Livsmedel som bör undvikas under graviditeten kommer att tvinga gravida kvinnor att ändra sina matvanor, eftersom många bekanta livsmedel kommer att vara riskfaktorer under graviditeten. De mest oroande livsmedel är de som kan producera listeria eller toxoplasmos, eftersom de till och med kan orsaka missfall.
Livsmedel att undvika under graviditeten inkluderar:
- Kött
- Fisk
- Ingefära
- Mjölk
- Kaffe och andra drycker
- Frysta grönsaker och färdiga Måltider
Äta kött under graviditeten:
Håll dig strikt borta: Rått kött, t.ex. underkokt kött eller råa köttbullar livsmedel som används i rått kött, t.ex. (Risk för toxoplasmos)
Håll dig definitivt borta: Rå, salami, skinka, korv. (Risk för toxoplasmos).
En av de livsmedel att undvika under graviditeten är levern:
Den maximala mängden lever som kan ätas under graviditeten 200 g per vecka och ca 100 gram per måltid. (Överdrivet Vitamin A kan orsaka missbildningar och missfall).
Äta fisk under graviditeten:
Håll dig strikt borta: Vakuumförpackad sås salt och kall rökta fiskprodukter, fiskägg och pate. Uppvärmning över 70 ° C de rekommenderas inte att ätas utan. ( Listeria risk )
Undvik: Stor strömming (över 17 cm) eller Lax. Det kan ätas 1-2 gånger i månaden, men mer kan vara skadligt.
Bara ibland: Ibland är det, inte så ofta, abborren och kolja kan konsumeras. Överdriven konsumtion rekommenderas inte.
Äta ingefära under graviditeten:
Fram till nyligen rekommenderades ingefära för att förhindra illamående. En bedömning som Evira beställde våren 2009 visar dock att användningen av ingefära och ingefära under graviditeten bör undvikas. Oroa dig dock inte om du av misstag äter ingefära, små mängder ingefära har ingen bevisad nackdel. Dricker du också ingefära te under graviditeten? Är ingefära skadligt under graviditeten? det är också användbart att läsa vår artikel med titeln "
"Obehandlad mjölk" under graviditeten, opastöriserad mjölk och ost Mat:
Obehandlad mjölk har flera risker: Yersinia pseudotuberculosis, listeria, EHEC, salmonella och campylobacter. Även opastöriserad mjölk och utländska opastöriserade från ost, såsom keso och färskost undvika mjuka ostar. (Listeria risk). Enligt de nya förslagen ska pastöriserade mjuka ostar gjorda av mjölk bör också undvikas. Men alla typer av ost Ätbar om den värms upp till 70 grader (Listeriabakterier över 70C) förstörd)
Koffeinhaltiga drycker att undvika under graviditeten:
Koffeinintag under graviditeten till högst 200 mg per dag rekommenderas tills. Detta innebär:
- Två koppar kaffe fyller den dagliga koffeinkvoten. Den innehåller ca 300 ml vanligt filterkaffe eller 150 ml espresso 200 mg koffein.
- En liter svart te: varje liter svart te innehåller 200 mg koffein. Grönt te innehåller mindre koffein, men kvantiteterna varierar beroende på typen av te.
- Kakaodrycken innehåller 3 till 5 mg / 100 ml koffein, vilket innebär att du behöver dricka mer än 40 liter kakao för att fylla din dagliga dos. Är det skadligt att äta choklad under graviditeten? Kommer choklad att skada barnet?
- Det är också förbjudet att dricka energidrycker under graviditeten!
Frysta grönsaker och färdiga måltider under graviditeten:
Värm försiktigt frysta grönsaker eller frukter före användning: Koka upp och svalna innan du lägger till salladen. (Listeria risk). Även efter kylning, uppvärmda färdiga måltider (t.ex. Lådor) måste värmas upp till kokpunkten före konsumtion. (Listeria risk). För mer information, se vår lista över saker att inte äta under graviditeten – Vad man inte ska äta under graviditeten.