacter. Il en va de même pour le jus non pasteurisé, qui a tendance à être contaminé par des bactéries. Toutes ces infections peuvent avoir des conséquences potentiellement mortelles pour un bébé à naître.
Les bactéries peuvent se produire naturellement ou ils peuvent être transmis à ces produits par contamination pendant l’entreposage. La pasteurisation est le éliminer et détruire les bactéries nocives sans affecter la structure nutritive est la méthode la plus efficace. Afin de minimiser les risques d’infection, les femmes enceintes ne devraient avoir que du lait pasteurisé, du fromage et du jus.
Alcool et tabagisme pendant la grossesse
La consommation d’alcool pendant la grossesse cause divers dommages au bébé, de sorte que les fausses couches et les mortinaissances peuvent se produire. Même l’utilisation d’une petite quantité d’alcool peut nuire à la structure cérébrale du bébé dans l’utérus. D’autre part, la consommation d’alcool pendant la grossesse ouvre la porte pour que le bébé soit exposé à la détérioration de ses structures du visage et de la tête, à des problèmes cardiaques et à des risques tels que l’incapacité mentale. Il n’y a pas de mesure sûre de la consommation d’alcool pendant la grossesse, donc vous devriez certainement éviter de boire de l’alcool pendant la grossesse.
D’autre part, fumer pendant la grossesse est aussi risqué que la consommation d’alcool, de sorte que vous devriez arrêter de fumer pendant la grossesse. Si possible, si vous planifiez une grossesse, vous devriez avoir cessé de fumer avant la conception.
Manger de la malbouffe pendant la grossesse
La période de grossesse est une période de croissance rapide pour le bébé. Après tout un grand nombre de mangeoires de base de femmes enceintes contenant des protéines, du folate et du fer a besoin de nourriture.
Toutefois, si vous mangez principalement pour deux personnes, vous n’avez pas besoin de prendre des calories. Au cours des deuxième et troisième trimestres, environ Il suffira d’obtenir entre 350-500 calories supplémentaires. Grossesse optimale alimentations, nutritifs pour répondre aux besoins de la mère et le développement du bébé il doit être formé à partir d’aliments sûrs avec une direction élevée et une grande diversité.
Manger de la malbouffe pendant la grossesse chez la mère et le bébé Augmente le risque de maladie
Les malbouffes transformées sont généralement riches en nutriments ce sont des aliments qui sont faibles, faibles en calories, riches en sucre et riches en gras ajoutés. en outre sucre ajouté, lésions cardiaques et problèmes de diabète de type 2 tels que de nombreux problèmes de santé Problèmes.
Bien que le gain de poids soit nécessaire pendant la grossesse, un gain de poids excessif peut entraîner de nombreuses complications et maladies. Il s’agit notamment de complications de la grossesse ou de l’accouchement, ainsi que d’un risque de diabète. Il peut également augmenter votre risque d’avoir un enfant en surpoids à l’avenir.
En outre, comme il existe de nombreux additifs et rangers dans la malbouffe, il comporte des risques qui peuvent nuire directement à la mère et au bébé. Par conséquent, vous devriez éviter la malbouffe afin d’avoir un processus de grossesse plus sain.
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Une hygiène et une préparation alimentaires particulièrement appropriées sont toujours recommandées lorsqu’il s’agit de ce qui ne doit pas être consommé pendant la grossesse. Cependant, il n’est pas toujours facile de le faire, puisque certains aliments peuvent également être contaminés lorsque vous achetez ou après. Par conséquent, il est préférable d’éviter autant de nourriture que possible dans la liste des choses à ne pas manger pendant la grossesse. Votre santé et la santé de votre enfant à naître doivent passer en premier.
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Source: https://www.healthline.com/nutrition/11-foods-to-avoid-during-pregnancy