Pendant la grossesse, la vitamine E joue divers rôles, comme le font toutes les autres vitamines et nutriments. Une quantité suffisante de vitamine E est importante pour les femmes enceintes, les personnes âgées et les très jeunes enfants. Idéalement, les femmes qui espèrent tomber enceintes devraient également s’assurer qu’elles obtiennent la quantité nécessaire de vitamine E. S’il y a une carence pendant la grossesse, ainsi que dans les premières années du bébé, elle peut avoir un effet à vie sur la santé du bébé.
La vitamine E et son rôle dans la grossesse
La vitamine E (Tocophérol) a plusieurs fonctions importantes. En tant qu’antioxydant, il protège les tissus du corps contre les radicaux libres. libre les radicaux peuvent endommager vos organes, tissus et cellules.
La vitamine E est également importante dans la reproduction. C’est parce que la fonction produits chimiques qui sont de réduire la quantité de prolactine que vous produisez aide à produire des prostaglandines. Prolactin, que vous pondez des œufs c’est une hormone croissante dans l’ordre, et aussi les symptômes émotionnels et physiques de PMT peut être blâmé dans une certaine mesure. La vitamine E est la prolactine équilibrée de votre corps niveaux, ce qui peut aider votre système reproducteur féminin l’aide à être équilibré et à bien fonctionner.
- La structure des lipides dans votre corps Protège.
- Les cellules de votre corps, utilise de la vitamine E afin qu’ils puissent interagir les uns avec les autres, ce qui peut être leur permet d’effectuer des fonctions importantes.
- Cette vitamine est également une forte vital pour le système immunitaire pour vous protéger contre les bactéries et les virus important.
- Vous pouvez également constater que vos globules rouges joue un rôle important dans sa formation.
- En outre, la vitamine K de votre corps aide à l’utiliser.
- Vitamine E pour augmenter vos vaisseaux sanguins aide, ce qui empêche le sang de coagulation à l’intérieur des veines.
Effets secondaires de la vitamine E
En savoir plus sur les bienfaits de la vitamine E pendant la grossesse avant de partir, les sujets liés aux effets secondaires négatifs potentiels de la vitamine E Discutons-en et nettoyons-le. La vitamine E est nocive lorsqu’elle provient naturellement de vos aliments ou risqué. Cependant, sous forme de supplémentation en vitamine E si vous prenez, des doses élevées comportent certains risques. Dans la forme supplémentaire, cette vitamine est très Des niveaux élevés peuvent potentiellement augmenter la probabilité d’anomalies congénitales. additionnel la forme de supplémentation en vitamine E augmente votre risque de saignement et peut augmenter le risque de saignement.
L’apport recommandé en vitamine E est de 10 mg par jour pour les hommes, on pense qu’il est de 8 mg par jour pour les femmes. Dans la seconde moitié de la grossesse pour les femmes enceintes, ce taux augmente jusqu’à 10 mg par jour.
Ressources naturelles pour l’apport en vitamine E pendant la grossesse
La meilleure façon de répondre au besoin de vitamine E pendant la grossesse et la meilleure façon est d’utiliser les ressources naturelles végétales et animales. C’est le e Les principales sources de vitamine sont :
- Les légumes à feuilles vertes sont très bons c’est une source de vitamine E. Ajouter les épinards, le chou, le brocoli et d’autres ajouter les feuilles vertes.
- Les noisettes ont également une bonne source, de sorte que vous pouvez ajouter des arachides, des amandes et des noix.
- Tournesol, germe de blé, aspir, les huiles végétales telles que le soja et les huiles de maïs sont également de bonnes sources.
- Les graines contiennent également de la vitamine E, par conséquent, par exemple, vous pouvez manger des graines de tournesol, c’est-à-dire des graines.
- Cette vitamine est un peu enrichie vous pouvez également le trouver dans les aliments. Céréales pour le petit déjeuner, margarine et jus de fruits peut également être trouvé dans .
La vitamine E et son importance pendant la grossesse
Vitamine E pendant la grossesse, comme toutes les autres vitamines et minéraux caractéristiques importantes. Toutefois, il existe une variété de problèmes sont également connus pour se produire. Toutefois, naturellement, les aliments la vitamine E prise ne cause aucun problème de santé. Maintenant, si tu veux. l’importance de la vitamine E pendant la grossesse et la vie normale, les causes de sa carence et Examinons les résultats.
- Chez les embryons, la vitamine E est un il est absolument essentiel pour le développement précoce du système nerveux de l’embryon. Ce l’une des raisons est que l’une de ses fonctions, en particulier oméga-3, qui fonctionne comme DHA pour protéger les acides gras. Le DHA est très important pour la santé du cerveau.
- Le système nerveux de votre embryon d’autres domaines particulièrement sensibles au début de son développement sont ses yeux et tête. La carence en vitamine E aide les bonnes quantités à se développer sainement peut affecter le développement de ces zones.
- Le manque de cette vitamine est le vôtre. peut avoir de mauvaises conséquences pour votre bébé pendant la grossesse.
- L’insuffisance de vitamine E mène à l’anémie peut être ouvert.
- La carence en vitamine E a également augmenté est liée au risque d’infection.
- L’insuffisance de la vitamine E est également rabougrie peut provoquer une croissance.
- C’est la première fois que plus d’une étude l’une des études incluses dans l’examen est qu’un E plus élevé à la naissance lorsqu’il y a une concentration de vitamines, il est possible de peut être liée.
- La vitamine E, en particulier chez les enfants s’il y a une carence, ces troubles neurologiques, la détérioration musculaire possible et causer la cardiomyopathie.
Derniers mots sur la vitamine E pendant la grossesse
Plus tard dans la vie, suppléments de vitamine E Bien qu’il n’ait pas été prouvé qu’il prévient la maladie d’Alzheimer, il n’est pas il a été démontré qu’ils ralentissent. Il contient également des vitamines E, B, C et D un régime alimentaire tout au long de la vie sur les personnes âgées avec des fonctions cognitives plus élevées et une plus grande taille du cerveau, l’étude a révélé qu’un corrélé. En fait, avec un apport suffisant en vitamine E plus tard dans la vie Il y avait un corral entre la prévention de la démence.
Comme on peut le voir, un apport adéquat en vitamine E pendant la grossesse est très important. Cependant, vous ne devriez pas utiliser des suppléments de vitamine E et des comprimés sans le contrôle du médecin et des conseils. Parce que l’équilibre de la vitamine E dans le corps est très important. Un apport excessif en vitamine E peut entraîner des conséquences négatives ainsi qu’une carence en vitamine E. En dehors des conseils du médecin, les meilleures sources de vitamine E sont les aliments naturels. Si vous le souhaitez, la vitamine A pendant la grossesse: Est-il nocif d’utiliser la vitamine A pendant la grossesse? vous pouvez également lire l’article intitulé .